Эритроцит клеткаларын кантип көбөйтүү керек

Мазмун

• Аз кандуулук жана эритроциттердин саны
• Эритроциттердин санын көбөйтүүчү 5 азык
• темир
• Фолий кислотасы
• В-12 витамини
• жез
• А витамини
• Эритроциттердин санын көбөйтүүчү 8 толуктоо
• Башка жашоо образы өзгөрөт
• Дарыгер кандайча жардам берет
• Жыйынтык
• A:

Аз кандуулук жана эритроциттердин саны

Сиз алсыз же чарчап жатасызбы? Сиз аз кандуулуктун белгилерин сезип жаткандырсыз. Эритроцит клеткасынын (РБК) саны аз болгондо анемия болот. Эгерде сиздин РБК саны аз болсо, анда денеңизге кычкылтек жеткирүү үчүн денеңиз көп күч жумшашы керек.

РБК - бул адамдын канындагы эң көп кездешүүчү клеткалар. Дене күн сайын миллиондогон продукттарды өндүрөт. РБК жилик чучугунда өндүрүлүп, дененин айланасында 120 күн айланат. Андан соң, аларды жок кылган жана клетка бөлүктөрүн кайра иштеткен боорго барышат.

Аз кандуулук бир катар татаалдашууларды алып келиши мүмкүн, андыктан сиздин РБК деңгээлиңизди тез арада калыбына келтирүү маанилүү.

Үйдө РБКны кантип көбөйтүү керектигин, доктуруңуз кантип жардам бере тургандыгын жана башкалар жөнүндө билүү үчүн окууну уланта бериңиз.

Эритроциттердин санын көбөйтүүчү 5 азык

Ушул беш азыкка бай тамактарды ичүү эритроциттин деңгээлин жогорулатууга жардам берет.

темир

Темирге бай тамактануу организмдеги РБК өндүрүшүн көбөйтөт. Темирге бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• уй эти сыяктуу кызыл эт
• орган эти, мисалы, бөйрөк жана боор
• шпинат жана кале сыяктуу кара, жалбырактуу, жашыл жашылчалар
• кара өрүк жана мейиз сыяктуу кургатылган жемиштер
• буурчак
• чанактуулар
• жумуртканын сарысы

Фолий кислотасы

Диетага В витаминин кошуу да пайдалуу. В-9 витамини (фолий кислотасы) жогору азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• байытылган нандар
• дан өсүмдүктөрүн байытты
• шпинат жана кале сыяктуу кара, жалбырактуу, жашыл жашылчалар
• буурчак
• , жасмык +
• буурчак
• жаъгактар

В-12 витамини

В-12 витамини көп болгон азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• уй эти сыяктуу кызыл эт
• балык
• сүт жана сыр сыяктуу сүт азыктары
• жумуртка

жез

Жез сууну алуу RBC өндүрүшүнө түздөн-түз алып келбейт, бирок бул сиздин РБКларыңызга көбөйтүү керек болгон темирди алууга жардам берет. Жездеги азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• үй канаттуулары
• краб
• боор
• буурчак
• шейки
• жаъгактар

А витамини

А витамини (ретинол) да РБК өндүрүшүн ушундай жол менен колдойт. А витаминине бай азыктар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• кара, жалбырактуу жашыл жемиштер, мисалы шпинат жана кале
• таттуу картошка
• кабачок
• сабиз
• Кызыл калемпир
• дарбыз, грейпфрут жана канталуп сыяктуу мөмөлөр

Эритроциттердин санын көбөйтүүчү 8 толуктоо

Эгер диетаңызда негизги азык заттар жетишсиз болсо, анда дарыгер менен кошулмалар жөнүндө сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн. Айрым толуктоолор сиздин РБК өндүрүшүңүздү көбөйтүүгө же денеңиздеги тиешелүү процесстерди колдоого жардам берет.

Айрым толуктоолор сиз ичип жаткан дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн, андыктан аларды режимиңизге кошуудан мурун доктуруңуздун макулдугун алыңыз.

Эч качан, продукттун энбелгисинде көрсөтүлгөн дозадан ашык өлчөмдү ичпеңиз.

Доктуруңуз сунуш кылган кошумчалар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

Iron: Темирдин жетишсиздиги көбүнчө РБК өндүрүмдүүлүгүнүн төмөндүгүнө алып келет. Аялдарга күнүнө болжол менен 18 миллиграмм (мг) керек, ал эми эркектерге күнүнө 8 мг гана керек.

С витамини: Бул витамин денеңизди темирди жакшы сиңирүүгө жардам берет. Чоңдор үчүн орто эсеп менен күнүнө 500 мг керек.

Жез: РБК өндүрүшүнүн төмөндүгү менен жездин жетишсиздиги ортосунда байланыш болушу мүмкүн. Аялдарга күнүнө 18 мг, эркектерге күнүнө 8 мг керек. Бирок, жездин күнүмдүк муктаждыгы ар кандай факторлорго, анын ичинде жынысына, жашына жана дене салмагына жараша болот. Сизге канчалык деңгээлде муктаж экениңизди түшүнүү үчүн, дарыгериңизге же диетологго кайрылыңыз.

А витамини (ретинол): Аялдарга күнүнө 700 микрограмм (мкг) керек. Эркектер үчүн сунуш 900 mcg чейин жогорулайт.

В-12 витамини: 14 жаштан улуу адамдардын көпчүлүгүнө күнүнө 2,4 мкг витамин керек. Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, анда сунушталган дозасы 2,6 мкг чейин көтөрүлөт. Эгерде сиз эмчек эмизсеңиз, анда 2,8 мкг көтөрүлөт.

В-9 витамини (фолий кислотасы): Адамга орто эсеп менен күнүнө 100 жана 250 мкг керек. Эгерде сиз дайыма айызы келсе, 400 мкг ичүү сунушталат. Кош бойлуу аялдарга күнүнө 600 мкг керек.

В-6 витамини: Аялдарга күн сайын 1,5 мг азык керек, ал эми эркектерге болжол менен 1,7 мг.

Е витамини: Чоңдор үчүн орто эсеп менен күнүнө 15 мг керек.

Башка жашоо образы өзгөрөт

Эгер сиз туура тамактансаңыз жана кошумча тамактарды жей берсеңиз, анда сонун иш башталат. Алкоголдук ичимдиктерди кыскартуу же жок кылуу менен ушул тең салмактуу мамилени сактаңыз. Ашыкча ичүү сиздин РБК санын азайтышы мүмкүн. Аялдар үчүн бул бир күндө бирден көп ичүү деп аныкталат. Эркектер үчүн бул бир күндө экиден ашык суусундук.

Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоонун да пайдасы бар. Жалпы ден-соолукту чыңдоодон тышкары, көнүгүү РБК өндүрүшүнүн ачкычы болуп саналат.Күчтүү көнүгүү денеңизге көбүрөөк кычкылтек талап кылат. Сизге көбүрөөк кычкылтек керек болгондо, мээңиз РБК түзүү үчүн денеңизге сигнал берет.

Күчтүү машыгуу үчүн мыкты коюмдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Жаба
• иштеп
• сүзүү

Дарыгер кандайча жардам берет

Айрым учурларда, РБК санын ден-соолук деңгээлине көтөрүү үчүн, диетаны же жашоо образын өзгөртүү гана жетишсиз. Дарыгер төмөнкүлөрдүн бирин же бир нечесин сунушташы мүмкүн:

Негизги шартты дарылоо үчүн дары: Эгерде сиздин РБК жетишсиздиги, негизинен, мисалы, кан кетүү же генетикалык бузулуу болсо, дары-дармектер талап кылынышы мүмкүн. Негизги абалды дарылоо сиздин RBC санын кадимки абалына келтирүүгө жардам берет.

РБК өндүрүшүн стимулдаштыруучу дары: Бөйрөктөрдө жана боордо эритропоэтин аттуу гормон өндүрүлүп, РБК өндүрүшүнө сөөк чучугун стимулдайт. Эритропоэтинди аз кандуулуктун айрым түрлөрүн дарылоо үчүн колдонсо болот. Бул дарылоону бөйрөк ооруларынан, химиотерапиядан, рактан жана башка факторлордон улам пайда болгон анемия үчүн белгилөөгө болот.

Кан куюу: Эгерде дары-дармектер иштебей калса, дарыгериңиз РБКны жогорулатуу үчүн кан куюуну сунуш кылышы мүмкүн.

Жыйынтык

Эритроциттер денеңиз үчүн маанилүү. Эгерде дарыгер сиздин эритроцит клеткаларын санооңуз өчүрүлгөн деп шектенсе, анда сиздин денгээлиңизди текшерүү үчүн РБКнын толук санын эсептөөгө буйрук берет. Эгерде сизде диагноз аз болсо, дарыгериңиз диеталык өзгөрүүлөрдү, күнүмдүк кошумчаларды жана дары-дармектерди сунуштап, аны калыбына келтириши мүмкүн.

A:

Кадимки РБК эсептегенде эркектер үчүн 4 м / лден 6,1 млн клеткага чейин, ал эми аялдар үчүн 4,2ден 5,4 млн клеткага чейин. Бул диапазондор сыноо лабораториясына жараша өзгөрүшү мүмкүн. Алар көптөгөн факторлордун негизинде ар кандай адамга өзгөрүшү мүмкүн.

Кадимки РБКдан жогору тамеки тартуу, жүрөк оорулары жана суусуздануу болушу мүмкүн. Буга бөйрөктөрүңүз, сөөк чучугу же дем алуу көйгөйлөрү себеп болушу мүмкүн. Бийик тоолуу жерде жашоо сиздин РБК санын дагы көбөйтүшү мүмкүн.

Канаттуулар, сөөктүн чучугу, туура эмес тамактануу, бөйрөк оорулары, ашыкча суу ичүү же кош бойлуулук менен коштолгон РБКнын кадимки санынан төмөн болушу мүмкүн. Бир нече дары РБКнын деңгээлине таасирин тийгизип, аны кадимки деңгээлден жогору же төмөн кылышы мүмкүн.