Мен жарым марафонумдун алдында чоң ката кетирдим (Кабатыр болбо, мен аман калдым)

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Өткөн дем алыш күндөрү мен бешинчи жарым марафонду чуркадым; Бул Сан -Франциско марафону болчу, ушул убакта мен бул нерселерге келгенде өзүмдү бир аз тажрыйбалуу ардагер деп эсептечүмүн. Кантсе да, мен акыркы бир жарым жылда дагы төрт жарыш жасадым-менде система бар болчу.

Бул система мурунку түнү менин макарон кечки тамагымды, кийимимди жана буюмдарымды даярдоону (менде жарым марафондун тизмеси бар), эрте жатууну, белгилүү бир убакта турууну, ар бир эртең мененки тамакты жегенди жана иш-чарага менин корралым башталганга чейин (менин "жай толкунум" башталгыча бир саат күтүүнү жек көрөм-бул мени чындап стресс кылат). Мен атүгүл жарыштан кийинки массажымды Zeel тиркемеси менен пландаштыргам. Баары өз ордунда болчу.

Сиз чогултуп жаткандай, мен чындыгында өзүмдү профессионал катары сездим. Попсугар менден Snapchat аккаунтун алуумду жана жарым марафонго ички көз карашымды берүүмдү суранганда, мени капаланткан жок. "Маселе эмес!" Мен ойлогом. "Мен муну толугу менен алдым!"

Ооба, ашыкча ишенүү мага жакшы кызмат кыла алган жок, анткени мен ойлогондой менин ш * * чогуу болгон жок. Мен кардинал эрежени буздум, балдар. мен унутуп калдым. Ичүү. Суу. СУУ ИЧҮҮНҮ УНУТТУМ.

Мен билем, сен: "Кантип эле суу ичкенди унутасың ?!" Ошондой эле: "Кантип мынчалык келесоо боло алдың?!" Мага ишениңиз, мен өзүм жөнүндө да ушуну ойлоп жатам. Бирок болду. Бул абдан фундаменталдуу жана негизги болгондуктан, бул менин текшерүү тизмемде жок жана бул менин оюма да келген эмес (Snapchat бул жерде роль ойногон же ойногон эмес). Мен гидратациянын жарчысымын жана 13,1 чакырымга чуркоодон мурун суу ичүүнү унутуп калдым. WTF.

Сиз ойлогондой, мен үчүн баары жакшы болгон жок. Жарыштын өзү дагы эле сонун болчу, мен PR (!!) алуу менен аяктадым, бирок курсагым мени жек көрдү. Мен чуркоодон мурун дааратканага бара албай койдум (үрөй учурарлык), жана болжол менен сегиз мильде мен ишенимдүү ваниль Honey Stinger энергетикалык гелин кармаганымда, ашказаным бузулуп баратканын сезе баштадым. Мен көргөн ар бир гидратация станциясында эки чөйчөктөн суу ала баштадым, бирок ал жетишсиз болду.

Калган күнү ашказандын ооруусу жана айтып бүткүс ичеги оорусу менен коштолду. Бир нече сааттан кийин тамак иче албай калдым, ичим ооруп кетти. Эгерде сиз ойлонуп жатсаңыз, "вой эркек, TMI, мен сенин ичеги -карыныңды билүүнүн кажети жок", бул жерде кеп бар: ошол эле катаны жасабаш үчүн анын канчалык коркунучтуу экенин билишиң керек.

Мен бул текшерүү тизмесин кайра карап чыгам деп айтуунун кажети жок. Бул эч кимге болушу мүмкүн. Жарыштар стресстүү, сиз буга чейин кылган болсоңуз да, кимдир бирөө жаңычыл ката кетириши мүмкүн. Бул иш -чараларга өтө көп пландоо жана даярдык бар, андыктан негизги, фундаменталдык нерселер да жаракалар аркылуу өтүшү мүмкүн. . . бирок таасирин тийгизет.

Бул макала башында Popsugar сайтында пайда болгон.

Popsugar Fitnessтен көбүрөөк:

Жөө күлүк болуунун 1 (жөнөкөй, бирок татаал) кадамы

Эгерде сиз качандыр бир убакта ашказаныңыз ооруп жүргөн болсо, муну окууңуз керек

Бул жерде сиздин 12-мүнөтүнө бир жарым марафон үчүн популярдуу плейлист бар.

Үчүн карап чыгуу