Интернетке көз карандылык реалдуу нерсеби?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Көпчүлүк адамдар үчүн экрандын убактысын кыскартуу кыйын, бирок ишке ашат. Көптөгөн адамдар күн сайын онлайн режиминде саат өткөрүшсө да, айрыкча, алардын жумушу муну талап кылса, бул тынчсыздануунун негизги себеби эмес. Бирок бир топ изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир адамдар үчүн интернетке көз карандылык чыныгы көз карандылык.

Эгер сиз RN экраныңыздын убакытын акыл-эси менен эсептеп жатсаңыз, анда интернетке көз карандылык интернетти катуу колдонуудан да көптү талап кылаарын билиңиз. "Бул абал чындап эле салттуу көз карандылык менен көптөгөн мүнөздөмөлөрдү бөлүшөт" дейт Неераж Гандотра, MD, психиатр жана Delphi Behavioral Health Group компаниясынын башкы медициналык кызматкери. Баштоо үчүн, интернетке көз карандылыктан жабыркаган бирөө кыйналып кетүү сыяктуу симптомдорду, же интернетке кире албаса, тынчсыздануу же депрессия сыяктуу маанай симптомдорун башынан өткөрүшү мүмкүн. Бул ошондой эле күнүмдүк жашоого тоскоолдук кылат, андыктан жабыркаган адамдар жумушка, коомдук иштерге, үй -бүлөгө кам көрүү же башка милдеттерди этибарга алышпайт.

Жана заттарга көз каранды болгондой эле, интернетке көз карандылык мээге таасир этет. Интернетке көз каранды болгон адам интернетке киргенде, анын мээси дофаминди бөлүп чыгарат. Жарыяланган изилдөөлөргө ылайык, алар оффлайнда болгондо, алар химиялык күчтөндүрүүнү колдон чыгарышат жана тынчсыздануу, депрессия жана үмүтсүздүккө кабылышат. Учурдагы Психиатрия Сын -пикирлер. Алар онлайнга сабырдуулукту өрчүтө алышат жана бул нейрохимиялык күчкө жетүү үчүн барган сайын көбүрөөк кол коюшу керек. (Байланыштуу: Мен жаңы Apple Screen убакыт куралдарына социалдык медианы кыскартууга аракет кылдым)

Интернетке көз карандылык көбүнчө интернетке көз карандылыктын бузулушу деп аталат, бирок ал расмий түрдө психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунда (DSM-5) психикалык бузулуу катары таанылган эмес, психикалык бузулууларды стандартташтырууга кызмат кылган АПАнын көрсөтмөсү.. Бирок, ачык айтканда, бул интернетке көз карандылык "чыныгы" эмес дегенди билдирбейт, болгону аны кантип аныкташ керек экендиги боюнча консенсус жок. Мындан тышкары, интернетке көз карандылык 1995 -жылга чейин ачыкка чыгарылган эмес, андыктан изилдөө дагы деле жаңы, жана саламаттыкты сактоо боюнча эксперттер дагы деле аны кантип классификациялоо керектиги боюнча эки ача пикирде.

Эгерде сиз интернеттеги интернетке көз карандылыктын кандай түрлөрү бар экенин ойлонуп жатсаңыз, онлайн оюндары жана социалдык медиа - бул абалдын эң таралган эки түрү. (Байланыштуу: Социалдык медианы колдонуу уйкуңуздун үлгүлөрүн бузуп жатат)

Доктор Гандотра мындай дейт: Мындан тышкары, көптөгөн адамдар жасалма инсандыкты билүү үчүн интернетти колдонууга көз каранды болуп калышат. "Алар интернетте персонаждарды түзүп, башка бирөөнүн кейпин кийиши мүмкүн." Көбүнчө, бул адамдар муну тынчсыздануу же депрессия сыяктуу шарттарда өзүн-өзү дарылоонун каражаты катары колдонушат, ошондой эле алкоголдук ичимдиктерди сезүү үчүн ичет, дейт ал.

Ошентип, интернетке көз карандылыкты кантип дарыласа болот? Таанып -билүү жүрүм -турумдук терапия, сүйлөө терапиясынын бир түрү, популярдуу интернетке көз карандылыкты дарылоо. Медициналык кийлигишүүлөр интернетти ашыкча колдонуу менен пайда болгон симптомдорду, мисалы, кургак көз же туура эмес тамактануу формаларын дарыласа болот, дейт доктор Гандотра. (Тектеш: Уюлдук телефонго көз карандылык ушунчалык реалдуу адамдар үчүн реабилитацияга барат)

Баары онлайн болгондуктан *ошондой* – кээ бир адамдар жада калса "уйкуда SMS жазышат" – сизде же сиз тааныган адамда көз карандылык бар же жок экенин түшүнүү кыйын, бирок издөө керек болгон бир нече эскертүүчү белгилер бар. Интернетте убакыт өткөрүү үчүн уйкуну азайтуу, суракка келгенде интернетти коргоп калуу жана жоопкерчиликти этибарга албоо - бул интернетке көз карандылыктын белгиси жана кимдир бирөө жардамга муктаж.

Үчүн карап чыгуу