Кош бойлуу кезде Рикоттаны жегендин кооптуубу?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Эмне үчүн кош бойлуулук учурунда тамак-аш эрежелери сакталат?
• Листерия деген эмне?
• Кош бойлуулук учурунда тамактанбоо керек
• Рикотта коопсузбу?
• Башка сырлар коопсузбу?
• Качан врачка кайрылууга болот
• Учуп кетүү

жалпы көрүнүш

Кош бойлуу кезиңизде, эмне кылуу керек жана эмне кылбоо керек экендиги жөнүндө ар кандай ой-пикирлер угулат, мисалы, кайсы көнүгүүлөр коопсуз, кандай тамактарды жей албайсыз жана жей албайсыз. Айрым учурларда фактыларды ойдон чыгаруудан бөлүү кыйынга турушу мүмкүн.

Эгер сиз рикотта сырынын жылуу даамын сезсеңиз, кош бойлуу кезиңизде жей турган азыктардын арасында барбы деген суроо туулушу мүмкүн. Жообун алуу үчүн окуп бериңиз.

Эмне үчүн кош бойлуулук учурунда тамак-аш эрежелери сакталат?

Кош бойлуулук учурунда жей турган же жебей турган тобокелдиктердин бардыгы эле негизсиз. Кош бойлуулук учурунда тамак-аш аркылуу жугуучу ооруларга чалдыгуу мүмкүнчүлүгүңүз көбөйөт.

Кливленд клиникасы кош бойлуу аялдардын листериия менен ооруганы 20 жашка чейинки ыктымалдыгы бар деп айтат.

Дарыгер менен сүйлөшүп, тамак-аштын эмне болоору жөнүндө эң акыркы маалыматты алышыңыз керек. Айрым дарыгерлер айрым ингредиенттер жөнүндө башкаларга караганда жайбаракат. Бирок, акыр-аягы, сиз тамак-аш боюнча айрым чечимдерди өзүңүз чыгарсаңыз болот.

Баштоо үчүн, листерия менен байланышуу мүмкүнчүлүгүн арттыра турган нерселерден оолак болосуз.

Листерия деген эмне?

Листерия - бул инфекциянын бир түрү Listeria monocytogenes бактериялар. Жалпы калктын өмүргө коркунуч туудурган бул инфекциянын коркунучу жогору эмес. Бул, адатта, бузулган иммундук системасы бар адамдарга таасир этет:

• улуулар чоңдор
• жаңы төрөлгөн ымыркайлар
• кош бойлуу аял

Листериянын белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• баш оору
• моюн
• тартипсиздик
• балансты жоготуу
• калтыратма
• булчуңдар жана тырышуу

Бул симптомдордун ичинен кош бойлуу аялдар, адатта, ысытма жана жалпы оору менен оорушат.

Эгерде сиз ушул белгилердин бирин байкасаңыз, жакында жеген тамагыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз листория менен байланышып жатасыз деп ойлосоңуз, дароо доктуруңузга кайрылыңыз.

Кыйынчылыктар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• боюнан алдыруу
• өлүү
• эрте төрөлүү
• сиздин балаңызга инфекциянын жугушу

Кош бойлуулук учурунда тамактанбоо керек

Майо клиникасынын айтымында, кош бойлуу аялдар төмөнкү тамактардан алыс болуш керек:

• кылыч балы жана акула сыяктуу деңиз азыктары
• пастерленбеген сүт азыктары
• жуубаган жемиштер жана жемиштер
• ысык иттер жана түшкү эт

Бул тамак-аш листерия коркунучун туудурат. Жогоруда саналып өткөн деңиз азыктарынын түрлөрү сымапка да бай.

Ошондой эле, кош бойлуу аялдарга күнүнө 200 миллиграммдан (мг) кофеин ичпөө сунушталат, анткени ал плацентаны кесип өтүп, балаңыздын жүрөктүн согушуна таасирин тийгизиши мүмкүн.

Ошондой эле алкоголдук ичимдиктерден оолак болушуңуз керек. Кош бойлуулук учурунда ичкен аялдарда бойдон түшүү жана өлүү төрөлүү жогору. Ошондой эле, балаңызды тубаса майыптыкка алып келиши мүмкүн.

Кош бойлуулук мезгилиндеги чөптөрдүн чайлары жөнүндө изилдөө аралашып кеткендиктен, аларды ичүүдөн мурун доктуруңуз менен сүйлөшкөнүңүз жакшы.

Тамактанардан мурун ар дайым жер-жемиштериңизди жакшылап жууп туруңуз. Ошондой эле тамакты коопсуз даярдоо боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.

Чийки балыкты, сууга бышырылган этти жана үй канаттууларын, чийки же жумуртка жумурткаларын жебе.

Кичинекей деталдарга бир аз көңүл буруп, сиз өзүңүздүн сүйүктүү адаттарыңыздан ырахат алсаңыз болот. Мисалы, айрым учурларда хот-дог жана башка түшкү эт жей аласыз. Мүмкүн болгон листерианы жок кылуу үчүн бышырылганга чейин бышырылгандыгын текшериңиз.

Рикотта коопсузбу?

Бул суроонун жообу сүйүктүү брендинин энбелгисин окуудан жеңилирээк болушу мүмкүн. Азык-түлүк дүкөнүндө таба турган рикотта сырынын көпчүлүгү пастерленген сүт менен жасалат.

Пастеризация - инфекцияны алып келүүчү листериия сыяктуу зыяндуу бактерияларды жок кылуу үчүн суюктуктарды жана тамак-аштарды ысытуу процесси. Демек, рикоттонун көпчүлүгү кош бойлуулук учурунда жесе болот.

Башка сырлар коопсузбу?

Булардан алыс болгуңуз келет. Алардын катарына Бри, Камемберт сыяктуу ак капталдары бар жумшак сыр жана эчкинин сырынын айрым түрлөрү кирет. Жумшак көк быштактардан да алыс болуңуз.

Бул быштактарды бышырып жесеңиз болот, бирок кененирээк маалымат алуу үчүн доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Рикоттадан тышкары, кош бойлуулук учурунда жегенге болот деп эсептелген башка сырлар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• быштак
• Mozzarella
• Умалат
• каймак сыр
• paneer
• катуу эчкинин сыры
• иштетилген сыр

Быштактын таңгагынан ар дайым “пастерленген” деген сөздү изде. Бул сөздү этикеткадан көргөндө, жегенге болот.

Качан врачка кайрылууга болот

Эгерде кош бойлуулук учурунда тамак жегенге кооптуу болсоңуз, доктуруңузга кайрылыңыз.

Кош бойлуулуктун 40 жумасында уккан көптөгөн эрежелер жана сунуштар бар. Бир кош бойлуулук учурунда айткан кеңешиңиз кийинки жолу өзгөрүшү мүмкүн.

Эгерде сиз листерия менен байланышып же тамак-аш аркылуу жуккан оорунун белгилери бар деп тынчсызданып жатсаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз. Балаңыздын ден-соолугуна кам көрүү үчүн тезинен текшерүүдөн өтүү эч качан зыян келтирбейт.

Учуп кетүү

Рикотта сырын чакырган көптөгөн даамдуу рецепттер бар. Сиз аны равиолиге же маникоткага салып, пиццанын үстүнө агызып же аз майлуу десерт үчүн таттуу нерсе менен аралаштырып койсоңуз болот.

Эгерде сиздин рикотта сырыңыз пастерленген сүттөн жасалган болсо, анда кош бойлуулук учурунда аны диетаңызга киргизүүнүн зыяны жок.