Тизе жарылып: эмне болушу мүмкүн жана эмне кылуу керек

Мазмун

• 1. Ашыкча салмак
• 2. Дененин туура эместиги
• 3. Тизе артрозу
• 4. Пателлар жарылып жатат
• Дарыгерге качан кайрылыш керек

Муундардагы жаракалар, илимде муундардын жарылышы деп аталат, адатта, сөөктөрдүн ортосундагы сүрүлүүдөн улам пайда болот, муундагы синовиалдык суюктуктун азайышы байкалганда.

Көпчүлүк учурда тизенин жарылышы коркунучка алып келбейт, ошондой эле кандайдыр бир олуттуу көйгөйлөрдүн белгиси болбойт жана ошондуктан жалпысынан конкреттүү дарылоону талап кылбайт. Бирок, эгерде жарака тез-тез пайда болсо же оору же башка белгилер менен коштолсо, физикалык терапевтке же ортопедге кайрылып, көйгөйдү аныктап, эң ылайыктуу дарылоону баштоо сунушталат.

Тизе жарылып жатканына ынануу үчүн, колуңузду тизеңизге бир аз чалкалап, үн чыккан-чыкпагандыгын же муундагы сыдырым сезилгенин текшерип көрүңүз.

Тизе жаракаларынын эң көп кездешкен себептери:

1. Ашыкча салмак

Качан гана сиз идеалдуу салмактан жогору болсоңуз, тизелериңиз көтөрө албагандай чоңураак жүккө дуушар болушат. Бул учурда, бүтүндөй түзүлүш бузулуп калышы мүмкүн, ошондой эле басканда, машыгууда же тепкичке чыгуу сыяктуу кичинекей аракеттерди жасоодо ооруну сезүүдөн тышкары, тизедеги жаракаларга нааразычылыктар көп кездешет.

Эмне кылуу керек: Муундагы басымды жеңилдетүү үчүн арыктоо маанилүү. Диетолог тарабынан сунушталган аз калориялуу диетаны кармануу жана басуу сыяктуу эффективдүү эмес көнүгүүлөрдү жасоо жакшы ыкмалардан болушу мүмкүн. Бул жерде тез арыктоо үчүн туура тамактануу керек.

2. Дененин туура эместиги

Дененин туура эмес жайгашуусу микроскопиялык болсо дагы, муундардагы дисбаланска алып келип, тизелерди чыкылдатып жибериши мүмкүн. Адатта, компенсация механизми аркылуу башка муундарда көйгөйлөр жаралышы мүмкүн. Ошондуктан омуртканын, жамбаштын жана тамандын дене түзүлүшүн жана муундарын баалоо керек.

Эмне кылуу керек: омуртканын, жамбаштын жана тамандын абалын жана муундарын баалоо физикалык терапевт же ортопед менен жүргүзүлүшү керек. Бул учурларда, адатта, глобалдык постуралдык билим берүү (RPG) деп аталган физикалык терапия ыкмасы көрсөтүлөт, ал бүткүл денени калыбына келтирүү менен иштейт, муундарга ашыкча жүктөмдү жана булчуңдардын компенсациясын кыскартат. Пилатес сыяктуу сууда сүзүү же сууда сүзүү пайдалуу болушу мүмкүн. Позаны жакшыртуу үчүн үй шартында жасай турган 5 көнүгүүнү текшериңиз.

3. Тизе артрозу

Муундар эскиргенде, артроз мээге, травмага же табигый карылыкка байланыштуу болушу мүмкүн. Бул жамбаштын жана буттун сөөктөрүнүн болжол менен пайда болушуна алып келип, жарака кетет, кээде ооруп, ал тургай шишийт.

Эмне кылуу керек: муздак же ысык компресстерди колдонсоңуз болот, спорт менен машыгып же врачтардын көзөмөлүндө сезгенүүгө каршы каражаттарды ичсеңиз болот. Эң оор учурларда, оору көп болуп, артроз күнүмдүк иштин алдын алат, дарыгер хирургияга протезди жайгаштырууга кеңеш бериши мүмкүн. Артрозду жакшыртууга жардам берген айрым көнүгүүлөр.

4. Пателлар жарылып жатат

Жарылып жаткан тизе пателла креклдин белгиси болушу мүмкүн, ал табигый карылык процесси, сокку, тизе сезгениши же пателлярдык хондромалация деп аталган оорудан келип чыгышы мүмкүн.

Эмне кылуу керек: эгер тизе эле жарака кетсе, бирок эч кандай оору жана чектелген чектөөлөр жок болсо, конкреттүү дарылоо талап кылынбайт. Башка учурларда, пателаны тегиздөө жана ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн шаймандарды жана көнүгүүлөрдү колдонуу менен физиотерапия сабактарын өткөрүү зарыл болушу мүмкүн.

Дарыгерге качан кайрылыш керек

Эгерде тизеңиздеги жаракалардан тышкары башка белгилер же симптомдор болсо, анда доктурга же физиотерапевтке баруу керек:

• Тизени кыймылдатканда, тепкичтен өйдө же төмөн түшкөндө же ийилгенде оору;
• Тизе кызарып же шишийт;
• Тизе майып же орунсуз.

Бул белгилер байкалганда, алар артрит, остеоартрит, байламталардын же менискидеги жарылуунун же сезгенүүнү көрсөтүшү мүмкүн, анализдерди тапшырып, конкреттүү дарылоону баштоо зарыл болушу мүмкүн.

Физиотерапиялык дарылоо учурунда салмак кошпоо, оор жана ыңгайсыз бут кийимдерди кийбөө, тепкичтен мүмкүн болушунча өйдө-ылдый түшпөө сунушталат. Бул муундарды бир аз сактап калуунун жакшы жолу - күндүз тизеңизге ийкемдүү таңуу.Бирок кан айлануу көйгөйлөрүн алдын алуу үчүн, ал өтө эле катуу болбошу керек.