Бир эле мезгилде психикалык жана физикалык оорулар менен жашоо кандай

Мазмун

• Алар бири-бирине багышат
• Кээде, кимдин аягы, экинчиси башталаарын айта албайсың
• Сиз чындыгында тыныгуу таппайсыз
• Физикалык жана психикалык оорулар менен жашоо сизди тозоктон күчтүү кылат

Мен өнөкөт оору жана акыл-эс дарты менен жашаган бактылуу адамдардын биримин.

Менин ичегимдин жарылып кетишине алып келген жаранын колити, ичеги-карындын сезгенүү оорусу, ошондой эле биполярдык бузулуу, обсессивдик компульсивдүү бузулуу (ОКК), чек аранын бузулушу жана травмадан кийинки стресстин бузулушу (PTSD) бар.

Ооба, мунун бардыгын чогуу жашоо менен бирге жашоо мүмкүн.

Мага 2015-жылы ичеги-карындын сезгенүүсү жана биолярдык бузулуу деген диагноз коюлган. Калгандары кийинки эки жылдын ичинде орун алышты. Бул кыйын болду.

Жаралуу колит менен жашоо кадимкидей эле кыйын. Ичеги-карынсыз жашоо - бул даараткананы күнүнө бир нече жолу колдонушат, жол кырсыгы болуп, чарчап, ашказанымды кыскартам, үйдөн чыгып кетүү кыйын болушу мүмкүн, анткени жакынкы ажаткананы таппай, аны жасабай калам деп тынчсызданып жатам.

Биполярдык башаламандык дагы кыйын. Мании эпизоддорунун көп болушу жана депрессияны башымдан өткөрүү, менин туруктуу мезгилдерим BPDден эмоционалдык туруксуздук, ОКС обсессиясы жана аргасыздануу, ошондой эле PTSDдеги тынчсыздануу сезимдери - кээде менин мээм көтөрө албай жаткандай сезилет.

Физикалык жана психикалык нерселерди бириктиргенде, андан да кыйыныраак.

Алар бири-бирине багышат

Эгерде сизде психикалык жана физикалык оорулар болсо, экөө бири-бирине азыктанып жатканда экөө тең күрөшүп жаткандай сезилиши мүмкүн.

Колумдун жарасы күчөп жатканда, өзүмдү ден-соолугум начар сезип гана койбойм, ал эми оору жана чарчоо көп учурда кыйналып, тынчсыздануу сезимине алып келет, андан кийин нерселердин психикалык жагына таасир этет.

Менин кыжырым келип, айланадагылардан алыстап кетем. Мен өзүмдү жалгызсырайм, анткени өзүмдү ден-соолугум начар сезип гана койбойм, бирок стресстен улам кээде мен акыл-эс жөндөмү жоктой сезилет.

Кээде, кимдин аягы, экинчиси башталаарын айта албайсың

Өткөндө кыйынчылыктар болуп турганда, менин өнөкөт абалыма байланыштуу, депрессиянын ортосунда жүрдүм, жарама колит менен караңгы эпизод пайда болду.

Бул жөн гана кайгыруу же чарчоо эмес.

Ушундай депрессияга туш болгондо, өзүмдү таштап кетүүгө даярмын. Мындан ары ала албайм. Менин жашоом жашоого татыктуубу же мен чындыгында кандай сапатта жашайм деп сурайм.

Кээде өзүмдү жакшы сезип, кадимкидей иш кыла алсам да, караңгылык каптап, мен ойлой турган нерсе - жаман күндөр жана 24/7 дааратканага жабышуу канчалык оор.

Физикалык ооруга чалдыкканда, депрессиялык эпизоддон чыгуу кыйынга турат.

Бирок бул эки тарапка тең кетет.

Кээде менин курсагым жакшы болот. Дааратканага баруучу жолдор азаят жана карышуулар жок болот. Бирок менин психикам начар болсо, ал дааратканага ашыкча жол жүрүп, оорушу мүмкүн.

Стресс адамдын тамак-аш сиңирүү органдарына терс таасир эте тургандыгы жалпыга белгилүү, жана сизде өнөкөт тамак сиңирүү оорусу бар.

Сиз чындыгында тыныгуу таппайсыз

Бул оорулардын экөө тең оор, анткени кээде мен жеңе албагандай сезилет. Бул бир же башка нерсе сыяктуу.

Ар кандай психикалык оорулар менен, баардыгы 100 пайыз кемчиликсиз экендиги сейрек кездешет. Баары жакшы күндөр бар, бирок көбүнчө денем менен жана акылым менен бүтпөс салгылашып жаткандай сезилет.

Бул мен эч качан тыным таппагандай сезилиши мүмкүн.

Эгерде денемде жаман убакыт болсо, менин психикам жабыркайт. Эгерде менде акыл-эси жаман болсо, анда ичеги-карындын сезгенүүсү оорушуна алып келет.

Эч нерседен кабатыр болбой турган күндөрдү чыдамсыздык менен күтөм.

Бул суусуз болуп калышы мүмкүн, демек, денемди ашыкча ден-соолукка кам көрүшүм керек, дары-дармектерди ичип жатканымды, акыл-эс көнүгүүлөрүн жасаганымды жана өзүмө керек болгондо тыныгуу берем. Стресс деңгээлин төмөндөтүп, оттон алыс болуу үчүн колумдан келгендин баарын кылам.

Бирок өзүңүздү коргогондо кысымга алсаңыз, акыл-эс гимнастикасы жана өзүн-өзү багуу оңой эмес.

Физикалык жана психикалык оорулар менен жашоо сизди тозоктон күчтүү кылат

Өнөкөт психикалык жана физикалык оорулардын бир нече позитивдүү жактары бар.

Эки тарапта тең боорукер жана боорукер болууну үйрөндүм. Оорунун эки түрүн да жакшы түшүнгөндөй сезилем, ошондуктан башкалардын жагдайына боор ооруй билүү мүмкүнчүлүгүн берди.

Бул мага башка эч кимди баштан кечирбөөнү үйрөттү жана менин ооруларым "көзгө көрүнбөгөн" болгондуктан, бардык эле оорулар көрүнбөй тургандыгын жана кимдир бирөөнүн эмне болуп өткөнүн билбей турганыңды эсиме салды.

Психикалык жана физикалык оорулар менен жашоо мага кандай адам экенимди түшүнүүгө жардам берди.

Экөө менен тең жашоо кыйын, экөөң менен тең жашасаң, дүйнө сени жек көргөндөй сезилиши мүмкүн. Күндөн-күнгө кыйынчылыктарды башыман өткөрүп жатканда, өзүмдүчө күрөшүп жатканыма сыймыктанам.

Жаман кырдаалдан чыгууга аракет кылып жатканыма сыймыктанам.

Ошондой эле мен өмүрүмдүн башынан өткөндөрдүн бардыгына сыймыктанам.

Хэтти Гладвелл - психикалык саламаттыкты сактоо боюнча журналист, автор жана жактоочу. Ал психикалык оорулар жөнүндө стигманы азайтып, башкаларды сүйлөөгө үндөйт.