Бул Йога ыкчам агымы метаболизмди жакшыртат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Йога адатына кирүү көптөгөн себептерден улам ден-соолукка пайдалуу (караңыз: Йога менен машыгуу залды жеңүүнүн 8 жолу) жана машыгууну эртең мененкиге которуу андан да жакшы. Бул жерде бир нече иттер менен ойгонуунун кээ бир пайдасы бар:

• Стресстин деңгээлин төмөндөтөт
• Психикалык айкындуулукка жана көңүл бурууга алып келет
• Тамак сиңирүүнү жана (ахем) ырааттуулугун жакшыртат
• Метаболизмиңизди күчөтөт

Сиз акыркы пунктту чындыкка айлантуу үчүн өтө жакшы деп ойлоп жаткандырсыз, бирок бул андан алыс! Активдүү болгон сайын метаболизмиңиз жогорулайт, бул арыктоого жардам берет (бул 10 май күйгүзүүчү йога позасын байкап көрүңүз). Кан айлануунун көбөйүшү, тамак сиңирүүнүн жакшырышы, булчуңдардын көбөйүшү жана жакшы тең салмактуулук - бул торттун үстүндөгү глазурь.

Grokker эксперти Эндрю Сили денеңизди узартуу жана акылыңызды сергитүү үчүн жөнөкөй позаларга багытталган ойгонуучу виньяса классын бөлүшүүгө даяр. Ал жакшы виняса сессиясынын күчү жөнүндө мындай деп белгилейт: "Йога-бул менин денемде, акылымда жана жанымда гармонияны алып келүү үчүн өзүн өзү тарбиялоонун бардык аспектилерин интеграциялоо менен, мени оң өзгөрүүлөрдү жасоого чакырган жалгыз практика". Бул 30 мүнөттүк класс сиздин көңүлүңүздү топтоп, күндү чечүүгө даяр болот.

ЖөнүндөГрокер:

Үйдө көнүгүү боюнча көбүрөөк видео класстарга кызыгасызбы? Grokker.com сайтында миңдеген фитнес, йога, медитация жана ден-соолукка пайдалуу тамак бышыруу класстары сизди күтүп турат, ден соолук жана сергектик үчүн бир терезе онлайн ресурсу. Аларды бүгүн текшерип көрүңүз!

ДагыГрокер:

Сиздин 7 мүнөттүк HIIT машыгууңуз

Үйдө машыгуу видеолору

Кале чипстерин кантип жасоо керек

Эстүүлүккө тарбиялоо, медитациянын маңызы

Үчүн карап чыгуу