Эгерде сизде артрит болсо, түнкү тамактарды жей аласызбы?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Түнкүсүн түшүнүү
• Түнкү кийимдердин пайдалуу жактары
• Түнкү тамак ичүүнүн терс таасирлери
• Артритти түшүнүү
• Артриттин себептери
• Артриттин коркунучтуу факторлору
• Артрит диагнозу
• Дарылоо жана алдын алуу
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

Артрит диагнозун билгенде, мүмкүн болушунча көбүрөөк маалыматты билүү үчүн интернетке шашып баргыңыз келет. Карама-каршылыктуу маалымат көп болгондуктан, иш-аракеттериңизди мыкты билүү кыйын. Мисалы, түнкү түн деп аталган өсүмдүктүн тамагын жегенге каршы кеңештерди көп кездешет. Бирок алардан оолак болуу керек деген ырастоонун чындыгы барбы? Адистер күмөн санап жатышат.

Артритти пайда кылган же артритти жакшырткан диетанын ролу дагы деле белгисиз. Албетте, түнкү жашылчалардын ролу талаштуу », - дейт Мэриленд штатындагы ревматолог доктор Натан Вей.

Каттоодо турган медайым Джонатан Стил: «Жогорку деңгээлдеги изилдөөлөр же төмөн деңгээлдеги изилдөөлөр жок (түнкүсүн жана алардын артрит менен байланышы жөнүндө). Отчеттор анекдот. "

«Кээ бир кардарлар диетадан жана жашоо мүнөзүнөн арылгандан кийин жеңилдеп калышты. Анын сыңарындай, айрым кардарлар аларды жок кылгандан кийин эч кандай жеңилдик сезишкен жок ”, - дейт Филадельфия натуропатиясынын доктору Джулия Скализ.

Үч адис тең артритке байланыштуу ооруну басаңдатуу үчүн диета менен байланышкан компонент болушу мүмкүн деген пикирде. Бирок түнкүсүн качуу баардык адамдар үчүн кыйын жана тез эреже эмес.

Түнкүсүн түшүнүү

Түнкүсүн - бул картошка менен генетикалык жактан байланышкан өсүмдүктөрдүн уруусу. Алар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ак картошка, бирок таттуу картошка эмес
• помидор
• Okra
• баклажан
• калемпир
• гожи жемиштер

Таң калыштуусу, петуниалар жана тамекилер түнкү үй-бүлөнүн мүчөлөрү.

Түнкү түнкүсүн капсаицин кремдери, татымалдар аралашмасы, же картошка крахмалын коюу коюучу жайлардан таба аласыз. Алар атүгүл арак сыяктуу алкоголдун кээ бир түрлөрүнө берилип кетишет.

Түнкү түстөрдө соланин деп аталган алкалоид бар. Айрым адамдар анын бар болушу муундардын сезгенишине алып келет деп ишенишет, бирок изилдөөлөр так эмес.

Түнкүсүн аллергия көп кездешпейт, бирок алар да кеңири таралган эмес. Эгерде сизде аллергия бар же түнкү түнгө чыдамсыздык сезип жатса, аллерголог менен сүйлөшүңүз. Бул аллергия үчүн ишенимдүү тест жок, ошондуктан алар сизден арылтуучу диетаны колдонууну сунушташы мүмкүн.

Түнкү кийимдердин пайдалуу жактары

Эгерде сизде артрит болсо, түнкү тамактарды жегендин кандай пайдасы бар? Журналда жарыяланган 2011-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, ооба. Пигменттелген картошкада (мисалы, кызгылт же сары сыяктуу) антиоксиданттардын, суунун жана витаминдердин болушу сезгенүүгө каршы таасир берет. Бул таасир биргелешкен ооруну басаңдатууга жардам берет.

Түнкүсүн кол чатырынын астына түшүп калган жемиштер менен жашылчалардын көпчүлүгү аларды ченеми менен жесеңиз, туура тамактануунун бир бөлүгү болушу мүмкүн. Андыктан менюда помидор жана калемпир сактаңыз. Соланиндин эң жогорку деңгээлин камтыган жашыл картошкадан алыс болуңуз. Алар симптомдорду пайда кылышы мүмкүн.

Вей: «Артритти күчөтөт деп ойлой турган тамактар ​​бар», - дейт. Буга мисал катарында кызыл эт, анын ичинде май кислоталары бар, алар сезгенүүнү пайда кылат. " Вей сезгенүүгө каршы касиети бар тамак-аштарга жабышууну сунуштайт, мисалы:

• балык
• Flaxseed
• ачык түстөгү жемиштер жана жемиштер (түнкүсүн кошо алганда)

Анткен менен, туура тамактануу, салмакты туура сактоо жана көнүгүү менен машыгуу - артрит белгилерин бейтапка сактап калуу үчүн анын эң мыкты кеңештери.

Түнкү тамак ичүүнүн терс таасирлери

Түнкү түнгө чыдамкайлык көрсөтпөсөңүз, аларды жегенден эч кандай терс таасирлери болбойт.

Эгерде сиз түнкүсүн сезимтал болсоңуз, реакциялар көбүнчө артриттин айрым түрлөрү бар адамдарга катуу таасир тийгизип, сезгенүүгө алып келет. Бул бир же эки күнгө чейин созулушу мүмкүн. Ашказан жана тамак сиңирүү белгилери да пайда болушу мүмкүн.

Эгерде сиз помидор, баклажан жана башка түнкүсүн чыдамсыз болуп калсаңыз, жаңы диетаны пландаштыруу үчүн врачыңыз жана диетологуңуз менен иштеңиз.

Артритти түшүнүү

Артриттин ондогон түрлөрү бар, алар өзгөчө белгилер, себептер жана коркунуч факторлору менен коштолот. Бирок, алардын бардыгы биргелешкен ооруну жана чарчоону шарттайт. Артрит фондунун маалыматы боюнча, Артрит АКШдагы 50 миллиондон ашык чоң кишиге таасир этет. Артрит менен ооруган америкалыктардын 43 пайыздан көбү алардын күнүмдүк иш-аракеттерине шарттын таасир этерин айтышкан. Ошентип, бул көптөгөн адамдар бөлүшө турган шарт.

Түндүк Каролина нейро-хиропрактору доктор Джейсон Нарди мындай дейт: "Артрит бир нече даамга ээ: остеоартрит жана ревматоиддик артрит эң көп кездешет. Нарди белгилегендей, остеоартрит көбүнчө убакыттын өтүшү менен муундардын эскиришинен келип чыгат, бирок ревматоиддик артрит жана псориатикалык артрит сезгенүүдөн улам күчөйт.

Артриттин көпчүлүк формалары муундарда өнөкөт ооруну пайда кылат, бирок адамдын оорушу ар башкача болот. Артрит менен ооруган адамдардын көпчүлүгү өнөкөт чарчоо жөнүндө айтышат. Эгерде сизге артрит диагнозу коюлган же артритке байланыштуу ден-соолугуңуз болсо, дарылоонун мүмкүн болгон жолдору жөнүндө доктуруңузга кайрылыңыз.

Артриттин себептери

Вей мындай дейт: «Артриттин көптөгөн түрлөрү генетикалык негизге ээ. "Буга мисал катары ревматоиддик артрит жана генетикалык жактан бейтарап болгон анкилоздуу спондилит кирет". Гут сыяктуу башка түрлөрү муундардагы кислоталардын көбөйүшүнүн натыйжасы. Адамдардын артритке чалдыгышынын себептери көп, ошондуктан эч ким өзүн иммундук деп эсептебеши керек.

Артриттин коркунучтуу факторлору

Артрит тобокелдигинин эки түрү бар: сиз башкара ала турган жана мүмкүн эмес түрү. Сиздин жашыңызды, жынысыңызды жана гендериңизди башкара албайсыз, бирок сиз гендериңиздин кандайча чагылдырылаарын көзөмөлдөй аласыз. Айлана чөйрө, иш-аракет деңгээли жана диета сыяктуу жашоо образы кайсы гендер активдешип, кайсы гендер унчукпай калбашы мүмкүн.

Башка факторлорду да башкара аласыз. CDC артриттин башка тобокелдик факторлору катарында жаракат алууну, жумушта кайталануучу кыймылдарды жана семирүүнү билдирет. Эгерде сизде артритке байланыштуу оору сезилип жатса, врачыңызга тобокелдик факторлорун башкаруу стратегиялары жөнүндө сүйлөшүңүз.

Артрит диагнозу

Артрит диагнозу үчүн бир дагы сыноо жок. Айрым формаларга кан анализинин диагнозу коюлган, ал эми башкаларына врачтын кеңеши менен диагноз коюлат. Эгерде сизде симптомдор жана белгилүү бир тобокелдик факторлору болсо, анда артрит диагнозу жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Дарылоо жана алдын алуу

Көпчүлүк врачтар төмөнкү дарылоонун бирин же төртөөнүн тең айкалышын жакташат:

• артрит дары
• биргелешкен хирургия
• табигый дарылар
• жашоо образы өзгөрөт

Айрым адамдар массаж жана тамактануунун натыйжаларын жеңилдетип, башкаларга кеңири операцияны талап кылышы мүмкүн. Дарылооңуздун мыкты жолдору жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүп, артритти башкаруу боюнча чогуу план түзүңүз.

Артриттин ар кандай түрлөрү ар кандай мамилени талап кылат, ошондуктан ар бир адамдын тажрыйбасы ар кандай болот. Артриттин өрчүшүнө жол бербөөнүн толук ыкмасы жок. Мурдагыдай эле эң мыкты дары бул алдын алуу, ошондуктан денеңизге кам көрүп, аны уккула.

Ала кетүү

Түнкү күндөрдү диетаңыздан арылтуу артриттин айыгуу ыкмасы эмес, бирок айрым адамдарга жардам бериши мүмкүн. Артрит пайда кылган ооруну жана чарчоону башкаруунун туура жолун табыш үчүн доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Четтетүү диетасын баштаардан мурун диетолог менен иштешип көрүңүз. Алар сизге түнкү үй-бүлөгө сезимтал экениңизди аныктоого жардам берет. Ал эми ден-соолугуңузду чыңдап, ден-соолукту чыңдап, дайым машыгып туруңуз.