Сулунун көп пайдасы - жана аны бышыруунун 7 жолу

Мазмун

• @Thefitfabfoodie аркылуу банан, кумарлуу жемиштер, манго жана кокос мылкасы
• @Plantbasedrd аркылуу имбирь, зыгыр уругу жана бадам сүтү кошулган банан сулусу
• Даршын, анжир, бадам майы, сулу жана жаңгакты кайык табагы менен @ twospoons.ca аркылуу кокос йогурту кошулган.
• Арахис майы, карамелденген банан, бүлдүркөн жана веган белоктуу шоколад сулусу @xanjuschx аркылуу
• @Looneyforfood аркылуу алма майы жана жаңгак жана үйдөн жасалган таттуу коюлтулган бадам сүтү кошулган гранола сулусу.
• @Plantbasedrd аркылуу корица, майдаланган зыгыр жана бадам сүтү кошулган банан сулусу
• @Honeysuckle аркылуу жашылчалардан жасалган жумуртка, капуста жана козу карындын портобеллосу

Сулу жер жүзүндөгү ден-соолукка пайдалуу дан өсүмдүктөрүнүн бири деп эсептелет. Эртең мененки тамактын негизги түрүн эмне үчүн жана кантип камтый тургандыгын билип алыңыз.

Эгерде эртең мененки тамактын ыкмалары ден-соолукту чайкап турушу керек болсо, анда сулу - {textend} жана тагыраак айтканда, сулу боткосун издеңиз.

Сулу витаминдер, минералдар, клетчатка жана антиоксиданттардын эң сонун булагы болгондуктан, аш болумдуу муштумду таңгактайт.

Жарым стакандагы (78 грамм) кургак сулунун курамында 13 грамм белок жана 8 грамм клетчатка бар.

Аларда төмөнкүлөр бар:

• Марганец:
  191% RDI
• Фосфор:
  41% RDI
• Магний:
  34% RDI
• Жез:
  24% RDI
• Темир: 20%
  RDI
• Цинк:
  20% RDI
• Folate:
  11% RDI
• В-1 витамини
  (тиамин): 39% RDI
• В-5 витамини
  (пантотен кислотасы): 10% RDI

Илимий жактан белгилүү Avena sativa, бул дан эгиндери ден-соолукка бир катар артыкчылыктарды сунуш кылат:

• арыктоого жардам берүү
• кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүү
• жүрөк оорусунун коркунучун азайтуу

Сулу жана тагыраак айтканда, коллоиддик сулу экзема сыяктуу теринин ар кандай ооруларынын симптомдорун жергиликтүү дарылоого жардам бергени белгилүү.

Баштоо үчүн илхам алуу үчүн, Instagramдан тапкан айрым даамдуу идеяларды карап чыгыңыз.

@Thefitfabfoodie аркылуу банан, кумарлуу жемиштер, манго жана кокос мылкасы

@Plantbasedrd аркылуу имбирь, зыгыр уругу жана бадам сүтү кошулган банан сулусу

Даршын, анжир, бадам майы, сулу жана жаңгакты кайык табагы менен @ twospoons.ca аркылуу кокос йогурту кошулган.

Арахис майы, карамелденген банан, бүлдүркөн жана веган белоктуу шоколад сулусу @xanjuschx аркылуу

@Looneyforfood аркылуу алма майы жана жаңгак жана үйдөн жасалган таттуу коюлтулган бадам сүтү кошулган гранола сулусу.

@Plantbasedrd аркылуу корица, майдаланган зыгыр жана бадам сүтү кошулган банан сулусу

@Honeysuckle аркылуу жашылчалардан жасалган жумуртка, капуста жана козу карындын портобеллосу