Плика синдрому

Мазмун

• Плика синдрому деген эмне?
• Кандай белгилери бар?
• Анын себеби эмнеде?
• Кантип диагноз коюлат?
• Жеңилдетүү үчүн жасай турган көнүгүүлөрүм барбы?
• Quadriceps күчөтүү
• Тарамыштын созулушу
• Кортикостероиддик инъекциялар
• Мага операция керекпи?
• Плика синдрому менен жашоо

Плика синдрому деген эмне?

Плика - бул тизе муунуңузду курчаган кабыкчанын бүктөлүшү. Сиздин тизе муунуңуз суюктукка толгон капсула менен курчалган, ал синовиалдык мембрана деп аталат.

Түйүлдүк этабында сизде синовиалдык плика деп аталган үч капсул бар, алар өнүгүп келе жаткан тизе муунунун айланасында өсөт. Булар адатта төрөлгөнгө чейин эле сиңет. Бирок, 2006-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, артроскопиялык операция жасаткан адамдардын синовиалдык пликанын калдыгы болгон.

Плика синдрому, көбүнчө жаракаттан улам, сиздин пликанын бири сезгенгенде болот. Бул көбүнчө тизеңиздин ортосунда болот, ал медиалдык плика синдрому деп аталат.

Кандай белгилери бар?

Плика синдромунун негизги симптому - тизе оорусу, бирок башка көптөгөн жагдайлар да ошону шартташы мүмкүн. Плика синдромуна байланыштуу оору адатта:

• achy, тескерисинче, курч же атуу эмес
• тепкичти колдонууда, отурганда же ийилгенде андан да жаман

Плика синдромунун кошумча белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• көпкө отургандан кийин отургучтан туруп жатканда тизеңиздеги кармоо же кулпулоо сезими
• узак убакытка отуруу кыйынчылыгы
• тизеңизди бүгүп же узартып жатканда чыкылдатуу же жарылуучу үн
• тизеңизди берип жаткандай сезим
• тепкичтердеги жана эңкейиштердеги туруксуздук сезими

Жада калса тизеңиздин капкагын басканда, шишип кеткен пликаңызды сезсеңиз болот.

Анын себеби эмнеде?

Плика синдрому, адатта, стресстен же тизеңизди ашыкча пайдалануудан келип чыгат. Бул көбүнчө тизеңизди тез-тез бүгүп, түздөп турууну талап кылган, мисалы, чуркоо, велосипед тебүү же тепкичтен көтөрүлүүчү машинаны колдонуу менен шартталган.

Кырсыктан жаракат алуу, мисалы, кулап түшүү же жол кырсыгы, ошондой эле плика синдромун жаратышы мүмкүн.

Кантип диагноз коюлат?

Плика синдромун аныктоо үчүн, дарыгер физикалык текшерүүдөн баштайт. Алар экзаменди тизе оорусунун башка себептерин жокко чыгаруу үчүн колдонушат, мисалы:

• жыртык мениск
• tendonitis
• сөөктүн жаракат алышы

Жакында болгон кырсыктардан же жаракаттан тышкары, доктурга сиз ойногон спорт түрлөрү же машыгуу көнүгүүлөрү жөнүндө айтып берүүнү унутпаңыз.

Ошондой эле тизеңизди жакшыраак карап чыгуу үчүн MRI сканерин же рентгенди колдонушу мүмкүн.

Жеңилдетүү үчүн жасай турган көнүгүүлөрүм барбы?

Плика синдромунун көпчүлүк учурлары физикалык терапияга же үйдөгү көнүгүү программасына жакшы жооп берет. Аларга адатта бутуңузду сунуп, төрт баштуу башыңды чыңдоо кирет. Көпчүлүк адамдар физикалык терапия же көнүгүү программасы башталгандан кийин алты-сегиз жуманын ичинде жеңилдей башташат.

Quadriceps күчөтүү

Медиалдык плика кыйыр түрдө сиздин квадрицепске, жамбашыңыздагы ири булчуңга байланган. Эгерде сиздин квадрицептер алсыз болсо, анда кыжырданган пликаларга кабылышыңыз мүмкүн.

Квадрицепсти төмөнкүлөр аркылуу бекемдей аласыз:

• quadriceps топтомдору (булчуңдарды чыңоо)
• түз бут көтөрөт
• бутту басуу
• мини-squats

Ошондой эле сууда сүзүү, велосипед тебүү, сейилдөө же эллипс машинасын колдонуп көрүүгө болот.

Тарамыштын созулушу

Тарамыштар - бул жамбаш сөөктөрүңүздүн сөөктөрүңүзгө чейин жамбашыңыздын арткы бөлүгүнө чейин созулган булчуңдар тобу. Сиз аларды тизеңизди бүгүү үчүн колдоносуз. Тыгыз тарамыштар тизеңиздин алдыңкы жагына, сиздин пликаңызга кошумча стресс берет.

Физикалык терапевт сизди бутуңуздун босогосун кетирүүгө жардам берген бир нече жолу аркылуу көрсөтөт. Алардын көпчүлүгүн отурганда же туруп жатканда жасаса болот. Кандайдыр бир чоюлууну үйрөнгөндөн кийин, булчуңдарыңызды бош кармоо үчүн аларды күнүнө бир нече жолу жасап көрүңүз.

Кортикостероиддик инъекциялар

Сезгенүү көнүгүүнү жасоону оорлотсо, доктуруңуз тизеңизге кортикостероид сайып алса болот. Бул ооруну толугу менен жок кылышы мүмкүн, бирок созулуу жана көнүгүү көнүгүүлөрүн сактап калуу маанилүү. Эгер андай кылбасаңыз, анда кортикостероид бүткөндөн кийин оору кайтып келет.

Мага операция керекпи?

Эгерде физикалык терапия жардам бербесе, анда сизге артроскопиялык резекция деп аталган процедура талап кылынышы мүмкүн.

Дарыгериңиз тизеңиздин кичине кесилген жерине артроскоп деп аталган кичинекей камераны киргизет. Алар плаканы алып салуу же анын абалын жөндөө үчүн дагы бир кичинекей кесилген сайылган хирургиялык шаймандарды колдонушат.

Операциядан кийин дарыгер тизе күчүн калыбына келтирүү үчүн физикалык терапия программасына кайрылат. Сиз ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн жумшак көнүгүүлөрдөн баштайсыз. Акыр-аягы, сиз quadriceps, тарамыштарын жана музоо булчуңдарын бекемдөө үчүн кыйла татаал көнүгүүлөргө өтөсүз.

Плика синдромундагы операциядан кийин калыбына келүү бир нече факторлорго, анын ичинде жалпы ден-соолугуңузга жана жабыркаган тизеңизге байланыштуу. Мисалы, оң тизеңизге операция жасалган болсо, айдоо алдында эки жумадай күтүүгө туура келет. Эгер сол тизеңиз жабыркаса, үч-төрт күндүн ичинде толук калыбына келишиңиз мүмкүн.

Көнүгүү жана физикалык көнүгүүлөргө кайтып келерден мурун бир нече жума күтүүгө туура келерин унутпаңыз.

Плика синдрому менен жашоо

Плика синдромун адатта физикалык терапия жана үй көнүгүүлөрү менен дарылоо жана башкаруу оңой. Эгер сизге хирургиялык операция жасоо керек болсо, анда тизе хирургиясынын башка көптөгөн түрлөрүнө салыштырмалуу, бул процесстер минималдуу инвазивдүү жана азыраак калыбына келүүнү талап кылат.

Дарыгериңиз менен иштешип, сизге ылайыктуу дарылоо ыкмасын билип алыңыз.