7 Жүрөк айлануу үчүн басым

Мазмун

• Акупрессура боюнча кеңештер
• PC6 же P6 (Nei Guan)
• LI4 (He Gu)
• LIV3 же LV3 (Тай Чонг)
• SP4 (Гонгсун)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Yumen)
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Учуп кетүү

Бул сезимди биз айлануу деп атайбыз & NoBreak; - Ашказаныңызды кускусу келиши же ооруп жатышы - бул көптөгөн себептердин кеңири таралган белгиси.

Эмне себептен көңүлүңүз чөкпөсө да, акупрессура - ыңгайсыздыкты басаңдатуунун бир жолу.

Акупрессура - бул акупунктурага негизделген салттуу ыкма. Ийне колдонуудан көрө, акупунктурадан бир аз айырмаланып, денеңиздин белгилүү бир жерлерине басым жасалат. Ушул пункттарды басуу булчуңдарды бошотуп, кан айланууну жакшыртат.

Көңүл айлануу үчүн, акупоинттер деп аталган бир нече басым пункттары бар. Булардын айрымдарына өзүңүз жете аласыз. Башка басым пункттарын табуу кыйыныраак. Андай адамдар үчүн сиз акupressure терапевттин жардамын көргүңүз келет.

Үйдө acupressure колдонуп жатканда бир нерсени эсиңизден чыгарбаңыз:

Акупрессура боюнча кеңештер

• Сөөмөйүңүздү же сөөмөйүңүздү кысым чекиттерин укалоо үчүн колдонуңуз.
• Бул пункттарды басуу үчүн бирден ашык манжаңызды же согончогуңузду колдонсоңуз болот.
• Катуу, бирок жумшак басым жасаңыз.
• Бул чекиттерге басым жасоодо тегерек кыймыл жасаңыз.
• Ар бир чекиттен кеминде эки-үч мүнөт басыңыз.
• Күнүнө бир нече жолу кайталаңыз.
• Дарылоону бир нече күн же жеңилдеп калганга чейин улантыңыз.

PC6 же P6 (Nei Guan)

Перикардий 6 (PC6 же P6) - билегиңиздин ички тарабында жайгашкан басым. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул адамдарга жүрөк айланууну анестезия жана хирургия менен күрөшүүгө жардам берет. Муну көрүү үчүн:

1. Колуңузду жогору көтөрүп, алаканыңыз сизди каратып турат.
2. Туура жерди табуу үчүн, экинчи колуңуздун алгачкы үч бармагын алаканга салып, билегиңиздин ортосуна коюңуз.
3. Бармагыңызды үч манжаңыздын астына коюңуз.
4. Эки чоң тарамыш сезилиши үчүн, бармагыңызды акырын басыңыз.
5. Р6 басымы ошол жерде, төмөнкү билегиңиздин ортосунда жайгашкан. Бул жерге жумшак басым жасаңыз.
6. Башка билегиңизге кайталаңыз.

Ушул чекит жана аны кантип колдонуу жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, ушул колдонмодо караңыз.

LI4 (He Gu)

Колуңуздагы ири ичеги 4 (LI4) чекити баш оору, оору жана тамак сиңирүү маселелеринен келип чыккан жүрөк айланууга жардам берет. Муну көрүү үчүн:

1. Сөөмөйүңүз менен сөөмөйүңүздүн ортосундагы булчуңдун эң бийик жерин табыңыз.
2. Бул бармагыңыз манжаларыңызга туташа турган аймак.
3. Баш бармагыңызды жана манжаңызды бириктиргенде, бул аймак бир аз чоңойот.
4. LI4 чекити колуңуздун арткы тарабында жарым дюймга жакын жайгашкан. Бул аймакка басым жасаңыз.
5. Башка жагынан кайталаңыз.

Муну тастыктоо үчүн көбүрөөк изилдөө талап кылынса да, көпчүлүк практиктер кош бойлуу кезиңизде LI4 чекитине басым жасабаңыз деп макул болушат.

LIV3 же LV3 (Тай Чонг)

Бутуңуздагы бул басым чекити бооруңузга байланыштуу. Боорду 3 (LIV3 же LV3) байкап көрүү үчүн:

1. Бутуңузду ылдый жерге жаткызып, манжаңызды бутуңуздун бармагына жана анын жанындагы манжаңыздын ортосундагы аралыкка коюңуз.
2. Манжаңыздын туурасын эки бутуңузга ылдый жылдырыңыз.
3. Кысым чекити ушул жерде бутуңузда. Бул аймакка басым жасаңыз.
4. Башка бутуңузда кайталаңыз.

SP4 (Гонгсун)

Бутуңуздун ичиндеги басым басымы көк боорго туташкан. Ашказандагы көйгөйлөрдөн улам жүрөк айланууга жардам берет. Көк боор 4 (SP4) чекитин байкап көрүү үчүн:

1. Отуруп, бир бутуңузду тизеңизге тартып, бутуңуздун ичи сизди каратып турат.
2. Колуңузду чоң бармагыңыздан бутуңуздун капталына жылдырыңыз.
3. Бул жерде бутуңуз арыктай баштайт, бутуңуздун толтурулган шарынан мурун эле.
4. S4 чекитинде сиз буттун бир аз ылдый карай ийилгенин сезишиңиз керек. Бул аймакка басым жасаңыз.
5. Башка бутуңузда кайталаңыз.

ST36 (Zu San Li)

Ашказандын 36 (ST36) чекити сиздин бутуңузда, тизеден ылдый жайгашкан. Бул жерди массаж кылуу жүрөк айланууну жана ооруну басаңдатып, ден-соолукка байланыштуу башка маселелерди чечүүгө жардам берет. Муну көрүү үчүн:

1. Отуруп, колуңузду тизеңизге кой.
2. Чыпалак манжаңыз жаткан жерди басыңыз.
3. Жүрөк айлануу басымы сиздин жука сөөгүңүздүн сыртында, тизеден ылдый жайгашкан.
4. Басымды төмөн карай кыймылдаңыз.
5. Башка тизеңизде кайталаңыз.

BL20 (Pi Shu)

Сиздин арткы басымыңыз бул табарсык жана көк боор менен байланышкан. Ушул максатка жетүү үчүн, акупрессур жасоочу адисти көргөн жакшы. Табарсыктын 20 (BL20) чекитин байкап көрүү үчүн:

1. Ашказаныңда жат.
2. Практик арткы ортоңку көкүрөк омурткаңызды (T11) табат.
3. Бул омуртканын сөөгү сиздин кабыргаңыздын асты жагында жайгашкан жана акыркы кабыргаларыңызга туташкан.
4. Басым чекиттери омуртканын эки тарабында, сөөктүн четинен эки дюймга жакын.

KID21 (Yumen)

Бөйрөк 21 (KID21) чекитин айлануу жана кусууну басаңдатуу үчүн колдонулат. Ушул чекке жетүү үчүн сизге акупрессура боюнча адис керек болот. Муну көрүү үчүн:

1. Арткы жат.
2. Акупрессура менен машыгуучу бул ойду ашказандын жогорку аймагында таба алат.
3. KID21 чекити ашказандын ортосунун эки жагында эмчек сөөгүнүн астында жайгашкан.
4. Алар сиздин ортоңку җана курсак баскычынын ортосунда жайгашкан.

Бир катар изилдөөлөр көрсөткөндөй, acupressure жүрөктүн айлануусун басаңдатууга жардам берет. 2012-жылы 80 кош бойлуу аялда жасалма акупрессураны жана акупрессураны сынаган бир изилдөөдө, acupressure жүрөктүн айлануусун бир кыйла төмөндөтөт.

Изилдөөгө катышкан аялдардын жарымы KID21 пунктунда күнүнө 20 мүнөт, бардыгы болуп төрт күн бою дарыланган.

Дарыгерди качан көрүш керек

Эгерде өнөкөт жүрөк айлануу болсо же эч кандай себепсиз жүрөгүңүз ооруп жатса, доктуруңузга кайрылыңыз. Жүрөк айлануу бир кыйла оор абалда болушу мүмкүн.

Эгерде айланууңуз жакшырбаса же сизде дагы болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз:

• көкүрөк оорусу
• ысык же муздак тердөө
• ачыктык же баш айлануу
• ич оору

Учуп кетүү

Acupressure айрым адамдар үчүн жүрөк айланууга жардам бере тургандыгы медициналык жактан далилденди. Үйдө жүрөк айлануу сезиминен арылтуу үчүн, ушул учурларга басым жасоого аракет кылсаңыз болот. Ошондой эле сиз үйрөнгөн acupressure адисине бара аласыз. Натыйжаларды көрүү үчүн сизге бир нече жолу баруу талап кылынышы мүмкүн.

Жүрөк айлануу - бул жалпы симптом. Бул кичинекей көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн, ашказан же ашказан сыяктуу. Ошондой эле ал жүрөк кризисинин дагы бир олуттуу абалы жөнүндө эскертүүчү белги болушу мүмкүн. Эгерде сизде жүрөгүңүздүн башка белгилери пайда болсо же тез-тез жүрөгүңүз ооруп жатса, медициналык жардамга кайрылыңыз.