Ишемиялык артерия оорусун түшүнүү жана аны кантип алдын алса болот

Мазмун

• Коронардык артерия оорусу (CAD) деген эмне?
• CAD эмне себеп болот?
• CAD менен жашоо коркунучу
• Табигый жол менен CAD кантип алдын алса болот
• 1. Жүрөккө пайдалуу тамактануу
• 2. жигердүү бол
• 3. Арыктоо
• 5. Кан басымы төмөндөйт
• 6. Ичкиликти чектөө
• 7. Кандагы шекерди контролдоп туруңуз
• 8. Стрессти азайтыңыз
• Дары-дармектер менен CAD кантип алдын алса болот
• 1. Холестеролду төмөндөтүүчү дарылар
• 2. Уюкту алдын алуучу дарылар
• 3. Кан басымын төмөндөтүүчү дарылар
• Ала кетүү

Коронардык артерия оорусу (CAD) деген эмне?

Коронардык артерия (CAD) - жүрөк булчуңуна кан ташыган коронардык артериялар аркылуу кан агуунун азайышы. Жүрөктүн коронардык оорусу (CHD) деп да аталат, CAD 20 жана андан жогорку жаштагы 16,5 миллионго жакын америкалыктарга таасир этет.

Холестеролдун жогору болушу, айрыкча, ден-соолукка зыян келтирүүчү аз тыгыздыктагы липопротеин холестеролунун (LDL) холестеролунун көбөйүшү сиздин CAD коркунучун жогорулатат.

CAD эмне себеп болот?

CAD артерия дубалдарына жабышкак холестерол жана башка заттардын келип чыгышынан келип чыгат. Бул калыбына келтирүү тактасы деп аталат. Артерияларды катуулайтат жана тарайт, алар аркылуу азыраак кан агып чыгат. Артериялардын катуулашы атеросклероз деп аталат.

Эгерде сиз:

• үй-бүлөлүк тарыхы бар жүрөк оорусу
• ашыкча же ашыкча салмактуу
• Каныккан майларда, транс майларында, шекерде жана тузда көп диетаны жеп алыңыз
• кандагы LDL холестеролунун деңгээли жогору же ден-соолугуңуздагы тыгыздыгы жогору липопротеин (HDL) холестеролу бар
• тамеки тартуу
• активдүү эмес
• контролсуз жогорку кан басымы бар
• диабетке ээ

CAD менен жашоо коркунучу

Жүрөктүн булчуңун туура сордуруу үчүн туруктуу кандын болушу керек.Жүрөктүн булчуңуна кан аз жеткенде, ал көкүрөк оорусунун стенокардиясына алып келиши мүмкүн.

Бир же бир нече коронардык артериялардын толук жабылышы жүрөк кризисине алып келиши мүмкүн. Жүрөк булчуңдары жетиштүү кан албаган жерлерде өлүп, жүрөктүн туруктуу жабыркашына же өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Табигый жол менен CAD кантип алдын алса болот

Күнүмдүк жашоо тартибиңиздеги бир нече өзгөрүүлөр артерияларды коргоп, CAD-ны алдын алат. Бул жерде сегиз жашоо мүнөзүн өзгөртүүгө жардам берет.

1. Жүрөккө пайдалуу тамактануу

Айрым тамактар ​​жүрөгүңдү коргойт, ал эми башкалары артериядагы бөйрөктүн пайда болушуна өбөлгө түзөт. Жемиштер, жер-жемиштер, дан эгиндери, арык протеин, балык, жаңгак жана зайтун майы сыяктуу коргоп туруучу тамак-аштарды жегиле. Таттуу тамактарды, куурулган тамак-аштарды, кызыл жана кайра иштетилген эттерди жана толук майлуу сүт азыктарын колдонбоңуз.

Күнүнө бир чай кашык туз жеп алыңыз. Натрийдин көп болушу кан басымыңызды көтөрөт.

2. жигердүү бол

Аэробдук көнүгүү жүрөк булчуңун чыңдайт. Ошондой эле, ал майларды тазалайт, кан басымын төмөндөтөт жана HDL холестеролдун коргоочу деңгээлин жогорулатат. Жумуштан арыктоо LDL холестерол деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн.

Орточо сыйымдуулуктагы аэробдук көнүгүүлөргө жумасына 150 мүнөт убакыт бөлүңүз. Же жумасына 75 мүнөттүк жогорку сыйымдуулуктагы аэробдук көнүгүү жасаңыз. Эгер көнүгүүнү жаңыдан баштасаңыз, анын коопсуздугун текшерүү үчүн алгач доктуруңузга кайрылыңыз.

3. Арыктоо

Ашыкча салмак жүрөгүңүзгө жана кан тамырларыңызга кошумча күч келтирет. Дене салмагыңыздын 5-10 пайызын жоготсоңуз, кан басымыңызды жана LDL холестеролун төмөндөтөт. Бул ошондой эле CAD коркунучуңузду азайтууга жардам бериши мүмкүн.

Эгер арыктай албай кыйналсаңыз жана жардамга муктаж болсоңуз, доктуруңуз сизди диетолог же диетологго кайрыла алат. Ийгиликти байкап, шыктанууңузду сактоого жардам берүү үчүн телефон колдонмосун колдонсоңуз болот. Бир нече аракет:

• MyFitnessPal
• Аны жоготуу
• Fooducate

4. Тамеки чеккенди токтот

Тамекинин түтүнүнүн ар бир бөлүгүндө чыккан миңдеген химиялык заттар артерияларды тарып, жүрөгүңүздү жабыркатат. Эгерде сиз тамеки тартасаңыз, тамекини таштап, инфарктка чалдыгыңыз.

Чыгуу оңой эмес, бирок дарыгердин жардамы менен ар кандай ыкмалар бар. Дары-дармектер, кеңеш берүү жана никотинди алмаштыруучу буюмдар тамеки тартууга болгон каалооңузду азайтууга жардам берет.

Ошондой эле, Американын Өпкө Ассоциациясы, эгер сиз тамекини таштоону чечсеңиз, колдоо жана кеңеш алуу үчүн сонун ресурс болуп саналат.

5. Кан басымы төмөндөйт

Кан басымы - бул жүрөк согуп жатканда, артериянын дубалдарына каршы кыймылдаган кан. Кан басымыңыз канчалык жогору болсо, ошол дубалдарга ошончолук көп күч жумшалат. Убакыттын өтүшү менен кан басымы артерияларды бузуп, атеросклероздун өрчүшүнө алып келет.

Кадимки кан басымын 120дан 80ге чейин окуу. Дарыгерден жашыңызга жана ден соолугуңузга жараша номерлериңизди сураңыз. Эгерде сиз чектелүү болсоңуз, дарыгериңиз менен иш алып барып, кан басымыңызды төмөндөтүүнү пландаштырыңыз.

6. Ичкиликти чектөө

Кечки кызыл стакан кызыл шарап HDL холестеролун төмөндөтөт, бирок ичкиликти көп ичүү жүрөккө коркунучтуу болушу мүмкүн. Ашыкча, алкоголь кан басымынын жогорулашына, семирүүгө жана жүрөктүн иштешине алып келет.

Ченемде ичүү - аялдар үчүн күнүнө, эркектерден бирден экиге чейин ичүү. Албетте, врачыңыздан такыр эле ичсеңиз болот деп сураңыз.

7. Кандагы шекерди контролдоп туруңуз

CAD диабет менен ооруган адамдардын өлүмүнүн негизги себеби болуп саналат. Эки шарт бирдей тобокелдик факторлорун бөлүшөт, алардын ичинде кан басымы жогору, LDL холестеролу жана семирүү.

Башкарылбаган жогорку кандагы кант артерияларды бузат. Убакыттын өтүшү менен бул зыян жүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн. Кант диабети кандагы канттын деңгээлине кандайча таасир тийгизгендиктен, андагы адамдар жүрөк ооруларынан эки эсе көп өлөт.

CAD тобокелдигин азайтуу үчүн, кан басымыңызды, семирүү жана жогорку холестеролду жашоо мүнөзүн өзгөртүү жана дары-дармектер менен башкарыңыз. Ошондой эле, доктуруңуз менен иштешип, кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөп туруңуз.

8. Стрессти азайтыңыз

Мындай тездик менен өнүгүп жаткан дүйнөдө кээ бир стресс сөзсүз болот. Бирок күндөн-күнгө стресс болуп жатса, ал кан басымыңызды көтөрүп, артерияңыздын дубалдарына зыян келтириши мүмкүн.

Күндөлүк жашооңуздагы стресстен арылуу үчүн, эс алууга ылайыктуу ыкманы тандап, аны көп жасаңыз. Жөө жүргөндө медитациялап, йога менен машыгып, терең дем алсаңыз же музыка угсаңыз болот.

Дары-дармектер менен CAD кантип алдын алса болот

Эгер жашоо мүнөзүндөгү өзгөрүүлөр кан тамырларыңызды коргоп калбаса, дарыгер ушул дары-дармектердин бирин же бир нечесин жазып бериши мүмкүн. Холестеролду төмөндөтүп, кандын уюшун алдын алып, кан басымын төмөндөтүп, CADдин иштешине жол бербеген дары-дармектер.

1. Холестеролду төмөндөтүүчү дарылар

Кандагы LDL холестеролунун көп болушу жабышчаак бляшкалардын пайда болушун тездетиши мүмкүн. Бул дары-дармектер LDL холестеролун төмөндөтүп, HDL холестеролун жогорулатат.

Статиндер денеңизге холестерол жасашы керек затты бөгөт коёт. Мисалдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol XL)
• ловастатин (Алтопрев)
• питавастатин (Ливало)
• правастатин (Правачол)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Өт кычкылтек секвестрлери денеңизге кандагы холестеролду кетирүүгө жардам берет. Мисалдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• холестирамин (Преввалит)
• колеселам (вельчол)
• колестипол (Колестид)

Була кислотасынын туундулары (фибраттар) HDL холестеролун жана триглицериддерди төмөндөтөт. Мисалдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• клофибрат (Atromid-S)
• fenofibrate (Tricor)
• gemfibrozil (Lopid)

Ниацин HDL холестеролун көтөрүүгө жардам бере турган В витамини. Аны Niacor жана Niaspan деген бренддик дары-дармектер катары сатып алууга болот.

2. Уюкту алдын алуучу дарылар

Артерияларда такталардын калыбына келиши кан уюп калышын шарттайт. Уут жүрөгүңүзгө кан агымын жарым-жартылай же толугу менен бөгөт коюшу мүмкүн.

Бул дары-дармектер кандын уюшун татаалдаштырат:

• апиксабан (Eliquis)
• аспирин
• clopidogrel (Plavix)
• dabigatran (Pradaxa)
• edoxaban (Savaysa)
• эноксапарин (Lovenox)
• рибароксабан (Xarelto)
• тикагрелор (Brilinta)
• тиклопидин (Ticlid)
• варфарин (Кумадин)

3. Кан басымын төмөндөтүүчү дарылар

Бул дары-дармектер кан басымын төмөндөтүп, CAD тобокелдигин төмөндөтөт. Бул категорияда бир нече вариант бар.

Ангиотензин-конверттөөчү фермент (ACE) ингибиторлору жана ангиотензин II кабылдагыч блокаторлору (ARBs) кан тамырларыңызды бошотууга жардам берет. Мисалдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• enalapril (Vasotec)
• лизиноприл (Prinivil, Zestril)
• лосартан (Козаар)
• ramipril (Altace)
• валсартан (Диован)

Кальций каналынын блокаторлору кан тамырларын бошотуп, кальцийдин жүрөк жана кан тамырларындагы булчуң клеткаларына өтүшүнө жол бербейт. Мисалдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• амлодипин (Норвегия)
• bepridil (Васкор)
• diltiazem (Cardizem, Dilacor XR)
• никардипин (Кардене, Кардене SR)
• nifedipine (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia)
• верапамил (Calan, Covera-HS)

Бета-блокаторлор жүрөктүн согушун басаңдатып, артериялар аркылуу өтүп жаткан кан күчүн азайтышат. Мисалдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• атенолол (Тенормин)
• метопролол (Lopressor, Toprol-XL)
• надолол (Коргар)

Ала кетүү

CAD алдын алуу жана инфарктты болтурбоо үчүн, адегенде өз тобокелчиликтериңизди билип алыңыз. Салмагы, кан басымы, кандагы шекер жана кан тамырларыңызга зыян келтирүүчү башка факторлор жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Андан кийин өзүңдү коргоо үчүн чараларды көр. Диета жана көнүгүү сыяктуу жашоо мүнөзүн өзгөртүү менен баштаңыз. Эгерде алар жетишсиз болсо, доктуруңуздан кан басымыңызды же холестеролду төмөндөтүп, уюган канды алдын алуу үчүн дары-дармектер жөнүндө сураңыз.