Жылаңач убакытты көбүрөөк коротуунун 6 себеби

Мазмун

• 1. Денеңизге ыңгайлуу болуш үчүн
• 2. Эмчек эмизүүнү стимулдаштыруу
• 3. Ынтымакка үндөө
• 4. Кындын ден-соолугун чыңдоо
• 5. Түнкүсүн жакшы уктоо
• 6. Бактылуу болуу
• Төмөнкү сызык

Үйлөнгөнгө чейин жолдошум экөөбүз үйдө "жылаңач" күндөрдү өткөрүп тамашалап калчубуз. Биз ал кезде жаш болгонбуз, андыктан бизди өтө көп соттобогула! Жылаңачтык дагы эле жаңылык болду. Биз туулган күндү кийген кийимдерибизге бир нече күн өткөрүп, куймак жасап, жатак болуп, жубайлардын кылганы жөнүндө тамашалап калчубуз.

Артка кылчайып карасам, үйлөнө турган бактылуулук идеясына күлүп койбойм. Дээрлик 10 жыл үйлөнгөндөн кийин жана төрт балалуу болгондон кийин, биздин "жылаңач" күндөрү мурункуга караганда бир аз башкача болуп көрүнөт. Бирок, жашыңызга, үй-бүлөлүк абалыңызга жана жынысыңызга карабастан, жылаңач убакытты көбүрөөк өткөрүү жакшы.

Туулган күнүңүзгө костюмга көбүрөөк убакыт коротууну белгилөөнүн бир нече себеби бар.

1. Денеңизге ыңгайлуу болуш үчүн

Көптөгөн аялдар, айрыкча, балалуу болгондон кийин, дененин сүрөтү менен күрөшүп келишет. Көбүбүз жылаңач жүрүп калбашыбызга жардам берген “амалдар” жөнүндө көп билебиз. Күзгүгө толугу менен жол бербөө (карабаңыз!), Толук узундуктагы күзгүлөрдү орнотуудан баш тартуу (тек гана көкүрөгүңүздү көтөрүп коюңуз!) Жана жамгырдан кийин тез эле "сүлгү менен ороп салгыла" (тез, жабыңыз!). Мен алардын бардыгын өзүм жасадым, ошондуктан мен аны толугу менен түшүнө алдым.

Бирок жылаңач убакытты көбүрөөк өткөрүүгө мажбур кылуу денеңиздин менчиги экендигине каршы турууга мажбур кылат. Андан уялып турган эч нерсе жок. Ден-соолукту чыңдоо сапарында кайсы жерде турбаңыз, денебиз таң калыштуу эмес. Алар бизди өмүр бою көтөрүп жүрүшөт жана урмат-сыйга татыктуу болушат жана эч нерседен качышпайт.

Чындыгында денеңизди караганга ыңгайлуу болуңуз жана денеңизди көбүрөөк сүйүүнү үйрөнүү үчүн эмне кылыш керек болсо, ошончолук ыңгайлуу болушуңуз мүмкүн.

2. Эмчек эмизүүнү стимулдаштыруу

Эгерде сиз эмчектеги эне болсоңуз, ашыкча убакытты ашыкча сарптоо сизге эмчек эмизүүгө жардам бериши мүмкүн. Эмчек сессиясынан кийин көкүрөгүңүздү аба менен кургатуу, жарылган эмчекти айыктырууга жардам берет. Мастит инфекциясын жугузуп алуу коркунучу төмөндөйт. Төшөгүңүздү абага жайып, сүткө ороп, суюктукка батырып, узак убакытка отура берсеңиз, инфекциянын алдын алат.

3. Ынтымакка үндөө

Эгер сиз өнөктөш болсоңуз же үйлөнгөн болсоңуз, көп убакыт өткөрүү табигый мамилелерди бекемдейт. Уктоочу бөлмөдө жашыруун сырды сактап калуу үчүн бир нерсе айтылышы мүмкүн, бирок тери-терини жаап-жашыруу үчүн дагы бир нерсе бар.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эмчек эмизүү учурунда эне менен ымыркайдын ортосундагы байланыш жана тери менен териге байланышуу "сүйүү" гормону болгон окситоцинди шарттайт. Көрсө, чоңдор үчүн да ушундай болот. Физикалык байланышты сактоо эмоциялык жактан да байланыштырат.

4. Кындын ден-соолугун чыңдоо

Таза аймактарыңызды жылаңач калтыруу сиз үчүн ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн. Ички кийимдердин кээ бир түрлөрү дем ​​алдырбай турган кездемеден жасалат. Бул аялдардын кыжырданган терисине жана заара жолдоруна (UTIs) чалдыгышы мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, синтетикалык жипчелерден жасалган ич кийим UTI оорусунун жогорку тобокелдигин жаратат.

Кийимдин астында же түнкүсүн колготки менен жүрүү кындын рН-ын тең салмактуулугун жоготуп, териңизди дем алуусуна жардам берет, айрыкча, чачын кырып же тез-тез колдонгондон кийин.

5. Түнкүсүн жакшы уктоо

Түнкүсүн жакшы уктоонун эң натыйжалуу жолдорунун бири - денеңиздин температурасын төмөндөтүү. Сиз жогорку сапаттагы уйку менен гана чектелип калбастан, уктап жатканда денеңиздин жасай турган иши дагы жакшырат. Сиз уктап жатканда денеңиз өтө оор иштейт. Бул токсиндерден арылып, клеткаларды көбөйтүү жана ашыкча майларды күйгүзүү. Бир изилдөө, атүгүл түнкүсүн жылаңач уктап, денеңиздин температурасын төмөндөтүү денеңиздин майын өрттөп, метаболизмди күчөтүшү мүмкүн экендиги аныкталды. Түнкүсүн ыңгайлуу болуп калуунун жаман натыйжасы эмес, туурабы?

6. Бактылуу болуу

Бүгүнкү күндө адамдардын табигый тамырларыбыздан арылткан көптөгөн иш-аракеттер бар. Көрүнүп тургандай, бактылуу болушубуз керек, ал эми ден-соолугубуз чың болушу үчүн, кээде жылаңач керектөөлөргө кайрылып кетишибиз мүмкүн. Бир изилдөө көрсөткөндөй, жылаңач убакытка көп убакыт бөлүү менен, адамдын сырткы көрүнүшүн, өзүн-өзү сыйлоо сезимин өркүндөтүп, жашоодон канааттануу алууга болот. Табиятка кадимки мааниде кайрылып келсеңиз, чындыгында, өзүңүздү бактылуу сезесиз.

Төмөнкү сызык

Албетте, убакытты өткөрүүгө келгенде, өзүңүзгө жаккан нерсени жасашыңыз керек. Эгер туулган күнүңүздөгү костюмга кошумча убакыт бөлүү жөнүндө ойлонсоңуз, анда аны жасабаңыз. Бирок жылаңач жүрүп отурбай эле койсоңуз болот. Жада калса, бир аз куймак жаса!