Эстутум үчүн үй каражаты

Мазмун

• Үйдөгү гинкго билоба дарысы
• Үйдөгү катуаба дарысы

Үйдүн эс тутумун жакшыртуучу жакшы ыкмасы мээ деңгээлинде кан айланууну жакшыртуу болуп саналат, ага ден-соолукка пайдалуу тамак-аш менен жетишүүгө болот, анын курамында Гинкго Билоба сыяктуу мээ стимуляторлору жана В6 жана В12 витаминдерине бай азыктар бар, анткени мээ клеткаларында жакшы май бар.

Эстутумду өркүндөтүүнүн дагы бир маанилүү кеңеши - жакшы уктоо, анткени терең уйку учурунда эс тутум бекемделет жана кофеиндин курамында көңүлдүн деңгээлин жакшырткан кофеин бар.

Үйдөгү гинкго билоба дарысы

Үйдүн эс тутумун сактоонун мыкты жолу - розмарин чайын гинкго билоба менен ичүү, анткени ал кан айланууну көбөйтөт, көңүлдү жана эс тутумду жакшыртуу үчүн нейрондордун ортосундагы маалымат алмашууну жакшыртат.

Курамы

• Гинкго билобанын 5 жалбырагы
• Розмариндин 5 жалбырагы
• 1 стакан суу

Даярдык режими

Сууну кайнатып, андан кийин дары өсүмдүктөрүнүн жалбырактарын кошуңуз. Муздатканга чейин, болжол менен 5 мүнөт жабыңыз. Кийинки чыпкадан ичип алыңыз. Бул чайды күнүнө, күнүнө 2 - 3 стакандан ичүү сунушталат.

Үйдөгү катуаба дарысы

Үйдүн эс тутумун жакшыртуучу дагы бир жакшы дары - бул катуаба чайын ичүү, ал нерв синапстарынын ортосундагы натыйжалуулукту жакшыртат.

Курамы

• ½ литр суу
• 2 аш кашык катуаба кабыгынан

Даярдык режими

Ингредиенттерди табага салып, бир нече мүнөт кайнатыңыз. Андан кийин отту өчүрүп, муздатыңыз. Күнүнө 2 маал ичүү керек.

Эстутум - бул мээдеги маалыматты сактоо жөндөмү жана ал жаш өткөн сайын азайып кетет, бирок үй шартында ушул ыкмаларды колдонуп туруу эс тутумду жакшыртууга жана көңүлдүн жетишсиздигине жардам берет. Бирок, бул үй каражаттары Альцгеймер сыяктуу эс тутумдун олуттуу көйгөйлөрүндө көрсөтүлгөн эмес.

Бул видеону көрүп, кайсы тамак-аш эс тутумду жакшыртууга жардам берет:

Көбүрөөк кеңештерди төмөнкү жерден караңыз: Эстутумду оңой жакшыртуучу 7 ыкма.