Сенил: Бул мөөнөттү эмне үчүн колдонбойсуз жана канткенде жакшы жашта аласыз

Мазмун

• Табигый карылыктын таанып-билүү белгилери кайсылар?
• Табигый карылыктын башка таасири
• Карылыктын шарттары кандайча аныкталган?
• Карылыктын таанып-билүү өзгөрүүлөрүнүн жана деменциянын ортосунда кандай айырма бар?
• Дарыгериңизди качан көрүш керек
• Карыганда курч бойдон калуунун жолдору
• Мээңизге машыгуу бериңиз
• Жигердүү бол
• Коомдук бол
• Туура тамактануу
• Ден-соолуктун башка шарттарын чечүү
• Башыңарды коргогула
• Учуп кетүү

"Алар эс-учун жоготушу керек." Көпчүлүгүбүз бул сүйлөмдүн кандайдыр бир вариантын өмүр бою уккан элек. Көбүнчө, кимдир бирөө, адатта, улуураак адам өзүнүн таанып-билүү жөндөмүн жоготуп коёт деп айтууга болот.

Ал эми карыганда деген сөз эмнени билдирет иш жүзүндө деген эмнени билдирет? Жана аны колдонуу качандыр бир орундуубу?

Кыска жооп, жок. Акыл-эси кем бир кишиге шилтеме берүү үчүн “Сенилүү” жана “Эскирүү” сөзү туура эмес колдонулуп, сөздүн терс жана зыяндуу коннотациясын түздү. Бүгүнкү күндө "карыган" деген сөз, кемсинтүү деп эсептелет жана архаикалык медициналык абалдын аталыштарынын бир бөлүгү гана колдонулат.

Карылыктын табигый өзгөрүүлөрүнө, айрыкча акыл-эс жана акыл-эс иш-аракеттерине байланыштуу дагы бир жолу “таанып-билүү өзгөрүүлөрү” эсептелет.

Бүгүнкү күндө активдүү, дени сак карылар карылыкка байланыштуу көптөгөн ишенимдерди, мисалы, психикалык абалдын олуттуу төмөндөшү карылыктын кадимки же табигый бөлүгү деген түшүнүккө каршы чыгууда. Биздин жаш курагымызда таанып-билүү өзгөрүүлөрү болот, бирок акыл-эси кем адамдардагыдай эмес.

Картайганда кандай табигый өзгөрүүлөр болот? Эгерде карылыктын табигый процесси учурунда пайда болгон таанып-билүү өзгөрүүлөрү деменция менен бирдей болбосо, деменция деген эмне жана картайганда эмнени күтсөк болот? Көбүрөөк билүү үчүн окуңуз.

Табигый карылыктын таанып-билүү белгилери кайсылар?

Сиздин жашыңызда таанып-билүү жөндөмүңүз эмне болот?

Сиздин жашыңызда таанып-билүү деңгээлинде төмөнкүлөрдү байкасаңыз болот:

• Жаңы нерселерди үйрөнүү үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат.
• Мезгил-мезгили менен унутуп калышыңыз мүмкүн.
• Көп баскычтуу жүрүү кыйынга турушу мүмкүн.
• Маалыматты иштеп чыгуу же көйгөйдү чечүү үчүн бир аз кошумча убакыт талап кылынышы мүмкүн.
• Сүйлөшүп жатканда бул жерде же ошол жерде бир сөздү унутуп коюшу мүмкүн.

Жогоруда көрсөтүлгөн нерселер карылыктын эс тутумга, ой жүгүртүүгө же социалдык көндүмдөргө болгон кадимки таасири. Бул акылдуулук сыяктуу шарттардан такыр башка.

Мисалы, балким ай сайын төлөп берүүнү унутуп калсаңыз. Балким, убакытты жоготуп алгандырсыз же башка нерселер менен алек болуп жүргөндүрсүң, себеби аны унутуп калдың. Унутчаактыктын бул түрү мүнөздүү жана ар кандай курактагы адамдарда болушу мүмкүн.

Ал эми, акыл-эси кемтиги бар бир адам, төлөмдөрдү эстөөнү уланта бериши мүмкүн же эсеп-кысап кадамдарын унутуп коюшу мүмкүн. Унутчаактыктын бул түрү адамдын жашоосуна олуттуу таасир этиши мүмкүн.

Табигый карылыктын башка таасири

Жаш курагыңызда табигый түрдө болуп жаткан айрым өзгөрүүлөрдү байкасаңыз болот. Бул өзгөрүүлөрдүн айрымдары төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• сөөктөр кичирейип же алсырай баштайт
• ийкемдүүлүктүн, күчтүн же чыдамдуулуктун төмөндөшү
• теринин бырышынын көбөйүшү же курактык тактардын пайда болушу
• кан тамырларыңыздын жана артериялардын катууланышы
• бат-бат заара кылуу керек
• көрүү же угуу кыйынчылыктары
• иммундук системанын алсырашы

Карылыктын шарттары кандайча аныкталган?

Табигый карылык диагнозду талап кылбайт. Бирок, картайганда, ден-соолугубуздун айрым шарттарына көбүрөөк кабылышыбыз мүмкүн. Айрым мисалдарга төмөнкүлөр кирет:

• жүрөк оорусу
• Конгрессивдүү жүрөк жетишсиздиги
• үстүндөгү аритмияны
• жогорку кан басымы (гипертония)
• артрит
• остеопороз
• диабет
• рак

Карыган сайын пайда болгон шарттарды аныктоо жана дарылоо үчүн дарыгер сиз менен иштеши мүмкүн. Андыктан карып калган сайын ден-соолукту үзгүлтүксүз текшерип туруу жана ден-соолугуңузга байланыштуу көйгөйлөр пайда болсо, доктуруңузга кайрылуу өтө маанилүү.

Карылыктын таанып-билүү өзгөрүүлөрүнүн жана деменциянын ортосунда кандай айырма бар?

Азыр биз дененин табигый карылык процесси жөнүндө, айрыкча таанып-билүү функциясына байланыштуу, деменция деген эмне?

Деменция - бул белгилүү бир оору эмес, тескерисинче, ой жүгүртүү жөндөмү жана эс тутум сыяктуу нерселерге таасир эткен симптомдордун тобу. Эс-тутумдун, ой жүгүртүү жөндөмүнүн төмөндөшү же социалдык көндүмдөрдүн начарлашы, адамдын күнүмдүк иш-аракеттерине жана иштешине таасир тийгизе баштайт.

Деменция демонстрация мээңиздеги клеткалардын бузулушунан келип чыгат. Көп нерсе деменцияны пайда кылышы мүмкүн, анын ичинде:

• Прогрессивдүү акыл-эс шарттары. Дементистердин бул түрлөрү убакыттын өтүшү менен начарлап, артка кайтарылбайт. Прогрессивдүү деменциянын мисалдары - Альцгеймер оорусу жана тамыр деменция.
• Акыл-эстин кайталануучу шарттары. Бул шарттарды калыбына келтирүүгө же медициналык жардам менен жакшыртууга болот. Алар инфекция, дары-дармектерге реакция же аш болумдуу жетишсиздик сыяктуу көптөгөн факторлордон улам пайда болушу мүмкүн.
• Башка шарттар. Деменциянын белгилерин пайда кылган башка шарттар - Хантингтон оорусу, Паркинсон оорусу жана мээдеги травма жаракаттары.

Дарыгериңизди качан көрүш керек

Эгер сиз же жакын адамыңыз эс тутумунун начарлашын же башка таанып-билүү жөндөмдөрүн күнүмдүк жашоого олуттуу таасирин тийгизип жатса, анда доктуруңуз менен жолугушууга барышыңыз керек.

Деменциянын белгилери жөн гана эс тутумун жоготпой тургандыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Башка белгилер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• татаал же маселелерди пландаштырууну же чечүүнү камтыган тапшырмаларды аткарууда
• сүйлөшүүдө кыйынчылыктарды камтыган байланышуу көйгөйлөрү
• адамдын кулк-мүнөзүн же маанайын олуттуу өзгөртүү
• башаламандык же адашуу мезгилдери
• координациянын же кыймылдаткыч функциясынын төмөндөшү

Эгерде деменциянын алгачкы баскычтарында диагноз коюлса, анда ал кээде жайлап, айрым учурларда токтошу же жакшырышы мүмкүн (анын себебине жараша).

Карыганда курч бойдон калуунун жолдору

Карылыктын табигый кесепеттерин толугу менен алдын ала албасак да, картайганда мээңди курчутуп, көп нерселерди жаса.

Мээңизге машыгуу бериңиз

Сизди ойлонууга, көйгөйлөрдү чечүүгө жана маалыматты эстөөгө түрткү берген аракеттерди жасаңыз. Мындай иш-аракеттер мээңизди стимулдап, формасын сактоого жардам берет. Мисалдарга кроссворд паззлдарын жасоо, кол өнөрчүлүк жана кол өнөрчүлүк менен алектенүү же жаңы чеберчиликти үйрөнүү кирет.

Жигердүү бол

Спорт менен машыгуу ден-соолугуңузга гана пайдалуу эмес, физикалык көнүгүүлөр мээге кан агымын көбөйтөт. Жуманын көпчүлүк күндөрүндө 30 мүнөт аэробикалык көнүгүү жасоого аракет кылыңыз.

Коомдук бол

Үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен убакыт өткөрсөңүз, мээңизди стимулдап, депрессия же стресс сыяктуу нерселер менен күрөшө аласыз. Жергиликтүү уюм менен ыктыярдуу иш алып барууну ойлонушуңуз мүмкүн.

Туура тамактануу

Жашылча-жемиштерге жана дан өсүмдүктөрүнө бай болуш үчүн диетаңызды топтогонго аракет кылыңыз. Жаңгак, балык жана тоок сыяктуу ден-соолукка пайдалуу белок булактарын тандаңыз.

Ден-соолуктун башка шарттарын чечүү

Кээ бир шарттар жашыңызга келгенде таанып-билүүчүлүктүн төмөндөшүнө же деменциянын жогорулашына алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде кант диабети, кан басымы же холестерол жогору болсо, аны контролдоо үчүн доктуруңуз менен иштешиңиз керек.

Башыңарды коргогула

Мээдеги травмаларды билүү менен байланыштуу маселелер жаралышы мүмкүн. Велосипед тебүү же байланыш спортун ойноо сыяктуу иш-аракеттерди жасоодо ар дайым туулга кийүүнү унутпаңыз.

Учуп кетүү

Карылык деген сөз жөн гана "карылыкка мүнөздүү" бир нерсени билдирет. Ошентсе да, бул акыл-эси начар адамга карата колдонулганда, сөздү туура эмес колдонуп, ага жаман жана терс маанини берет. Ошол себептен, медициналык шарттардан тышкары, сөздү колдонбоңуз.

Улгайган сайын баарыбыз когнитивдик өзгөрүүлөргө дуушар болобуз, бирок көбүнчө кем акылдуулуктун деңгээлинде эмес. Табигый карылыктан айырмаланып, акыл-эс эсинин, ой жүгүртүүнүн жана башка таанып-билүү жөндөмүнүн төмөндөшү болуп, адамдын күнүмдүк жашоосунда иштөө жөндөмүнө олуттуу таасир этет.

Карылыкты токтото турган эч нерсе кыла албасак да, картайганда мээбизди жана эскерүүлөрүбүздү курчутуу үчүн бир топ кадамдарды жасай алабыз. Айрым мисалдарга психикалык жактан да, физикалык жактан да активдүү болуу, социалдык абалда болуу жана ден-соолугунун бардык шарттарын чечүү кирет.