Ийинге импингмент

Мазмун

• Кандай белгилери бар?
• Анын себеби эмнеде?
• Кимде аны алуу коркунучу бар?
• Кантип диагноз коюлат?
• Ага кандай мамиле жасалат?
• Үйдөгү тейлөө
• Физикалык терапия
• Медикамент
• Хирургия
• Калыбына келтирүү убагы
• Эмне жана эмне кылбоо көнүгүүлөрү
• Ийинге кол салуу менен жашоо

Ийинге кол салуу деген эмне?

Ийиндин кыйшайып кетиши ийиндин оорушун шарттайт. Бул ошондой эле импингдик синдром же сууда сүзүүчүнүн далысы деп аталат, анткени ал сууда сүзүүчүлөрдө көп кездешет. Ошондой эле, мисалы, бейсбол же софтбол оюнчулары сыяктуу ийнин көп колдонгон башка спортчуларда көп кездешет.

Сиздин ротатор манжетиңиз - бул колуңуздун үстүңкү сөөгүн ийниңизге жабыштырган булчуңдардын жана тарамыштардын тобу. Алар сизди көтөрүп, колуңузду айландырууга жардам берет. Ротатор манжета ийнинин жогору жагында отурат, ал акромион деп аталат. Эгерде сизде ийниңиз бар болсо, ротаторуңуз манжаны кармайт же акромионго каршы сүйкөйт. Колуңузду көтөргөндө, айланма манжета менен акромиондун ортосундагы боштук (бурса) кыскарып, басым күчөйт. Кысымдын жогорулашы ротатордун манжасын дүүлүктүрүп, токтоп калууга алып келет.

Кандай белгилери бар?

Ийиндин кагылышуусунун негизги белгиси - колуңузду жогору же артка көтөргөндө күтүлбөгөн жерден ийиндин оорушу. Башка белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• кичинекей, бирок колуңузда туруктуу оору
• далыңыздын алдыңкы бөлүгүнөн колуңуздун капталына өткөн оору
• түн ичинде күчөй турган оору
• ийиндин же колдун алсыздыгы

Анын себеби эмнеде?

Көпчүлүк учурларда далыга себеп болуп, ашыкча колдонуудан келип чыгат. Ийиниңизди бир нече жолу колдонсоңуз, ийниңиздеги тарамыштар шишип, аларды ийниңиздин үстүңкү сөөктөрүнө "илинип" калышы мүмкүн. Башка учурларда, белгилүү себеп жок.

Кимде аны алуу коркунучу бар?

Сиздин далыңызды көтөрүп жүрүү же күчтүү кыймыл үчүн пайдаланууну талап кылган спорттун түрлөрү, ийинге импульстун өнүгүшүнүн эң чоң фактору болуп саналат. Буга алып келиши мүмкүн болгон жалпы иш-аракеттерге төмөнкүлөр кирет:

• сууда сүзүү
• теннис
• бейсбол

Оор көтөрүү же кол кыймылдатууну талап кылган кесиптер дагы тобокелчиликти күчөтөт. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• курулуш иштери
• кыймылдуу кутучалар
• сүрөт

Карылык жана мурунку ийиндин жаракаттары, мисалы, чыгып кетүү, ошондой эле ийиндин токмоктошуна алып келет. Кээ бир адамдарда адаттан тыш формада акромион пайда болуп, алардын коркунучун жогорулатат.

Кантип диагноз коюлат?

Дарыгериңиз сизден мурунку жаракаттар, ошондой эле көнүгүү көнүгүүлөрү жөнүндө суроолорду берип башташы мүмкүн. Андан кийин, алар кандайдыр бир адаттан тыш кыймыл-аракеттерди текшерип жатканда, сизден ийниңизди колдонуп бир катар кыймылдарды жасоону суранышы мүмкүн. Бул дарыгерге башка шарттарды, мисалы, чымчып калган нервди четке кагууга жардам берет.

Кээ бир учурларда, артритти четтетүү же сөөктүн өзгөрүүсүн текшерүү үчүн рентгенографиясы талап кылынышы мүмкүн, мисалы, импульстарга алып келиши мүмкүн.

Эгер доктуруңуз сизди олуттуу ротатордук манжетте жаракат алган деп эсептесе же алар сизге диагноз коё албай жатса, анда сиздин далыңызды жакшыраак карап чыгуу үчүн MRI сканерин колдонушу мүмкүн.

Ага кандай мамиле жасалат?

Сиздин ишиңиздин канчалык деңгээлде оор экендигине жараша, далыга импульстун жардамы менен дарылоонун көптөгөн түрлөрү бар.

Үйдөгү тейлөө

Бул ийнине импрессияны мамиле келгенде, эс алуу абдан маанилүү. Күчтүү көнүгүүлөрдөн же ооруну күчөтүүчү кыймыл-аракеттерден алыс болуңуз. Эгер сиз спортчу болсоңуз, бул өзгөчө маанилүү

Далыңызды көп кыймылдатпаганыңыз оң, ал эми колуңузду толугу менен кыймылсыз абалда кармоо үчүн салмоорду колдонуудан алыс болуңуз. Бул сиздин далыңызда дагы алсыздыкка жана катуулукка алып келиши мүмкүн.

Күнүнө бир нече жолу бир нече жолу муз пакетин ийниңизге 10-15 мүнөткө коюп көрүңүз, ооруну жана шишикти басаңдатып.

Физикалык терапия

Ийиндин кагылышы адатта физикалык терапияга жакшы жооп берет, ал күчтү жана кыймылдын алкагын калыбына келтирүү үчүн жумшак көнүгүүлөрдү колдонот. Дарыгер сизди далы жаракатына адистешкен физикалык терапевтке көрсөтө алат.

Сиздин физикалык терапия сабактарыңыз ийиндин, колдун жана көкүрөктүн булчуңдарына бурулат, бул сиздин ротатор манжаңыздын ишин жакшыртууга жардам берет. Эгер сиз спортчу болсоңуз же далыңызды тез-тез колдонууну талап кылган тармакта иштесеңиз, анда физикалык терапевт сизге кайталануу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн туура ыкмаларды үйрөтө алат.

Ошондой эле, алар сизге тезирээк калыбына келтирүүгө жардам бере турган үй шартында жасай турган бир нече көнүгүүлөрдү бериши мүмкүн. Жөн гана аны ашыра аткарбаңыз.

Медикамент

Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди, мисалы, ибупрофенди (Адвил, Мотрин) ичүү шишикти жана далыңыздагы ооруну азайтууга жардам берет. Бул дары-дармектер, муз жана эс алуу менен бирге, сиздин ооруну басаңдатпаса, дарыгер шишикти жана ооруну азайтуу үчүн стероиддик сайма жазып бериши мүмкүн.

Хирургия

Эгерде башка дарылоо ыкмалары натыйжа бербесе, анда сизге ротатор манжаңыздын айланасын кеңейтүү үчүн операция жасатуу керек. Бул сиздин сөөгүңүздү кармабай же сүртпөстөн, эркин кыймылдай алат. Бул адатта минималдык инвазивдик артроскопиялык хирургия менен жасалышы мүмкүн, бирок оор учурларда салттуу ачык хирургия талап кылынышы мүмкүн. Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөө сөөктү импрессия үчүн гана алып салуунун пайдалуулугун шек кылды.

Сейрек кездешкен, өнүккөн учурларда, ротаторуңуз манжетиңизди айрып салышы мүмкүн. Эгер мындай болуп калса, анда көздүн жашын калыбына келтирүү үчүн операция жасатуу керек.

Ийинге жасалган операциянын ар кандай түрүнөн кийин, кыска мөөнөттө колуңуздун салмоорун кийишиңиз керек болот. Слингди качан алып салууга болорун ортопедиялык хирургуңуз аныктайт.

Калыбына келтирүү убагы

Ийиндин кагылышы, адатта, толук айыгуу үчүн болжол менен үч-алты айга созулат. Оорураак учурлардын айыгышы бир жылга чейин созулушу мүмкүн. Бирок, адатта, эки-төрт жуманын ичинде кадимки иш-аракеттериңизге кайта баштасаңыз болот. Жөн гана ашыкча эмес экенине ынануу үчүн, ар дайым дарыгерге текшерилип туруңуз. Бул сиздин калыбына келтирүү убактыңызды көбөйтүшү же башка жаракаттарга алып келиши мүмкүн.

Эмне жана эмне кылбоо көнүгүүлөрү

Ийиндин кагылышынан айыгып жатканда ыргытуу менен байланышкан ар кандай иш-аракеттерден, айрыкча, колуңуз угулбай калган теннис, бейсбол жана софтбол оюндарынан алыс болуңуз. Ошондой эле оор атлетиканын айрым түрлөрүнөн, мисалы, жер үстүнөн басуу же ылдый түшүүдөн алыс болуңуз. Эгер сиз сууда сүзүүчү болсоңуз, калыбына келтирүү жараянын илгерилетүү үчүн машыгуудан бир аз убакыт бөлүшүңүз керек.

Далыңызды эс алдыруу маанилүү болгону менен, ротатор манжаңызды бекемдөө жана колуңуздун, далыңыздын жана көкүрөгүңүздүн булчуңдарын сунуу үчүн бир аз жеңил көнүгүүлөрдү жасай аласыз.

Бул көнүгүүлөрдү байкап көрүңүз:

• Колдоруңузду капталыңызга коюп, алаканыңызды алдыга караңыз. Ийиндеринизди кысып, бештен он секундага чейин кармаңыз. Бир нече жолу кайталаңыз.
• Колуңузду түз алдыңызга сунуп, ийниңизди гана колдонуңуз. Андан кийин ийниңизди мүмкүн болушунча артка жылдырып, мойнуңузду же артыңызды кыймылдатпай, колуңузду бүгбөй туруңуз.
• Өзүңүздүн жабыркабаган жагыңызда жатып, үстүңкү колуңузду 90 градус бурчка бүгүңүз. Чыканагыңызды жамбашыңызга карманыңыз жана төмөнкү колуңузду шыпка каратыңыз. 10-20 жолу кайталаңыз.
• Эшиктин алдында туруп, алкактын капталын колуңуз менен ийиндин бийиктигинен бир аз ылдый кармаңыз. Денеңиздин жогору жагын сол колуңуздан бир аз чоюлуп сезилгенче буруп, кармаңыз.

Эгерде ушул көнүгүүлөрдүн бири оорутса, анда аларды жасоону токтотуңуз же кыска мөөнөткө кармоого аракет кылыңыз.

Ийинге кол салуу менен жашоо

Ийинге кол салуу оорутуп, күнүмдүк иш-аракеттериңизге таасир этиши мүмкүн, бирок көпчүлүк адамдар бир нече айдын ичинде толук калыбына келишет. Көпчүлүк учурларда, сизге бир аз эс алуу жана физикалык терапия керек болот. Эгер ошол адамдар жардам бербесе, анда сизге операция жасалышы керек, бул сиздин калыбына келүү убактыңызга бир нече ай кошушу мүмкүн.