Компьютердик көрүү синдрому деген эмне жана эмне кылуу керек

Мазмун

• Көбүнчө белгилери
• Эмне үчүн синдром пайда болот
• Диагнозду кантип тастыктаса болот
• Синдромдун белгилерин кандайча дарылоо керек

Компьютердик көрүү синдрому - бул компьютер экранынын алдында көп убакыт өткөргөн адамдарда пайда болгон көрүнүшкө байланыштуу симптомдордун жана көйгөйлөрдүн жыйындысы планшет же уюлдук телефон, көбүнчө кургак көздүн көрүнүшү.

Синдром баарына бирдей таасир этпесе дагы, анын белгилери экрандын алдында турган сайын күчтүү болуп көрүнөт.

Ошентип, экрандын алдында көп убакыт өткөргөн жана көрүүгө байланыштуу белгилери бар адамдар офтальмологго кайрылып, көйгөй бар экендигин аныктап, эң ылайыктуу дарылоону башташ керек.

Көбүнчө белгилери

Көбүнчө экран алдында көп убакыт өткөргөн адамдарда байкалган белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• Көздөр күйүп;
• Көп учурда баш оору;
• Булуттуу көрүнүш;
• Кургак көздүн сезими.

Мындан тышкары, бул көрүнүштө көйгөйлөрдөн тышкары, булчуңдардын же муундардын оорушу, айрыкча, моюнда же далыда бир калыпта узак убакыт бою тургандыктан улам пайда болушу мүмкүн.

Адатта, бул симптомдордун пайда болушуна себеп болгон факторлорго мейкиндиктин начар жарыктандырылышы, экрандан туура эмес аралыкта болуу, начар отуруу абалы же көз айнектин жардамы менен оңдолбогон көздүн начарлашы кирет. Отуруу абалын сактоо боюнча бир нече кеңеш.

Эмне үчүн синдром пайда болот

Экрандын алдында көп убакыт өткөрүү көздү талапты канааттандыруу үчүн мониторго караганда көбүрөөк иштөөгө мажбурлайт, ошондуктан көз тез чарчайт жана симптомдор тезирээк пайда болот.

Мындан тышкары, экранды караган учурда, көз аз гана ирмелет, натыйжада анын кургашы, көздүн кургашы жана күйүү сезими пайда болот.

Компьютерди колдонууга байланыштуу жарыктын начардыгы же начар абалда болуу сыяктуу факторлор дагы болушу мүмкүн, бул убакыттын өтүшү менен башка симптомдорду күчөтөт, мисалы, көрүү кыйынчылыгы же булчуңдардын оорушу.

Диагнозду кантип тастыктаса болот

Көпчүлүк учурларда, компьютердик көрүү синдромунун диагнозун офтальмолог тарабынан көрүү экзаменинен кийин жана ар бир адамдын тарыхын жана адаттарын баалоо жүргүзүлөт.

Көрүү экзаменинде дарыгер ар кандай шаймандарды колдонуп, ал тургай көзгө бир нече тамчы тамызса болот.

Синдромдун белгилерин кандайча дарылоо керек

Компьютердик көрүү синдромун дарылоону офтальмолог көрсөтүшү керек жана ар бир адам көрсөткөн белгилерге жараша ар кандай болушу мүмкүн.

Бирок, дарылоонун эң көп колдонулган түрлөрү:

• Майлоочу көз тамчыларын сүйкөө, Лакрил же Сыстане сыяктуу: кургак көздү жана күйүү сезимин жакшыртуу;
• Көз айнек тагынуу: айрыкча, алысты көрө албаган адамдардын көрүү көйгөйлөрүн оңдоо;
• Көз терапиясын жасаңыз: көзгө жакшы көңүл бурууга жардам берген бир нече көнүгүүлөрдү камтыйт.

Мунун баарына кошумча, компьютерди колдонуу шарттарын жетиштүү деңгээлде камсыз кылуу, экранды көздөн 40-70 см аралыкта жайгаштыруу, монитордо жалтырак жаралбай турган жетиштүү жарык колдонуу жана отурган абалда туура абалда болуу.

Кургак көздү дарылоонун жана күйүктү жана ыңгайсыздыкты азайтуунун мыкты ыкмаларын карап чыгыңыз.