Суицид идеясын башкаруу

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Белгилери
• Тобокелдик факторлору
• Пассивдүү суицид идеясы
• Дары-дармектер жана суицид идеясы
• Өз өмүрүнө кол салуу идеологиясы кандайча диагноз коюлган?
• Өз өмүрүнө кол салуу идеясына кандай мамиле жасалат?
• Дүйнөнүн көз карашы кандай?
• Өз өмүрүнө кол салууну кантип алдын алууга болот?

жалпы көрүнүш

Эгер дарыгер сизге өзүн-өзү өлтүрүү идеясы менен диагноз койсо, анда ал өз жанын кыюуну ойлоп тынчсызданып жатканыңызды билдирет. Сиз өз өмүрүңүздү кыюу жөнүндө дайыма ойлонсоңуз же айланасыз болсоңуз, жашоо кандай болору жөнүндө ойлонуп көрсөңүз болот. Ошондой эле сиз өз жанын кыюуга байланыштуу иш-аракеттерди эсиңизге салып койсоңуз болот.

Өзүңүз же жакын адамыңыз өз өмүрүнө кол салууну көздөп жатса, кандай эскертүү белгилерин издеп табуу керек. Белгилерди канчалык эрте таансаңыз, сизге керектүү жардамды ошончолук тез таба аласыз.

Белгилери

Сиздин же кимдир бирөөнүн өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө олуттуу ойлору бар экендигин көрсөткөн белгилер:

• сиз тирүү болбой, төрөлбөй калганыңызды же досторуңуз же үй-бүлөңүзсүз жашасаңыз жакшы болмок деп ырдоо
• коомдук байланыштардан алыс болуу жана башкалардан алыс болууну каалоо
• өзүн-өзү өлтүрүүгө даярдануу, мисалы, курал алуу же өзүн өзү өлтүрүү ыкмаларын изилдөө
• айрыкча алкоголдук ичимдиктерди же баңги заттарды көп колдонсоңуз, жашооңуздун бардык тармактарында өзгөчө опурталдуу болуу
• кичинекей нерселерге тынчсыздануу же капа болуу белгилерин көрсөтүү
• мал-мүлкүңөрдү тартып алууну же адамдарды көрбөй калгандай мамиле кылууну каалайм

Эгер сиз өз жанын кыюуну ойлосоңуз же сиз билген адам өз өмүрүн кыюуну ойлоп жатса, 911 номерине чалыңыз.

Тобокелдик факторлору

Үй-бүлөлөрдө өз өмүрүн кыюу мүмкүн. Сиздин үй-бүлөңүздө кимдир бирөө буга чейин кылган болсо, анда сиз өз өмүрүңүздү колдонууга аракет кылышыңыз мүмкүн.

Ошондой эле, сиз башыңыздан өткөрүп жатсаңыз, өз жанын кыюуга аракет кылышыңыз мүмкүн:

• муң
• травматикалык абал
• татаал күрөш же кыйынчылык
• депрессия

Эртерээк жардам издөө өз өмүрүнө кол салуу жана өз өмүрүнө кол салуу тобокелдигин азайтууга жардам берет.

Төмөнкү учурларда өз өмүрүңүздү кыюу коркунучу жогорулашы мүмкүн:

• баңги зат же алкоголдук ичимдикти кыянат пайдалануу
• психикалык бузулуу же стресстин абалы
• өнөкөт оору, терминалдык оору же дагы башка медициналык абал
• мурда өз өмүрүнө кол салган

Баңги заттардын же алкоголдук ичимдиктин таасири астында болуу, өз жанын кыюу коркунучун күчөтүп, иш-аракетти улантууга түрткү берет.

Пассивдүү суицид идеясы

Пассивдүү өзүн-өзү өлтүрүү идеясы - бул адамдын өлүмүн каалаган, бирок өз жанын кыюуну планы жок.

Эгер сиз пассивдүү өзүн-өзү өлтүрүү идеясын баштан өткөрсөңүз, сиздин кыялыңызда уктап жаткан өлүмгө же өлүмгө алып келиши мүмкүн. Сенсиз дүйнө жакшы болмок деп ишенсең болот.

Пассивдин зыяны жок дегенди билдирбейт. Бул ой жүгүртүү поезди зыяндуу жолго түшүп кетүү мүмкүнчүлүгүнө ээ.

Жада калса, пассивдүү өз өмүрүнө кол салуу идеясы тез эле өз өмүрүн кыюуга аракет кылат. Пассивдүү жана активдүү өзүн-өзү өлтүрүү идеясынын ортосундагы сызык ачык эмес. Биринен экинчисине өтүү жай же капыстан болушу мүмкүн, жана байкоочуларга ар дайым эле байкала бербейт.

Кимдир бирөө өлгүсү келгенин мойнуна алса да, алар аны жасоодон баш тартышы мүмкүн. Өз өмүрүнө кол салуу идеясынын активдүү болуп калгандыгын эскерткен белгилерге мүлкүн берүү, иштерин тартипке салуу жана жакындары менен коштошуу кирет.

Кимдир бирөө өз жанын кыюуну же каалабасын 100 пайыз ишеним менен алдын-ала айта алган эмес. Жада калса медициналык адистери да өз өмүрүн кыюуну алдын-ала айта алышпайт. Ушул себептен коркутуп-үркүтүү же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлонуу керек.

Баңгизаттарды кыянаттык менен пайдалануу, депрессия же көңүлдүн башка оорулары сыяктуу негизги жагдай өлүм менен алектенүүгө алып келиши мүмкүн. Жакын адамыңыздын өлүмү, ажырашуу же жумуштан айрылуу сыяктуу стресстен улам, үмүтсүздүк же пайдасыздык жөнүндө ойлор пайда болушу мүмкүн.

Пассивдүү суицид идеясын жеңил ойлонбошуңуз керек. Бул ойлор боюнча ким иш-аракет кылаарын алдын-ала айтуу мүмкүн эмес. Ошондуктан, өзүн-өзү өлтүрүү пассивдүү идеясын билдирген ар бир адам өзүн-өзү өлтүрүү коркунучу астында болушу керек.

Жакшылап баалоо жана тиешелүү дарылануу үчүн доктуруңузга же психиатрыңызга кайрылыңыз.

Дары-дармектер жана суицид идеясы

Изилдөөчүлөр айрым дары-дармектерди өз өмүрүн кыюуга байланыштуу ойлордун көбөйүшү менен байланыштырышкан. Бул иш-аракет менен антидепрессанттар байланышкан. Бул, айрыкча, дары ичкендин биринчи жумаларында же дозасы өзгөргөндөн кийин болот. Балдар жана өспүрүмдөр үчүн мунун коркунучу жогору. Акыркы изилдөөлөрдө окумуштуулар бул мамилени талашып жатышат.

Эгерде сиз антидепрессантты ичип жатканда өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлоно баштасаңыз, дароо доктурга кайрылыңыз. Дарылоо планын ишенимдүү жөнгө салуу үчүн, алар сиз менен иштешет.

Өз өмүрүнө кол салуу идеологиясы кандайча диагноз коюлган?

Эгер сизде депрессия болсо жана өз өмүрүн кыюуну ойлоп жатсаңыз, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.

Дарыгериңизди көргөндө, абалыңыздын оордугун баалашы үчүн, алар сизге көптөгөн суроолорду беришет. Дарыгердин суроолоруна төмөнкүлөр кирет:

• Качантан бери өз өмүрүн кыюуну ойлоп жүрдүң?
• Депрессиянын тарыхы барбы?
• Суицид жөнүндө ойлоруңуз канчалык алыска кетти? Сиз бир план менен келдиңизби?
• Дарыларды ичип жатасызбы? Андай болсо, алар кандай?
• Спирт ичимдиктерин же баңги заттарды колдоносузбу? Эгер ошондой болсо, анда канча жолу?

Ошондой эле, дарыгерден сизден анкета алууңузду суранат. Жоопторуңуз доктурга психикалык ден-соолугуңузду баалоого жана дарылоо курсун иштеп чыгууга жардам берет.

Өз өмүрүнө кол салуу идеясына кандай мамиле жасалат?

Дарыгер абалыңыздын оордугуна жараша депрессияны дарылайт.

Сиз дарыгер антидепрессанттарды же тынчсызданууга каршы дары-дармектерди жаза аласыз. Булар симптомдоруңузду башкарууга жардам берет. Сиздин дарылоо планыңызда психолог же кеңешчи менен сүйлөшүүнү камтышы керек.

Кошумча колдоо табуунун жолдору жөнүндө доктуруңуздан же психологуңуздан сураңыз. Алар колдоо тобун сунушташы мүмкүн. Алкоголдук ичимдикти же баңги зат колдонсоңуз, кыйынчылыкка түрткү берген жардамды кантип алууга болот.

Эгер өз жанын кыюуга коркунучу жогору болсо, сиз стационардык дарылоо мекемесинде калууга туура келиши мүмкүн. Бул сиздин коопсуздугуңуз үчүн. Сиз мекемеде дарылана аласыз жана өз жанын кыюуга колдонсоңуз боло турган нерселерге жете албайсыз.

Дүйнөнүн көз карашы кандай?

Сиздин депрессияга же өз өмүрүнө кол салган ойлорго болгон көз карашыңыз досторуңуз жана үй-бүлөңүздүн күчтүү желеси менен жакшырат. Башкалар менен сизге туш болгон кыйынчылыктар жөнүндө сүйлөшүү жардам берет. Сыртка чыгып, көнүгүү жасоо, депрессияны азайтууга, табигый көрүнүштү өзгөртүүгө же химиялык заттар же эндорфиндер менен физикалык иш-аракеттерди баштан өткөрүүгө жардам берет.

Өз өмүрүнө кол салуу идеясын дарылоо мүмкүн жана ийгиликтүү болот. Керек болсо, жардам сураңыз.

Өз өмүрүнө кол салууну кантип алдын алууга болот?

Депрессия жана өзүн-өзү өлтүрүү идеясын билүү бул триггерлерди болтурбоого же башкарууга жардам берет.

• Стресстен арылгыңыз келген жагдайларды жана аларды кантип көтөрүп кетүүнү байкап туруңуз.
• Сезимдериңизди түшүнүүгө жана башкарууга жардам берүү үчүн журналды кармаңыз.
• Физикалык иш-аракет же досуңуз менен сүйлөшүү сыяктуу стресстен арылуунун жолдорун табыңыз.
• Депрессиянын алгачкы белгилеринен жардам сураңыз.
• Эгерде сиз өз жанын кыюуну кааласаңыз, 911 номерине чалыңыз.

Сиз жалгыз эмес экениңизди жана сизге жардам берүү үчүн ресурстар бар экендигин унутпаңыз. Керектүү колдоо тапканга жардам бере турган адам менен сүйлөшүү үчүн кризистик линияны же алдын алуу боюнча ишеним телефонуна чалыңыз. Улуттук Суициддин алдын алуу линиясы 800-273-TALK.