COVID-19 өрчүп жаткан мезгилде ооруган адамдарды коргоонун 9 жолу

Мазмун

• 1. Башкаларга ашыкча мамиле кылып жатканыңызды токтотуңуз
• 2. Алдын алуу жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат алыңыз
• 3. Эгерде сизде белгилер жок болсо дагы, олуттуу кармануу
• 4. Коркунучтуу топторго керек болгон материалдарды кампаңыз (же мүмкүн болсо аларды белекке бериңиз).
• 5. Дары-дармектерге, азык-түлүккө ж.б. жардам берүү
• 6. Эгер кимдир бирөө иммунитетсиз болсо, анда айта аласыз деп ойлобоңуз
• 7. Тамашалап жаткан тамашаларыңыздын таасирин карап көрүңүз
• 8. Лекциянын ордуна угуңуз
• 9. Ден-соолукту эле эмес, психикалык саламаттыкты да эске алыңыз
• Өнөкөт абалда жашаган адамдардын психикалык саламаттыгына зыян келтирилген

Жок, өзүн-өзү карантин кылуу "бактысыздык" эмес - бул алдын-алуу чарасы, адамдын өмүрүн сактап калуу.

Бул макала 2020-жылдын 27-апрелинде үйдү текшерүү комплекттери жөнүндө маалыматты камтыган жаңыртылган.

“Бул негизинен сасык тумоо! Бул чоң иш эмес."

«Кичинекей токтой тургандыгым жакшы. Рахмат, коронавирус! ”

"Менин симптомдорум жок ... эмне үчүн мен өз алдынча карантинге муктаж болушум керек?"

Эгер сиз өнөкөт абалда жашабасаңыз (же кандайдыр бир жол менен иммунитетке ээ болбойсуз), анда COVID-19 жана анын мүмкүн болгон таасири жөнүндө оңой пикирлерди айтуу оңой.

Акыры, «ден-соолукка пайдалуу» адамдар үчүн вирустун жугушу кандайдыр бир олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн эмес.

Өзүн өзү изоляциялоонун ыңгайсыз мезгили жана сасык тумоого окшогон жагымсыз белгилер жетишсиз. Баары эмнеге дүрбөлөңгө түшүп жатышат?

COVID-19 сыяктуу пандемия иммундук системалары бузулган адамдарга такыр башкача таасир этет.

Өнөкөт ооруп калсаңыз, атүгүл кадимки суук дагы бир нече жумага артка кетиши мүмкүн жана кадимки сасык тумоо мезгили ишенимсиз, атүгүл өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Жакында эле коронавирус оорусунун келип чыгышы, анда дагы эле вакцина жок жана өтө эле чектелүү тестирлөө жүргүзүлбөйт - көпчүлүктү ойготкон коркунуч.

Мындай эпидемия учурунда өнөкөт ооруган кошуналарыбызга жана жакындарыбызга эмне кыла алабыз? Эгер ишенбесеңиз, бул сунуштар башталат.

1. Башкаларга ашыкча мамиле кылып жатканыңызды токтотуңуз

Ооба, пандемия учурунда дүрбөлөңгө түшүү сөзсүз эле жардам бербейт.

Кандай гана кризистик кырдаалда болбосун, биз адамдардын сабырдуу болушун жана акылдуу чечим чыгарышын каалайбыз! Вирусту жуктуруп алса, "ден-соолугу чың" адамдардын көпчүлүгү айыгып кетишет (атүгүл симптомдук бойдон кала беришет), бирок COVID-19 реакциясынын күчөшүн ашыкча аракет катары көрүүгө болот.

Бирок - жана сиз "бирок" келе жаткандыгын билгенсиз, туурабы? - бул иммундук системасы бузулган адам бул сүйлөшүүдө эч кандай мааниге ээ эмес дегенди билдирет.

Бирок бул чындыктан алыс болушу мүмкүн эмес, ошондуктан CDC өнөкөт оорулуу адамдарга даярданууга жана мүмкүн болушунча өзүн-өзү изоляциялоого олуттуу кадамдарды жасоону сунуш кылды.

COVID-19 ар бир адамга бирдей таасир этпейт, бирок ар бирибиз вирустун алып жүрүүчүсү болобуз. Ошол үчүн ар бир адам аны олуттуу кабыл алуу керек. Баарыбыз жооптуу чечим чыгарууга милдеттүүбүз, анткени биздин тандоолорубуз айланадагы адамдардын бардыгына таасир этет.

Жаңы коронавирусту канчалык деңгээлде кабыл алганыбыз жеке эле адамдарга эле таасирин тийгизбестен, ал биздин коомчулугубузга да, айрыкча эң аялуу адамдарга дагы таасирин тийгизет.

Андыктан, адамдарга мындай көрүнүшкө "ашыкча аракет кылбагыла" деп айтуудан көрө, айланаңыздагы адамдарды проактивдүү позицияны ээлөөгө үндө.

Өзүңүздү жана башкаларды алдын алуунун мыкты ыкмалары жөнүндө үйрөтүңүз жана аракеттериңизде бири-бириңиздерди колдой бериңиз.

2. Алдын алуу жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат алыңыз

CDC бардык адамдарга башкалардан 6 фут аралыкта жүрүү кыйын жерлерде коомдук жайларда бет маскалар кийүүнү сунуштайт. Бул вирустун белгилери жок адамдардан же вирус жуккандыгын билбеген адамдардан жайылышына жардам берет. Физикалык алыстоо көнүгүүлөрүн улантып жатып, бет маскалар кийилиши керек. Үйдө маскалар жасоонун нускамаларын ушул жерден тапсаңыз болот.
Эскертүү: Медициналык кызматкерлер үчүн хирургиялык маскалар жана N95 респираторлорун резервге коюу өтө маанилүү.

Учурда COVID-19 вакцинасы жок болгондуктан, инфекциянын жайылышын токтотуунун эң жакшы жолу - мүмкүн болушунча алдын алуу чараларын колдонуу.

Бул, албетте, колду тез-тез жууп туруу (жок дегенде 20 секундага!), Көп колдонгон нерселериңизди тазалоо, бетиңизге тийбөө жана социалдык жактан алыстоо дегенди билдирет.

Бул сиз кабыл алган китеп клубун жокко чыгаруу, мүмкүн болсо үйдөн иштеп, азык-түлүк жеткирип берүү, саякат планын жокко чыгаруу жана чындыгында чоң чогулуштардан качууга мүмкүндүк берген иш-чаралар - сиз өзүңүз деле келбейм деп ойлосоңуз да болот. вирус менен байланышат.

Бул сиз COVID-19 белгилерин көрсөтө баштасаңыз, үйдө калуу дегенди билдирет оор.

Азыркы учурда айыгуу жок болгондуктан, тез жардам бөлүмүнө баруу же тез жардам көрсөтүү керекпи деп ойлонуп көрүңүз.

Тез жардамга тез жардам берүү көп учурда өзүн коргоого алы жетпеген иммунитетсиз адамдарды жана медициналык кызматкерлерди ашкерелөөнү билдирет. Сыноо топтомдору чектелүү жана ER тобуна барган адамдардын көпчүлүгү тобокелдиктин жогорку топторуна артыкчылык берүү үчүн башка жакка бурулуп кетишет.

Андан көрө, дарыгериңизге кайрылыңыз, белгилериңизди байкап көрүңүз жана сизге клиникага же ооруканага баруу сунушталса, мүмкүн болушунча эртерээк чалып, маска кийиңиз.

21-апрелде Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) биринчи COVID-19 үйүн текшерүү комплектин колдонууну бекитти. Берилген пахта тампонунун жардамы менен, адамдар мурундун сынамыктарын чогултуп, аны атайын лабораторияга сыноо үчүн жөнөтө алышат.

Өзгөчө кырдаалдарда колдонууга уруксат берүү тесттик шайманды COVID-19 деп шек санаган медициналык кызматкерлер аныктаган адамдар колдоно алат деп белгилейт.

Изоляция - бул COVID-19 камтылышын жана биздин аярлуу калкты коргоодо эң мыкты коргонуунун бири.

3. Эгерде сизде белгилер жок болсо дагы, олуттуу кармануу

Коомдук саламаттыкты сактоо жана медициналык адистер тарабынан, айрыкча вирус менен байланышкандан кийин, көптөгөн адамдарды өз алдынча карантинге чакырышкан.

Бирок, ошондон бери окуялар карантинди бузган адамдардын окуялары менен коштолуп кетти (адамдар бул сунушту этибарга албагандыгынан улам өзүмдүн таасирим жөнүндө жаздым). Алардын логикасы кандай? «Мен өзүмдү жакшы сезип жатам! Мен эч кандай симптомдорду көрсөткөн жокмун ».

Маселе, сиз дагы эле вирусту алып жүрүүчү бойдон кала берсеңиз болот.

Чындыгында, вирустун таасири күчөгөндөн кийин белгилер 2 күндөн 14 күнгө чейин созулушу мүмкүн. Симптомдор жок кезде инфекциянын таралуу коркунучу төмөн болгону менен, вирусту, айрыкча, жуккан адамдардан жугушу мүмкүн.

Окуянын моралдык? Эгерде медициналык кызматкер же медициналык дарыгер сизди карантинге алууну талап кылса, анда сөзсүз түрдө, карабастан белгилерин көрсөтүп жатасызбы же жокпу,

Түшүнүктүү, бул үйдө калууну жана кетпөөнү билдирет. Бул көрүнүп тургандай сезилет, бирок биз баары бир аны түшүнүү үчүн күрөшүп жатабыз.

4. Коркунучтуу топторго керек болгон материалдарды кампаңыз (же мүмкүн болсо аларды белекке бериңиз).

Дүкөндөн чыккан балаңызды тазалап, даараткана кагазын жууп салдыңызбы? Алар, чындыгында, тамак сиңирүү оорулары бар адамдар үчүн өтө зарыл (жана азыр ага жетүү кыйын).

Жапырт сатып алган бет маскалар жана санитария буюмдары? Бул өнөкөт илдет менен ооруган кишинин үйдө отурушу же болбошу менен айырмасы болушу мүмкүн.

Башкача айтканда? Даярдык менен камдоонун ортосунда сонун сызык бар.

Эгерде сиз тобокел тобуна кирбесеңиз, жооптуу тандоо - бир азга камдап, кам-кордукка муктаж болгондор дагы деле болсо аларды сатып ала беришет.

Эгерде сиз өзүңүздүн тынчсызданууңузду жеңилдетүү үчүн дүкөндөрдү тазалап койсоңуз, адамдар аман калуу үчүн алардан корккон оор кырдаалда адамдардан баш тартуу коркунучу бар.

Андан көрө, эгерде сизде запастык ресурстарыңыз болсо, анда сиздин кошуналарыңыздын кимдир-бирөөсү керектүү нерселерди алуу үчүн кыйналып жаткандыгын билип алыңыз.

5. Дары-дармектерге, азык-түлүккө ж.б. жардам берүү

Жардам берүү жөнүндө айта турган болсок, эгер сизде өнөкөт ооруган адамдар болсо, анда алар тобокелчиликтерден улам качып кетишет.

Аларга азык-түлүк же дары-дармек алууга жардам керекпи? Коомдук транспортту колдонуудан алыс болуш үчүн, алар лифт менен иштей алышабы? Аларда керектүү нерселердин бардыгы барбы, жок болсо, сиз алып келе турган бирөө барбы? Алардан жаңылыктарды чыгарып салыш керекпи, эгер алар болсо, сиз алардан кабардар болушуңуз керекпи?

Кээде жөнөкөй жаңсоолор мааниге ээ болот.

Сыяктуу суроолорду берүү, "сизге азыр бир нерсе керекпи? Сиз кантип кармап? Мен эмне кылсам болот?" жакындарыңызга алардын жыргалчылыгы сиз үчүн маанилүү экендиги жөнүндө белги бере алат.

Алар үчүн бир гана жолу эмес экендигин билүү, албетте, алар үчүн өтө коркунучтуу мезгил дүйнөнү билдирет.

6. Эгер кимдир бирөө иммунитетсиз болсо, анда айта аласыз деп ойлобоңуз

Ушундан кийин эң алсыз адамдар жөнүндө ойлогонубузда, көпчүлүгү буга улгайган адамдарды гана камтыйт деп ойлойбуз.

Бирок, кимдир бирөө өнөкөт абалда болушу мүмкүн, демек, ар кандай адам, анын ичинде жаштар, "ден-соолугу жакшы" адамдар, ошондой эле сиз тааныган адамдар да иммундукка кабылышы мүмкүн.

Демек, кимдир бирөө сизге өзүлөрүнүн иммунитетин жоготуп койсоңузчу? Аларга ишенүү маанилүү.

Ошондой эле маанилүүбү? Алардын ким экендигин билип, иммунитетке ээ эмес деп карап койбоңуз.

Сиз, мисалы, университетте "ден-соолугу жакшы көрүнгөн" жаштар менен иштей аласыз, бирок бул алардын тобокел тобуна кирбейт дегенди билдирбейт. Бий сабагына катышып, бардыгы эмгекке жарамдуу, ошондуктан өзгөчө аялуу эмес деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок сиз билгендей, кимдир бирөө алардын өнөкөт абалынын белгилерин чечүүгө жардам берип жатат!

Сиз тобокелдикке дуушар болгон калк менен иштөөчү камкорчу менен байланышып, анын ким экендиги жана алсыз эмеспи деген божомолдорду жасабоо маанилүү.

Демек, өзүнчө обочолонуу сунушталсачы? Эрежелерди бүгүп алат деп ойлобоңуз. Эгер айланаңыздагы эч ким «бузулган көрүнбөсө» дагы, кимдир бирөөгө коркунуч туудурушуңуз мүмкүн.

Дүйнө жүзүнө чыкканда, сиз иммунитетсиз адам менен байланышып каласыз (же кимдир бирөөнүн камын ойлоп) жана ошого жараша иш-аракет жасайсыз деп ойлойсуз.

7. Тамашалап жаткан тамашаларыңыздын таасирин карап көрүңүз

Жок, өзүн-өзү карантин кылуу “жайгаруу” эмес - бул алдын алуу чарасы түзмө-түз өмүрдү сактайт.

Калктын аялуу жактарын коргоонун маанилүүлүгүн көңүлгө албоо, биринчи кезекте өзүн-өзү изоляциялоо сунуштарын четке кагууга алып келет! Чындыгында, бул COVID-19нын таралышын камтыган бир нече ишенимдүү жолдордун бири болгон учурда, адамдар бул чаралар ыктыярдуу жана "көңүл ачуу үчүн" деген ойдо.

Твиттер колдонуучусу @UntoNugget туура белгилегендей, бул үйдө болуу менен күрөшүү оюну көңүл ачуу үчүн эмес, тескерисинче, зарылчылыктан улам өнөкөт оору менен ооруган көптөгөн адамдар менен күрөшүп келет.

Анын сыңарындай, COVID-19 жөнүндө сөз болгондо, "Баарыбыз өлөбүз!" Деген сыяктуу комментарийлерди айтууга болот. жана апокалипсиге окшоштуруп ... же өзүлөрүнүн алсыздыгынан улам чын жүрөктөн дүрбөлөң салган адамдарды шылдыңдашат.

Чындыгында, "биз" баарыбыз эле COVID-19нын олуттуу түрүнө ээ боло албайбыз, бирок мүмкүн эместей сезилгендер дагы деле мүмкүн болгон нерселерди эстей беришет.

Көптөгөн адамдар өнөкөт абалынан улам катуу ооруп калат деп коркуп (абдан жарактуу) жашашат, биз аларды жана алардын тынчсызданууларын олуттуу кабыл алышыбыз керек.

8. Лекциянын ордуна угуңуз

Көбүнчө өнөкөт оорулары бар адамдар өзүлөрүнүн шарттарын жана ден соолугуна таасир тийгизүүчү маселелерди билишет.

Ошондуктан сиз аларга жаңы коронавирус жөнүндө макала жиберип: "Муну көрдүңүзбү?" Деп сураңыз. Мүмкүн, алар аны өткөн жумада окушкан. Ачыгын айтканда, биздин көпчүлүгүбүз бул окуяны башкалардан мурун эле байкап келишкен.

Өнөкөт оорулары бар адамдарга кол жуугучтарды тазалоо жана бет маскасы тагынуунун жакшы жактары жөнүндө лекциялардын кереги жок.

Эгер кимдир бирөө сизден аларга макалаларды же ресурстарды табууга жардам сурабаса? Аларды жөнөтпөшүңүз керек окшойт.

Анын ордуна? Жөн гана ... угуп көрөлү. Кирип, алардын кандай болуп жаткандыгын сураңыз. Чынчыл сезимдери менен бөлүшүү үчүн аларга коопсуз, боорукер жана кайдыгер эмес мейкиндикти сунуштаңыз. Аларга кайгырган, корккон же ачууланганга жол бериңиз.

Доктор Оз колду жууганга караганда бир топ пайдалуу болушу мүмкүн.

9. Ден-соолукту эле эмес, психикалык саламаттыкты да эске алыңыз

Азыр COVID-19 тегерегиндеги жаңылыктар циклин көрүп жүргөндөрдүн психикалык саламаттыгына олуттуу зыян келтирилген.

Күн сайын пайда болуп жаткан ушунчалык туура эмес маалымат жана дүрбөлөң менен, сиз азыр анча-мынча шылдыңга элек адамды таба албайсыз.

Бирок сиз өнөкөт абалда жашасаңыз, COVID-19 сыяктуу пандемия жаңы мааниге ээ болот.

Эгерде сиз ИКУга кирсеңиз, каржылык жактан эмне болушу мүмкүн экендигин эске алып, номерлерди иштетесиз. Өпкөнүн тырышып кетиши сыяктуу бир нерсенин өмүр бою кесепетин алсыз организм үчүн көрөсүз.

Сиз саламаттыкты сактоо тутумуна оорчулук келтирген ойлорго кезигип каласыз. Сиздин жеке жашооңузга эмес, баалуу кагаздар рыногуна көбүрөөк кызыкдар адамдар менен жолугасыз.

Адамдар ден-соолугуңузга (жана сиз жакшы көргөн адамдардын ден-соолугуна) коркунуч туудурган ашыкча коркунучтарды алып жатышкандай, кайра-кайра кайталай берсеңиз, анткени алар "өздөрүн жакшы сезишкендиктен".

Баары үчүн бул сактык чаралары эң мыкты, атүгүл күлкүлүү окуя экен деген нааразычылык менен отурасың.

Ошол эле учурда, "коронавирус" деген эмне экендигин эч ким билбегенге чейин, күнүмдүк жашооңуз олуттуу ооруга чалдыгып турган.

Өнөкөт абалда жашаган адамдардын психикалык саламаттыгына зыян келтирилген

Аралашууга пандемия кошсоңуз, эмне үчүн мындай болуп жатканын элестете аласыз айрыкча азыр өнөкөт оорулуу болуу кыйынга турат.

Ошондуктан өнөкөт оору менен ооруган адамдар менен мамилелешүүдө ырайымдуулук жана боорукердик көрсөтүү абдан маанилүү. Вирусту жуктуруп алышабы же жокпу, бул дагы деле кыйын мезгил.

Баарынан маанилүүсү? Жоопкерчиликтүү, маалыматтуу жана боорукер бол. Бул ар дайым жакшы эреже, бирок айрыкча азыр.

Бармакты сүйлөп жатабы? Буларды жууганды текшериңиз. Ооба, колуңду жуу, бирок кээ бирөөлөр бармагыңды жууган жоксуң. ТикТокто азыр миллионго жакын видео бар, сизге кантип көрсөтсө болот ... андыктан эч кандай шылтоолор жок.

Сэм Дилан Финч - редактор, жазуучу жана Сан-Франциско булуңундагы санарип медиа боюнча стратег. Ал Healthline компаниясынын психикалык саламаттыгынын жана өнөкөт шарттарынын башкы редактору. Аны Twitterден жана Инстаграмдан таап, SamDylanFinch.com сайтынан көбүрөөк билип алыңыз.