Кош бойлуулук учурунда кол шишип кеткенде 5 табигый дарылоо

Мазмун

• 1. Сенин сол жагыңда укта
• 2. Гидрат
• 3. Акылдуу кийиниңиз
• 4. Жакшы тамактаныңыз
• 5. Жаңы доорго өтүңүз
• Дарыгериңизге качан көрүнүү керек
• The Takeaway

Манжаларыңыз өтө эле шишип кеткендиктен, нике шакегиңизди мойнуңузга чынжыр менен тагып жатасызбы? Түшкө чейин буттарыңыз капталга көтөрүлүп кеткендиктен, чоңураак тайгалак бут кийим сатып алдыңызбы?

Кош бойлуулуктун үчүнчү триместрине кош келиңиз.

Көпчүлүк аялдар кеч кош бойлуулук учурунда шишик, ошондой эле шишик деп аталат. Бактыга жараша, ушул суюктуктун кармалышы жакшы себептерден улам. Кош бойлуулук учурунда каныңыздын көлөмү жана денедеги суюктуктар 50 пайызга көбөйүп, организмди жумшартып, болочоктогу балаңыздын муктаждыктарын камсыз кылат. Кошумча суюктук балаңыздын өсүшүнө ылайыкташып, төрөтүү үчүн жамбаш муундарыңызды ачууга жардам берет.

Шишүү көбүнчө оорутпайт, бирок тажатышы мүмкүн. Ошентип, бул жөнүндө эмне кылса болот? Бул жерде бир аз жеңилдик табуунун беш табигый жолу бар.

1. Сенин сол жагыңда укта

Балким, сизге кош бойлуулук учурунда сол жагыңызда уктаңыз деп айтышкандыр, туурабы? Бул денеңиздин төмөнкү жарымынан жүрөктүн оң дүлөйчөсүнө чейин кычкылтексиз канды алып жүрүүчү төмөнкү вена кава басымын басууга жардам берет.

Артында жатып, вена кавасына басым жасайт. Сол жагында уктоо наристенин салмагын боордон жана вена кавадан сактайт.

Кээде оң жагыңызда уктап калсаңыз, бирок мүмкүн болушунча сол жакта уктап калсаңыз, анда бул коркунучтуу эмес.

2. Гидрат

Бул карама-каршы келгендей сезилиши мүмкүн, бирок көп суу ичүү тутумуңузду жууп, суюктуктун кармалышын азайтууга жардам берет.

Кээ бир аялдар сууда сүзүү же сууда туруу пайдалуу. Денеңиздин сыртындагы суунун басымы денеңиздеги кыртышты кысууга жардам берет. Бул камалып калган суюктуктарды жууп салууга жардам берет. Сууда сүзүү - бул кош бойлуулук учурунда укмуштай көнүгүү.

3. Акылдуу кийиниңиз

Колготки же компрессиялык байпактарды колдоо бутуңуздун жана таманыңыздын шардан учушун алдын алат. Аларды эртең менен бутуңуз шишип кете электе тактап коюңуз.

Тобуктан же билектен кысып турган эч нерсени кийбеңиз. Эртең менен тыгыз сезбеген айрым байпактар ​​күндүн аягына чейин терең велит жаратат.

Ыңгайлуу бут кийим да жардам берет.

4. Жакшы тамактаныңыз

Калийдин жетишсиздиги шишикти пайда кылышы мүмкүн, андыктан банан азыктарын азык-түлүк тизмесине кошуңуз. Тузду ашыкча ичүү шишикке да алып келиши мүмкүн, андыктан натрийди жеңил ичип алыңыз.

Арык протеинге жана витаминге бай мөмө-жемиштерге, ал эми кайра иштетилген тамак-аштары аз салмактуу тамактаныңыз. Жумшак диуретиктер үчүн төмөнкү тамактарды колдонуп көрүңүз:

• сельдерей
• артишок
• петрушка
• имбир

Кофеин суюктуктун кармалышына алып келиши мүмкүн, бирок сиз кофе ичкенден кийин эле сийип калгандай сезилет. Бирок сиз кофеинди башка себептерден улам чектеп жаткандырсыз.

5. Жаңы доорго өтүңүз

Салкындатылган капуста жалбырактары ашыкча суюктукту чыгарып, шишикти басат. Каакым чайы денедеги суюктуктарды метаболиздөөгө жардам берет. Ошондой эле, чайды кориандрден же аскөктөн жасай аласыз. Чөп чайын ичүүдөн мурун дарыгериңизге кайрылып, анын кош бойлуулукка коопсуздугун текшерип алыңыз.

Буттарыңызды кычы майы же зыгыр майы менен укалоо шишикти натыйжалуу басат.

Дарыгериңизге качан көрүнүү керек

Эдема, адатта, зыянсыз, бирок шишик күтүлбөгөн жерден жана катуу пайда болсо, бул преэклампсиянын белгиси болушу мүмкүн. Бул олуттуу шарт. Эгер сизде преэклампсия байкалса, анда колуңуздун, бутуңуздун же бетиңиздин шишиши кан басымынын көтөрүлүшү менен коштолушу мүмкүн.

Преэклампсиянын башка белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• баш оору
• жүрөк айлануу
• кусуу
• ичтин жана же ийиндин оорушу
• белдин оорушу
• күтүлбөгөн жерден салмак кошуу
• көрүнүштүн өзгөрүшү
• гиперрефлексия
• дем алуу, тынчсыздануу

Эгерде шишик бир бутта болсо, музоо кызыл, назик жана томпок болсо, анда сизде кан уюп калышы мүмкүн. Кандай болбосун, дароо дарыгерге чал.

Ашыкча суюктук колуңуздагы медианалык нервди кысканда Carpal туннели синдрому көйгөй жаратышы мүмкүн. Бул нерв сиздин ортоңку, сөөмөй жана баш бармактарыңызга сезим алып келет. Эгер колуңуздун шишигинен тышкары, ооруганда, сезбей калсаңыз же чырылдап жатсаңыз, анда бул текшерүүдөн өтүңүз. Колдоруңуз күтүлбөгөн жерден алсырап калса же олдоксон болуп калса, доктурга кабарлаңыз.

The Takeaway

Сиз төрөгөндөн кийин шишик убактылуу күчөп кетсе таң калбаңыз. Денеңиз ашыкча суюктуктун баарынан арылууга чуркап жүрөт. Азыр сизге ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок төрөттөн кийин бир нече күндүн ичинде кош бойлуулукка байланыштуу шишик алыскы эсибизде калат.