Кош бойлуулук учурунда Д витамининин качан ичиш керектигин билип алыңыз

Мазмун

• Кош бойлуулукта Д витамининин жетишсиздигинин коркунучу
• Күн сайын Д витаминин сунуштоо
• Кимде Д витамининин жетишсиздиги болушу мүмкүн

Кош бойлуу кезинде D витаминин кошуу, кош бойлуу аялдын D витамини өтө төмөн, 30гн / млден төмөн экендиги тастыкталганда гана, 25 (OH) D деп аталган белгилүү бир кан анализинин жардамы менен сунушталат.

Кош бойлуу аялда Д витамини жетишсиз болгондо, DePura же D чеп сыяктуу кошумча азыктарды ичүү керек, анткени бул кош бойлуулук учурунда преэклампсия коркунучун азайтып, баланын булчуңдарын чыңдашы мүмкүн.

Кош бойлуулукта Д витамининин жетишсиздигинин коркунучу

Кош бойлуу кезинде Д витамининин жетишсиздиги гестациялык диабет, преэклампсия жана эрте төрөлүү сыяктуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, жетишпеген учурда Д витамининин кошумчаларын колдонууну талап кылат. Д витамини балык жана жумуртканын сарысы сыяктуу азыктардан кездешет, бирок анын негизги булагы күндүн нурлары тийген теридеги өндүрүш.

Семирүү жана кызыл жөтөл сыяктуу оорулар Д витамининин жетишсиздигин жогорулатат, андыктан бул учурларда көбүрөөк этият болушубуз керек. Ошентип, кош бойлуулук учурунда Д витамининин жетишсиздиги эне менен балага төмөнкүдөй коркунучтарды алып келет:

Ошондой эле семиз аялдар түйүлдүккө Д витаминин азыраак бөлүп беришет, бул болсо наристе үчүн көйгөйлөрдүн пайда болуу тобокелдигин жогорулатат. Д витамининин жетишсиздигин көрсөткөн белгилердин кайсынысын караңыз.

Күн сайын Д витаминин сунуштоо

Боюнда бар аялдар үчүн D витамининин күнүмдүк сунушу 600 IU же күнүнө 15 мкг түзөт. Жалпысынан, бул сунушка Д витаминине бай тамактарды жегенде гана жетишүүгө болбойт, ошондуктан кош бойлуу аялдар дарыгер көрсөткөн кошумчаны ичип, күнүнө жок дегенде 15 мүнөт күн күйүшү керек. Бирок кара же кара териси бар аялдар Д витаминин жакшы иштеп чыгуу үчүн күнүнө болжол менен 45 минден 1 саатка чейин күндүн нурлары керек.

Адатта, кош бойлуу аялдар үчүн сунуш кылынган доза капсула же тамчы түрүндө 400 МЕ / күн.

Кимде Д витамининин жетишсиздиги болушу мүмкүн

Бардык аялдарда Д витамини жетишсиз болушу мүмкүн, бирок эң чоң мүмкүнчүлүккө ээ болгондор - кара терилүү, күнгө көп чыкпаган жана вегетериандыктар. Мындан тышкары, кээ бир оорулар Д витамининин жетишсиздигинин пайда болушун жактырат, мисалы:

• Семирүү;
• Лупус;
• Кортикостероиддер, антиконвульсанттар жана ВИЧти дарылоо сыяктуу дары-дармектерди колдонуу;
• Гиперпаратиреоз;
• Боордун иштебей калышы.

Бул оорулардан тышкары, күн сайын күнгө күйбөө, бүт денени жапкан кийимдерди кийүү жана күндөн коргоочу кремдерди колдонуу Д витамининин жетишсиздигин жактырган факторлор.