Өтө көп уктоонун таң калыштуу терс таасири

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Билесиңер, жакшы уйку жыргалчылык, аткаруу, маанай, атүгүл сергек диетаны сактоо үчүн өтө маанилүү. Бирок терең уйкунун сиз билгенден да кызыктай кесепеттери болушу мүмкүн. Журналдагы жаңы баяндамага ылайык, сиздин уйкуңуз канчалык терең болсо, кыялыңыз да чоочун болушу мүмкүн Кыялдануу.

Эки күндүк изилдөөдө окумуштуулар 16 кишинин уйкусун көзөмөлдөп, аларды ар бир түнү төрт жолу ойготуп, түштөрүн жаздырууну суранышкан. Эртең менен алар түштөрдүн эмоционалдык күчүн жана алардын чыныгы жашоосу менен байланышын баалашты.

Табылгалар: Кийинчерээк болгондой эле, катышуучулардын кыялдары чоочун жана эмоционалдуу болуп калды, реалдуу эмес көрүнүштөрдөн, жакында эле окуган китебиңиздей, реалдуу эмес жагдайларды камтыган таң калыштуу ырахаттарга (көбүнчө тааныш жерлерде же тааныш адамдар), корооңузду жарып алган жапайы жаныбар сыяктуу.

Башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, уйку – өзгөчө түн бир оокумда кеңири таралган терең REM стадияларында – мээ эс-тутумдарды калыптандырып, сактайт. Изилдөөнүн авторлору бул убакыттын ичинде пайда болгон түштөрдө эмне үчүн мындай адаттан тыш жана кумарлуу сценарийлер бар экенин түшүндүрүүгө жардам берет деп ишенишет. Кыялдарыңызды эстейсизби же жокпу, бул мээңиздин химиясына байланыштуу болушу мүмкүн. Француз окумуштуулары "түштөрдү эстөөчүлөр" түнкү ойлорун сейрек эстегендерге караганда, медиальдык префронталдык кортексте жана temporo-parietal түйүнүндө, маалыматты иштетүүгө жардам берүүчү эки чөйрөнүн активдүүлүгүн көрсөтүшөрүн аныкташты.

Түштөрүңүздү эстейсизби же белгилүү бир түндөр көбүрөөк түш көргөнүңүздү байкайсызбы? Комментарийлерде бизге айтыңыз же бизге @Shape_Magazine твит жазыңыз.

Үчүн карап чыгуу