Hangover чындап иштей турган дарылар (жана иштебегендер)

Мазмун

• Hangover жалган: Майлуу тамак жегиле
• Асмандан кантип айыктыруу керек: Уктап калыңыз
• Hangover алдамчылыгы: Аны машыгуу менен териңиз
• Hangoverди кантип айыктырса болот: OTC ооруну басаңдатуучу каражаттар
• Hangover алдамчылыгы: Иттин чачы
• Ганговерди кантип айыктырса болот: электролиттерди ичүү
• Hangover Hoax: Кофе
• Hangoverди кантип айыктырса болот ... Балким: алдын алуучу таблеткалар жана суусундуктар
• Үчүн карап чыгуу

Бул баарына тааныш сценарий: Сиз жумуштан кийин досторуңуз менен бактылуу саатты ичүү үчүн жолугушууну пландап жатасыз, бир суусундук төрткө айланат. Эгерде сиз бекон, жумуртка, быштак же бир беш чакырымга чуркоо менен ант берсеңиз, эртең менен ачка калууңузду жеңилдетүү үчүн, сиз жалгыз эмессиз. Бирок бул жерде жакшы эмес кабар бар ...

"Ашкабадан айыктыруу жөнүндө көптөгөн уламыштар бар", - дейт Индиана университетинин профессору Рут C. Энгс, ичүүнүн таасири боюнча кеңири изилдөө жүргүзгөн. "Негизи эртең менен сууну жана суюктукту ичүүдөн башка эч кандай" айыктыруу "жок."

Себеп? Hangover симптомдору суусуздануунун, гипогликемиянын жана биздин суусундуктардагы токсиндердин уулуу терс таасирлеринин натыйжасы болуп саналат (эң сонун угулат, туурабы?). Суу булчуңдарды жана органдарды нымдап гана тим болбостон, токсиндерди тазалоого да жардам берет. Апельсин ширеси сыяктуу ширелер денеңизди кант менен толуктап жатканда аткарат. (Сегиз супер дени сак суусундуктарды карап көрүңүз жана сегизин өткөрүп жибериңиз.)

Бул жерде, Энгс чындыгында иштей турган бонустук көбүктөн арылууга жардам бербеген эң кеңири таралган мифтерди бузат. (Уктуңуз беле? Жумуштан кийинки машыгуулар жаңы бактылуу сааттар.)

Hangover жалган: Майлуу тамак жегиле

Эгерде сиз кечки тамактануу үчүн ашканага барууну кааласаңыз, анда ар кандай асмага жооп болот, тилекке каршы, бул сиздин башыңызда. Эмне болот жардам мурунку түнү туура тамактарды жеп жатат. "Ичүү алдында протеинге бай тамак жеш этанолдун кан айлануу системасына сиңүүсүн жайлатат" дейт Энгс. Ошентип, сиз чипсы менен сальса сиз заказ кылган сангриянын кумураларын коштоо үчүн эң сонун табит сыяктуу угулат деп ойлоп жатсаңыз, анын ордуна жаңгак, быштак же арык этти тандап алганыңыз оң. (Байланыштуу: Муздаткычыңызда мурунтан эле бар ингредиенттерди камтыган жеңил колдонмолор)

Асмандан кантип айыктыруу керек: Уктап калыңыз

Эгерде сиз бактыга жараша кошумча нерселерди кармасаңыз zzzбир түн ичип алгандан кийин, муну кыл. Алкоголь .015 кан спиртинин концентрациясында (BAC) метаболизденет, же болжол менен бир саатта бир суусундукка кирет, башкача айтканда, бул кошумча демдер тез кошулуп кетиши мүмкүн. Бирок жараланган жүрөк сыяктуу, убакыт баарын дарылайт. Өткөн түндүн бактылуу саатын метаболизмге салып, денеңиз аркылуу уктап калсаңыз, өзүңүздү жакшы сезесиз. (Эгерде сизде уктай албай кыйналып жатсаңыз, бул сиздин башыңызда эмес. Бул жерде сиздин илимңиз ичкенден кийин эрте ойгонот.) Эсиңизде болсун, кантип дарылоо керектигин билиңиз: Peepers акыры ачылгандан кийин, нымдап туруңуз .

Hangover алдамчылыгы: Аны машыгуу менен териңиз

Похмалды айыктыруунун кеңири таралган ыкмасы - бул "жаман нерселерди кетирүү" үчүн машыгуу. Көптөр бул аларды тезирээк жакшы сезип, ар кандай көңүлсүздүктөн арылууга жардам берет деп ойлошот. Сиз баштан кечирип жаткан нерсе - бул, адатта, машыгуу менен коштолгон эндорфиндик чуркоо, ошондуктан өз алдынча машыгуу натыйжалуу калмак эмес, дейт Энгс. Чынында, эгер сиз көнүгүү жасап, туура нымдандырбасаңыз, симптомдоруңуз начарлап кетиши мүмкүн. Эгерде сиз алкоголду денеңиз аркылуу тезирээк метаболизациялоону көздөп жатсаңыз, кечиресиз - бул спорт залы эмес.

Hangoverди кантип айыктырса болот: OTC ооруну басаңдатуучу каражаттар

Ырас, бир стакан шараптан кийин ооруну басаңдатуучу ооруңузду басаңдата алат. Жөн гана ооруну басаңдатуучу ар кандай адамдар үчүн ар кандай иштээрин эске алыңыз. Мындан тышкары, тез -тез ичкендер (акага жумасына бир нече жолу бир нече жолу ичкендер), боорго кошумча зыян келтириши мүмкүн болгон Тиленол менен ашказандын былжыр челин кыжырданткан аспирин менен ибупрофенди (Адвил жана Мотрин сыяктуу) четке кагышы керек. ал тургай кан алып келет. (Тектеш: Аялдар ооруну басаңдатуучу рискке ээ болушу мүмкүн)

Hangover алдамчылыгы: Иттин чачы

Жок, Кандуу Мэрилер эртең менен элди канааттандыруу үчүн гана жок. Эгерде сиз спирт ичимдиктерин ичүүнү эң жакшы дарылоо деп ойлосоңуз, кайра ойлонуп көрүңүз. "Организм ашыкча кабыл алуудан улам симптомдорду баштан кечирип жатат, жана көбүрөөк ичүү дагы кетүү симптомдорунун алдын алат" дейт Энгс. Бул чексиз мимоза түшкү тамакты оңдоо эмес; анын ордуна, сиз келечегиңизди (жана, балким, андан да жаманы) кечиктирип, денеңизге көбүрөөк токсиндерди берип жатасыз.

Ганговерди кантип айыктырса болот: электролиттерди ичүү

Коркунучтуу баш оору: Көптөр башынан өткөргөн, эч кимдин досу. Эмне үчүн башыңыздын ичинде кичинекей перьф балка менен баш сөөгүңүздү уруп жаткандай сезилет? Анткени мээңиз суусузданган. Суу гидраттоо үчүн куулук кылат, Gatorade жана Powerade сыяктуу спорттук суусундуктарда электролиттер (натрий, калий жана хлорид) бар, алар системаңыздын деңгээлин толтурууга жана калыбына келтирүүгө жардам берет жана суусундуктардагы кант сизге энергия үчүн көмүртектерди берет. (Бонус: Бул дени сак моктейлдер ушунчалык жакшы, сиз алкоголду колдон чыгарбайсыз)

Эгерде сиз табигый жолго барууну кааласаңыз, электролиттер менен толтурулган кокос суусун ичип көрүңүз. Бонус: Бул аз калориялуу, майсыз, спорттук суусундуктарга жана ширелерге караганда канты азыраак жана кээ бир изилдөөлөр ашказаныңызды азыраак кыжырдантат экени аныкталган.

Hangover Hoax: Кофе

Досуңуздун айтканына карабастан, муздак кофе похмалды дарылоодон алыс. Кофеиндин убактылуу чайкалышы энергияны жардырууга алып келиши мүмкүн, мисалы түнкү саат 3тө конфет жегендей. снэк, бирок ал кийинчерээк кант кырсыгынын ордун толтурбайт. Эсиңизде болсун, сиздин кант чабуулуңуз өлгөндөн кийин, сиз кофеинди алып салуу боюнча башыңыздын суусуздануусунан баш ооруңуз менен күрөшөсүз ... эртең менен өткөргүңүз келген жол эмес. Сиздин эң жакшы коюмбу? Starbucks сапарын суу менен толукталууга убакыт болгонго чейин сактаңыз.

Hangoverди кантип айыктырса болот ... Балким: алдын алуучу таблеткалар жана суусундуктар

Эгерде сиз рынокто калканды алдын алуучу продуктулардын кошулмаларынан ичимдиктерге чейин көргөн болсоңуз, анда сиз акыркы жыйынтыкка кызыгып жаткандырсыз. Алардын баары витаминдердин, чөптөрдүн жана/же химиялык заттардын аралашмасы менен мактанышат жана ичердин алдында ичүү эртең менен похмель болуу мүмкүнчүлүгүн кескин төмөндөтөт деп ырасташат. (Окшош: Pedialyte жөн эле Hangover тиленүүлөрүңүздүн жообун жараткан)

Бианка Пейвандын айтымында, Р.Д., витаминдер жана пайдалуу заттар бул профилактикага жардам берет."Изилдөөлөр көрсөткөндөй, С витамини В витаминдери менен бирге кээ бир аминокислоталар жана глюкоза менен биригип, организмиңизге күчтүү антиоксидант жана клеткалык трипептид болгон глутатионду жаратууга жардам берет. " деп түшүндүрөт ал.

Бирок (!!) сатып алуучулар сак болгула. Алдын алуу өнүмдөрү боюнча медициналык изилдөөлөр аз жана кээ бир доктурлар алар хипке ылайык келбейт дешет. Биржадан тышкаркы продукцияларга окшоп, кимдир бирөө үчүн иштеген нерсе башкалар үчүн иштебеши мүмкүн. Алдын алуу үчүн ойлонуп жатканда, сиз бул асмандын ишенимдүү дарысы менен жакшыраак иштейсиз: азыраак суусундуктар менен жүрүңүз. Энгс саатына бирден ашык эмес кеңеш берет.

Үчүн карап чыгуу