Азыр жана түбөлүккө болуудан баш тартууга тыюу салган 7 кеңеш

Мазмун

• Жеңилден катууга чейин, оорутуу чыныгы оору болушу мүмкүн
• Кыймылдабай эле отурасызбы? Мына сиз эмне кыла аласыз
• Түнкүсүн кыйналганга чейин
• Сиздин жашооңузга кандай алдын-ала ылайык келген нерселерди байкап көрүңүз
• Туура кийим менен кургак жана сүрүлүүдөн алыс болуңуз
• Антивирустук өнүмдөрдү инвестициялоо
• Бир катар анти-кафеге каршы эреже барбы? Нымдуулуктан жана сүрүлүүдөн алыс болуңуз
• Уялып жаткан коомду шериктеринен бошотуу боюнча иш алып баруу

Жеңилден катууга чейин, оорутуу чыныгы оору болушу мүмкүн

Жылуулук толкундары тездик менен жакындап келе жатканда, биздин сезимтал жерлерибиздин айланасында илгерки нымдуулук, тердөө жана сүрүлүү көп жылдар бою тажрыйбалуу, нюанстар менен айкалышкан.

Ооба, биз кесүү жөнүндө сүйлөшүп жатабыз — кандайдыр бир жол менен ыңгайсыз угулган сөз!

Мүмкүн, сиз аны кыскартуу менен мурунтан тааныш болушуңуз мүмкүн. Спектрге теринин же кийимдин сүрүлүүсүнүн ооруткан же ыңгайсыз натыйжаларынан баштап, олуттуу гельс жана бөртпөлөргө чейинки нерселер камтылышы мүмкүн. Жеке мен муну жаман буттагы кум менен бут кийимиңде жүрүүнүн сенсациялык айкалышы деп сыпаттадым.

Чафинг денеңиздин каалаган жеринде орун алышы мүмкүн, бирок сиз аны төмөнкүлөрдө сезишиңиз мүмкүн:

• underarms
• буттары темирден +
• эмчек аймагы
• чап

Суу сактагычта жүргөндөн кийин дагы эле алыста жүрүүгө, велосипед тебүүгө же бир аз ылдамыраак жүрүүгө туура келгенби? Андан кийин чачырап кетүү, б.а. сиздин таанышыңыз. Чындыгында, сиз кыймылдын кандайдыр бир түрүн тез-тез жасасаңыз, ал азыр эски дос.

Эгер сиз жээкте сүзбөсөңүз дагы, узак убакыт бою ысык баскан жерден майыптардын коляскасына чейин созулган кийимдер кийимдерди алып келиши мүмкүн. Кээ бир кездемелер, мисалы, полиэстер же район сыяктуу сезимтал тери жерлерине сүйкөп кетиши мүмкүн.

Жогоруда эмнени билдирсең дагы, бул макала сиз үчүн: Ресурстарды, кеңештерди жана амалдарды ойлоп тапкан адам. Ушул убакка чейин жер бетиндеги тозоктон кандайдыр бир жол менен кутулуп кетсеңиз да, сезгич аймактарда нымдуулукту жана сүрүлүүнү азайтуунун акылмандыгы качан талап кылынарын эч качан билбейсиз.

Кыймылдабай эле отурасызбы? Мына сиз эмне кыла аласыз

Түнкүсүн кыйналганга чейин

• Жатар алдында калыбына келтирүүчү майларды колдонуңуз. Vaseline же A&D сыяктуу көптөгөн жөнөкөй жана тынчтандыруучу майлар бар. Жада калса ымыркайдын жалаякчасындагы бөртпөлөргө каршы кремдер дагы айрымдарына жакшы жардам берди. Аны уктаар алдында колдонуу түнү бою иштөөгө жардам берет.
• Ал жакта териге тийгенден же ыспаганынан алыс болуңуз.
• Жыпар жыттуу нымдагычтарды, самындарды же "активдүү" буюмдарды кармап туруңуз. гликоль кислотасы сыяктуу.
• Таза аба аймакты муздатып, же муз топтомун колдонуңуз.

Кремдер же лосьон менен кантип мамиле кылуу керек

1. Жабыр тарткан жерди жууп салыңыз.
2. Акырын тазаланбаган тазалагычты колдонуп, суу менен чайкап салыңыз. Жакшылап тазалап, сүлгү менен сүртүңүз.
3. Каалаган майын колдонуңуз же алоэ вера, өсүмдүк майы же CBD ши майы сыяктуу табигый өнүмдү колдонуңуз.

Сиздин жашооңузга кандай алдын-ала ылайык келген нерселерди байкап көрүңүз

Төмөнкү ойлордун бардыгы сизди изилдөө үчүн сунуштар жана чакыруулар экендигин билиңиз. Эч нерсе эч качан бир өлчөмгө туура келбейт. Эч ким, бирок сиз денеңиз үчүн эң жакшы вариантты билесиз!

Туура кийим менен кургак жана сүрүлүүдөн алыс болуңуз

Бул кандайча кийинүү керектиги боюнча колдонмо болбосо да, айрым кийимдер жутулушу мүмкүн.

"Нымдуу викинг" кездемесин ойлонуп көрүңүз: Күндөлүк муктаждыктар үчүн, дем алуучу пахта жана кездемелер, көйнөктөр, шымдар, көйнөктөр, жезказдар жана ич кийимдер денемди жана сезимтал теримди жакшы сезип тургандыгын байкадым. Бул тердин же нымдын кургап, сүрүлүүнү арттырбай кургатылышына жол ачат.

REI билдиргендей, "Нымдуу токулган кездеменин эки жумушу бар: бири терини кездеменин сырткы бетине тез жылдырып (жулуп), экинчиси териңиз кездемени каныктырбашы үчүн тез кургап жатат".

Сыртта кийимиңиз менен бирге ойлонсоңуз болот. Терини териге илип коюу үчүн, кийимдер териңиздин ортосун тосушу керек. Мисалы: Сырткы кийимиңиз нымдуу болуш керек. Кийимиңиз менен шымыңыздын астына шорты же боксчуларды кийиңиз.

Кийимди кыскартуу жөнүндө ойлонуп көр: Тиштер бүктөлүп, териңизге кирип кетиши мүмкүн. Мисалы, эмчектеги кыздын капталдары сиздин капталдарыңызды казып, кызарып келгенге чейин сүйкөп кетиши мүмкүн. Эгер күнөөкөр болсо, салттуу эмес тигилген кийимдерди карап көрүңүз.

Иш-аракет жөнүндө ойлонуп көр: Көптөгөн "машыгуу шаймандары" жана леггинстер, сиз машыгып жаткан ишиңизге жараша, топтоого ылайыктуу формулалар болушу мүмкүн. Буга жол бербөө үчүн, жогоруда айтылган кездемелердин учтарын кабыл алыңыз, анткени бошураак кийим же нымдуу кездемелер жөнгө салууга жардам берет. дене температурасы жабышчаак сезимсиз. (Ошентип, deo жана анти-чафе таяктары болушу мүмкүн, бирок кийинчерээк!)

Менин Downward Dog позам экөөбүз туура кийимдин өзгөчө пайдалуу болгонун тастыктайм, ошондой эле йога кийимдеринин салттуу эмес стилин (мисалы, бийик белдүү гарем шым) кийип чыгууга мүмкүнчүлүк бере алам. Бирок теннис штрихтеримдин астына көбүрөөк капталган көйнөктөрдү, ал эми буттарыма спандекс шорты керек.

Камдык көчүрмөлөрдү алып жүрүү жөнүндө ойлонуп көр: Жолдо жүргөндө камдык көчүрмөлөрдү алуу сизге ыңгайсыздык пайда болгондо тез арада өзгөртүүгө мүмкүндүк берет. Кийимди жөн эле өчүрүп койсоңуз, көйгөйгө жана сизди тынчсыздандырган көйгөйлөргө жардам берет. Мага жардам берген дагы бир резервдик вариант - бул катмарларды кийинүү жөнүндө ойлонуу. Керек болгондо, иштен чыкса болот.

Антивирустук өнүмдөрдү инвестициялоо

Дезодорант (ооба!): Менин жеке сүйүктүү брендигим - Megababe. Алардын Rosy Pits (18 доллар) сезгич теримге зыян келтирбеген биринчи дезодорант болуп саналат жана колтукту кысууда жардам берет.

Мэндин Тому ($ 16) табигый дезодорант да сонун ресурс. Ал лаванда жана өрүк сыяктуу жыпар жыттуу заттарды, ошондой эле калдыктары жок.

Дагы бир илгертен бери сүйүктүү табигый брендинин доктору Хаушка ($ 24), органикалык жана табигый териге кам көргөн сүйүктүү бренди. Алар шалфей жалбызын жана роза дезодорантын алып жүрөт, алар алюминийсиз жана алкогол аз.

Талк сыяктуу порошок: бирок жок талк, тиешеси барлар үчүн. Мегабабе табигый (табигый продуктулардын бардыгы сыяктуу) Bust Dust (16 долларга жакын) тальксыз порошокту сунуш кылат, аны көкүрөктүн астындагы сезимтал жерлерге чачууга болот.

Бөрттүн аарылардын балдарды чаңдоо порошогу ($ 8.99) дагы арзан ыкма болуп саналат, ал ымыркайлар үчүн жетиштүү (ошондой эле тери териси үчүн жетиштүү). Луш териге баркыт бүктөө үчүн нымдуу сиңүүчү жүгөрү жана каолин, ошондой эле нымдандыруучу какао майы менен так берилген Silky Underwear ($ 10.95) сунуштайт.

Ошондой эле, сиз толук DIY барып, жүгөрүнүн дарагын колдоно аласыз. Бирок үйдөгү буюмдар менен айкалышып булгануудан сак болуңуз.

Адистештирилген анти-кафе: Көптөгөн табигый бренддер чийки таяктарды сунушташат. Алар сиздин сумкаңызга жайылып, кичинекей өлчөмдө келип, керек болсо, күнү бою акырын сүрүп турушат.

Ivyverdure ($ 16,50) - бул Улуу Британиянын кооз жыпар жыттанган вегетариандык жана органикалык варианты. Сын-пикирлер буга чейин бүктөлгөн териге кайрадан кайрылууга жетиштүү жумшак экендигин айтышкан.

Эгерде сиз жергиликтүү дары-дармек каражатынын көбүрөөк мүмкүнчүлүгүн издесеңиз, мен жакында ар кандай өлчөмдөгү денелер үчүн иштей ала турган классикалык бренддин алтын бондугун ($ 6,25) таптым.

Бир катар анти-кафеге каршы эреже барбы? Нымдуулуктан жана сүрүлүүдөн алыс болуңуз

Сезимтал жерлериңизде нымдуулукту жана сүрүлүүнү жогорулаткан нерсе оору болуп калат. Каршылыктарга же ыңгайсыздыктарга карабастан, ушул аймактардын муктаждыктарын канааттандырууга мүмкүндүк бериңиз жана жогоруда көрсөтүлгөндөй жеңилдетүүчү ресурстарды издеңиз.

Эскертүү: Жуу жуугуңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз! Кийимдеримди табигый жана аралаштырылбаган кир жуугуч зат менен жууп, аллергиялык дүүлүктөрдү алдын алуу менен, менин назик жерлеримди коргоого жардам бергенин байкадым.

Уялып жаткан коомду шериктеринен бошотуу боюнча иш алып баруу

Эсиңизде болсун, бир нерсени коомдук талкуулоо коомдук кабыл алына элек болсо же жалпыга маалымдоо каражаттарында чагылдырылбаса, анда ал мындай болбошу керек дегенди билдирбейт - же сиздей эле азапты баштан кечирген адамдар көп эмеспи. ошондой эле.

Көбүнчө, адам денесинин четтетилген денесинде болгондо, ар кандай висцералдык тажрыйбанын айланасында уят сезими пайда болот: мисалы, терисинин абалын жактырган, денесин майлап салган, же салмагын көтөргөн кара түстөгү адамдар. өңдүн түсү же тырыктар сыяктуу күйүп кетүү.

Денеңиздин чоңдугуна карабастан, ушул макаланы окуп жатканда кээ бир ички фатфобия байкалган болушу мүмкүн. Бул түшүнүктүү! Фальфобиялык уламыштын айынан жалпысынан чафинг жүрүп жаткандыктан, чоң же семиз денелердин да кырылып жатышын сыймыктануу керек. Майлуу-активисттер жамааты “чуб ысытуу” деген сөздү сүйүү менен колдонуп жатса, эгерде сизде бел, эмчек, мастэктомия тырыктары, карындар же ич колду болсо, анда сиз бул ыңгайсыз көрүнүштү сезе аласыз.

Ич майдын активдүүлүгү жана дененин позитивдүүлүгү сыяктуу түстүү аялдар жетектеген кыймыл-аракеттердин аркасында, ушул азаптуу окуялар жөнүндө сүйлөшүү оңоюраак болду.

Ишенишкен адамдар менен сүйлөшүү жана макалаларды бөлүшүү сыяктуу чафингди нормалдаштыруу (мисалы, көз кысуу), чындыгында, ден-соолукту чыңдаган коом үчүн чындап куруучу күч. Ачык байланыш - бул жашообуздан өркүндөөгө өтүү үчүн кандайча чечимдерди табабыз жана түзөбүз.