Опиоиддик көз карандылык менен күрөшкөн ата-энемди кечирүү

Мазмун

• 1. Көз карандылык - бул оору жана анын кесепеттери
• 2. Көз карандылыктын кесепеттерин өздөштүрүү: Биз көбүнчө көз карандылыктан келип чыккан башаламандыкты, уятты, коркууну жана ооруну өздөштүрөбүз.
• 3. Чек аралар жана өзүн-өзү тейлөө ырым-жырымдарын орнотуу зарыл
• 4. Кечиримдүүлүк күчтүү
• 5. Көз карандылык жөнүндө айтуу анын кесепеттерин жоюунун бир жолу

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Дүйнөнү кандайча тандап алганыбызды көрөбүз жана кызыктуу тажрыйбалар менен бөлүшүп турсак, бири-бирибизге болгон мамилебиз жакшы жакка өзгөрүшү мүмкүн. Бул күчтүү келечек.

Балдар туруктуу жана мээримдүү чөйрөдө өсүшөт. Бирок мени ата-энем ушунчалык жакшы көргөндүктөн, менин балалыгыма туруктуулук жетишпей жатты. Туруктуулук абстрактуу болгон - бөтөн идея.

Мен көз карандылык менен ооруган (азыр оңолуп жаткан) эки адамдын баласы болуп төрөлгөм. Чоңойгондо менин жашоом ар дайым башаламандыктын жана кыйроонун босогосунда болчу. Каалаган убакта таманымдын астына пол түшүп кетиши мүмкүн экендигин эрте билдим.

Мен үчүн, кичинекей бала кезимде, акчанын жоктугунан же жумушсуз калгандыктан үйлөрдү көчүрүү керек болчу. Бул мектепке саякаттоо же жылдык китепке сүрөт тартуу дегенди билдирбейт. Бул ата-энемдин бири кечинде үйгө келбей калганда, бөлүнүү тынчсыздануусун билдирген. Бул башка мектеп окуучулары мени жана менин үй-бүлөмдү билип, шылдыңдайбы же жокпу деп тынчсызданууну билдирген.

Ата-энемдин баңгизатка берилишинен улам келип чыккан кыйынчылыктардан улам, алар акыры ажырашып кетишти. Бизде калыбына келтирүү процесстери, түрмөлөрдөгү жазалар, стационардык программалар, рецидивдер, АА жана НА жолугушуулары - орто мектептин алдында (жана андан кийин). Менин үй-бүлөм жакырчылыкта жашап, үй-жайсыз калган баш калкалоочу жайларга жана YMCAларга кирип-чыгып кетишти.

Акыры, агам экөөбүз үйүбүзгө толгон баштыкты көтөрүп алып, камкордукка алдык. Менин эсимде - менин жана менин ата-энемдин абалы - оор, бирок чексиз жандуу. Алар көп жагынан башка жашоону сезишет.

Бүгүнкү күндө ата-энемдин экөө тең калыбына келип, көптөгөн жылдар бою азап чегип, ооруп жаткандыгы жөнүндө ой жүгүртө алышканына ыраазымын.

31 жаштагы, апам мени төрөгөндөн беш жаш улуу болгондуктан, мен азыр алардын ошол мезгилде кандай сезимдерде болгонун: адашып, күнөөлүү, уяттуу, өкүнгөн жана алсыз болгонун ойлоно алам. Мен алардын абалына боорукердик менен карайм, бирок бул менин жигердүү тандоо экенимди түшүнөм.

Көз карандылыктын тегерегиндеги билим жана тил дагы эле ушунчалык стигмага жана катаал мүнөзгө ээ, адатта, бизде көз карандылыкка кабылгандарга мамиле жана мамиле кылууну үйрөтүү ыкмасы эмпатияга караганда жийиркеничтүү багытта болот. Кантип адам балалуу болгондо баңги затын колдонмок? Кантип үй-бүлөңүздү ушундай абалга келтирдиңиз?

Бул суроолор туура. Жооп оңой эмес, бирок, мен үчүн жөнөкөй: Адат - бул оору. Бул тандоо эмес.

Көз карандылыктын артында турган себептер дагы көйгөйлүү: психикалык оорулар, травмадан кийинки стресс, чечилбеген травма жана колдоонун жоктугу. Кандайдыр бир оорунун тамырына көңүл бурбоо анын көбөйүшүнө алып келет жана аны деструктивдүү жөндөмдөр менен азыктандырат.

Бул жерде мен көз каранды адамдардын баласы болуу менен үйрөндүм. Бул сабактар ​​мени он жылдан бери толук түшүнүп, иш жүзүндө колдонууга үйрөттү. Аларды түшүнүү же макул болуу ар бир адамга оңойго турбашы мүмкүн, бирок биз кайрымдуулук көрсөтүп, калыбына келтирүүнү колдосок, алар зарыл деп эсептейм.

1. Көз карандылык - бул оору жана анын кесепеттери

Кыйналганда, күнөөлүү нерселерди тапкыбыз келет. Сүйгөн адамдарыбыз өзүн-өзү актабастан, жумушунан, үй-бүлөсүнөн же келечегинен кол жууп калганын көргөндө - реабилитациядан өтпөй же вагонго отуруп калганыбыз - ачууланууну жеңип алуу оңой.

Иним экөөбүздүн камкордукка алынгандыгыбыз эсимде. Апамдын жумушу жок, бизге кам көрүүгө эч кандай каражаты жок болчу жана көз карандылыктын терең түбүндө болчу. Мен аябай ачууландым. Ал бизден дары тандап алды деп ойлогом. Кантсе да, ал буга чейин жол берген.

Албетте, бул табигый жооп жана аны жараксыз деп табуу жок. Көз карандылыгы бар бирөөнүн баласы болуу лабиринттик жана азаптуу эмоционалдык жолго түшөт, бирок туура же туура эмес реакция болбойт.

Убакыттын өтүшү менен, мен адам - ​​алардын көз карандылыгы астында терең, анын тырмактары менен көмүлгөн - ал жерде да болгусу келбейт деп түшүндүм. Алар баарынан баш тартууну каалашпайт. Алар жөн гана дарылоону билишпейт.

А-га ылайык, “көз карандылык - бул азгырыкка жана өзү тандаган мээ оорусу. Көз карандылык тандоону алмаштырбайт, тандоону бурмалайт ”.

Бул көз карандылыктын эң кыскача сүрөттөлүшү деп эсептейм. Бул травма же депрессия сыяктуу патологияларга байланыштуу тандоо, бирок ошондой эле - кандайдыр бир учурда - химиялык маселе. Бул көз каранды адамдын жүрүм-турумун кечиримдүү кылбайт, айрыкча алар шалаакылык же орой мамиле жасашса. Бул жөн гана ооруну кароонун бир жолу.

Ар бир окуя жекече болгонуна карабастан, көз карандылыкты бүтүндөй бир оору катары караштыруу баардыгын ийгиликсиз деп эсептеп, ооруну "жаман адам" деп эсептегенден көрө жакшы деп ойлойм. Көптөгөн сонун адамдар көз карандылыктан жапа чегишет.

2. Көз карандылыктын кесепеттерин өздөштүрүү: Биз көбүнчө көз карандылыктан келип чыккан башаламандыкты, уятты, коркууну жана ооруну өздөштүрөбүз.

Ошол сезимдерди ачып, мээмди жаңыртып үйрөнүү үчүн бир нече жыл талап кылынды.

Ата-энемдин туруктуу туруксуздугунан улам, мен башаламандыкты түп-тамыры менен жок кылууну үйрөндүм. Килемди астыман сууруп чыккандай сезүү мен үчүн кадимки көрүнүш болуп калды. Физикалык жана эмоционалдык жактан күрөшүү же учуу режиминде жашадым, ар дайым үйлөрдү көчүрөм же мектептерди алмаштырам же жетишсиз акча болом деп күттүм.

Чындыгында, бир изилдөөдө үй-бүлө мүчөлөрү менен наркотикалык заттарды колдонуу менен жашаган балдарда тынчсыздануу, коркуу, депрессияга күнөө, уят, жалгыздык, башаламандык жана ачуулануу сезимдери болот деп айтылат. Булар эртерээк чоңдордун ролун алуудан же узак мөөнөткө созулган жабышуу ооруларынан тышкары. Мен муну тастыктай алам - эгер сиз аны окуп жатсаңыз, анда сиз дагы мүмкүн.

Эгер ата-энеңиз азыр калыбына келе турган болсо, сиз баңгиликке жеткен балаңыз болсоңуз же дагы деле болсо оору менен күрөшсөңүз, анда сиз бир нерсени билишиңиз керек: Туруктуу, ички абалга келтирилген же жаракат алган нерсе - бул кадыресе көрүнүш.

Эгер кырдаалдан алыстап кетсеңиз же кырдаал өзгөрсө, азап, коркуу, тынчсыздануу жана уят жөн эле жоголуп кетпейт. Травма кала берет, формасы өзгөрөт жана так мезгилдерде жашырынып калат.

Биринчиден, сиз сынбаганыңызды билүү маанилүү. Экинчиден, бул сапар экендигин билүү маанилүү. Сиздин ооруңуз эч кимдин калыбына келүүсүн жокко чыгарбайт жана сиздин сезимдериңиз абдан туура.

3. Чек аралар жана өзүн-өзү тейлөө ырым-жырымдарын орнотуу зарыл

Эгер сиз калыбына келтирүү үчүн ата-энеге эрезеге жеткен бала болсоңуз же активдүү колдонуп жатсаңыз, анда эмоционалдык ден соолугуңузду коргоо үчүн чек араларды түзүүнү үйрөнүңүз.

Бул карама-каршы келгендей сезилгендиктен гана эмес, эмоционалдык жактан алсыраткандыктан, үйрөнүү эң оор сабак болушу мүмкүн.

Эгер ата-энеңиз дагы деле колдонуп жүрсө, анда алар чалганда телефонду албай койсоңуз болот же акча сурасаңыз бербей коюңуз. Же болбосо, ата-энеңиз калыбына келип жатса, бирок сизге эмоционалдык жардам сурап, сизге түрткү берсе - сезимдериңизди билдирүү кыйынга турушу мүмкүн. Кантсе да, баңгиликтин чөйрөсүндө чоңойгонуңуз унчукпаганга үйрөткөн болушу мүмкүн.

Чек араларыбыз ар башка. Мен кичинекей кезимде, көз карандылыкты колдоо үчүн насыяга акча берүүнүн тегерегинде катуу чек койгонум маанилүү эле. Башка бирөөнүн азабынан улам тайгаланып кеткенимди сезгенде, мен өзүмдүн акыл-эс ден-соолугумду биринчи орунга койгонум маанилүү эле. Чектериңиздин тизмесин түзүү өзгөчө пайдалуу жана көздү ачат.

4. Кечиримдүүлүк күчтүү

Бул ар бир адамга мүмкүн боло бербеши мүмкүн, бирок кечиримдүүлүккө умтулуу - ошондой эле көзөмөлдөө муктаждыгынан баш тартуу - мен үчүн эркин болду.

Кечиримдүүлүк а керек. Көз карандылык биздин жашообузду бүлгүнгө учуратса, ал бизди физикалык жана эмоционалдык жактан оорутуп, ошол ачуулануу, чарчоо, таарынуу жана коркуу сезимдеринин астында көмүлүп жашашы мүмкүн.

Бул биздин стресстик деңгээлибизге чоң зыян келтирет - бул бизди өзүбүздүн жаман жерлерибизге жеткириши мүмкүн. Ошондуктан ар бир адам кечиримдүүлүк жөнүндө сүйлөйт. Бул эркиндиктин бир түрү. Мен ата-энемди кечирдим. Мен аларды жаңылыш, адамгерчиликтүү, кемчиликтери бар жана зыян келтирген адамдар катары көрүүнү туура көрдүм. Мен алардын тандоосуна себеп болгон себептерди жана жаракаттарды сыйлоону туура көрдүм.

Менин боорукердик сезимимдин үстүнөн иштөө жана мен өзгөртө албаган нерсени кабыл алуу жөндөмү мага кечирим табууга жардам берди, бирок мен кечиримдүүлүк ар бир адамдын колунан келе бербесин түшүнөм - жана бул туура.

Көз карандылыктын чындыгы менен бир аз убакыт бөлүп, тынчтыкты орнотуу пайдалуу болушу мүмкүн. Сиздин көйгөйүңүздүн себеби эместигин жана күчтүү көйгөйдү чечип бере албасыңызды билүү жардам берет. Кандайдыр бир учурда биз көзөмөлдөн баш тартышыбыз керек - жана бул табияты боюнча бизге кандайдыр бир тынчтыкты табууга жардам берет.

5. Көз карандылык жөнүндө айтуу анын кесепеттерин жоюунун бир жолу

Көз карандылык жөнүндө билүү, көз каранды адамдарга үгүттөө, көбүрөөк ресурстарды издөө жана башкаларга колдоо көрсөтүү.

Эгер сиз башкаларды жактай турган болсоңуз - көз карандылыктан жапа чеккендер үчүнбү же бирөөнү сүйгөн үй-бүлө мүчөлөрү үчүнбү - бул сиз үчүн жеке өзгөрүү болуп калышы мүмкүн.

Көбүнчө, биз көз карандылыктын бороон-чапкынына кабылганда, эч кандай казык, жээк жана багыт жоктой сезилет. Кандай гана кызыл кемеде болбосун, кулап түшүүгө даяр кенен ачык жана чексиз деңиз бар.

Убактыңызды, күчүңүздү, сезимдериңизди жана жашооңузду кайтарып алуу абдан маанилүү. Мен үчүн анын бир бөлүгү башкалар жөнүндө жазуу, бөлүшүү жана башкаларга үгүттөө менен келген.

Сиздин ишиңиз жалпыга маалым болбошу керек. Муктаж досуңуз менен сүйлөшүү, бирөөнү терапияга дайындоо үчүн айдап баруу же жергиликтүү жамааттын тобунан көбүрөөк ресурстарды сурап кайрылуу - бул деңизде жоголуп кеткениңизде, өзгөрүүлөрдү жасап, акылга сыярлык жол.

Лиза Мари Басиле - Луна Луна журналынын негиздөөчү-чыгармачыл директору жана "Караңгы мезгил үчүн жарык сыйкыр", өзүнө кам көрүү боюнча күнүмдүк тажрыйбалардын жыйнагы жана бир нече поэтикалык китеп. Ал New York Times, Narratively, Greatist, Good Housekeeping, Refinery 29, Vitamin Shoppe жана башкалар үчүн жазган. Лиза Мари жазуу жүзүндө магистр даражасын алган.