Чындыкка каршы

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мен эч качан "семиз" бала болгон эмесмин, бирок эсимде, классташтарымдыкынан 10 килограммга жакшы. Мен эч качан көнүгүү жасаган эмесмин жана жагымсыз сезимдерди жана эмоцияларды басуу үчүн тамакты көп колдончумун. Таттуу, куурулган же крахмалдуу нерселердин баары анестетикалык таасир берди, мен тамактангандан кийин тынчыраак, бактылуу жана тынчсызданып жаткандай сезилдим. Акыр -аягы, ашыкча тамактануу салмагымдын жогорулашына алып келип, өзүмдү бактысыз жана үмүтсүз сезип калдым.

Мен биринчи диетамды 12 жашымда кармагам, ортого жеткенде мен сансыз диеталарды, аппетитти басуучу жана ич алдырма дарыларды колдонуп көргөм, натыйжа болгон жок. Кемчиликсиз денеге болгон умтулуум менин жашоомду басып алды. Сырткы келбетим жана салмагым жөнүндө мен ойлогондой болдум, үй -бүлөмдү жана досторумду өзүмдүн адашуум менен жинди кылдым.

19 жашка чыкканда салмагым 175 килограммга жетип, салмагым менен күрөшүүдөн чарчаганымды түшүндүм. Мен арык болгум келгенге караганда акыл-эси жайында, ден соолугум чың болгум келди. Ата-энемдин жардамы менен мен тамактануунун бузулушун дарылоо программасына кирдим жана акырындык менен тамактануу адаттарымды көзөмөлдөө үчүн керектүү куралдарды үйрөнө баштадым.

Дарылоо учурунда мен өзүмдүн терс имиджимди түшүнүүгө жардам берген терапевтти көрдүм. Мен башка иш-аракеттер, мисалы, журналга өзүмдүн сезимдерим жөнүндө сүйлөшүү жана жазуу, ашыкча тамактанганга караганда, эмоцияларымды башкаруунун бир топ натыйжалуу жана пайдалуу жолдору экенин билдим. Бир нече жылдар бою мен акырындык менен өткөндөгү кыйратуучу жүрүм -турумумду дени сак адаттар менен алмаштырдым.

Дарылоонун бир бөлүгү катары мен эмоционалдык дарылануунун ордуна, денем үчүн отун булагы катары тамактануунун маанилүүлүгүн түшүндүм. Мен мөмө-жемиштер жана жашылчалар сыяктуу ден-соолукка пайдалуу тамактарды орточо өлчөмдө жей баштадым. Мен жакшы тамактансам, өзүмдү жакшы сезип калганымды байкадым.

Мен дагы көнүгүүлөрдү жасай баштадым, ал башында мен жөн эле жүргөндө машинанын ордуна жөн эле басчу. Көп өтпөй мен узак аралыкка жана ылдамыраак басып жүрдүм, бул мага күчтүү жана ишенимдүү сезүүгө жардам берди. Фунт акырындык менен түшө баштады, бирок бул убакыттан бери мен муну акылга сыярлык кылдым, алар өчүп калышты. Мен салмак менен машыгып, йога менен машыгып, ал тургай лейкозду изилдөө боюнча кайрымдуулук марафонуна да машыгып, аяктадым. Мен кийинки төрт жылдын ичинде жылына 10 килограммга арыктадым жана алты жылдан ашык арыктоомду сактап калдым.

Артка кылчайып карасам, мен өзүмдүн сырткы келбетимди гана өзгөртпөстөн, денем жөнүндө ойлогонумду да өзгөрттүм. Мен күн сайын өзүмдү тарбиялоого жана өзүмдү позитивдүү ойлогон адамдар менен курчоого алып, сырткы келбетиме эмес, ички дүйнөм үчүн баалайм. Мен денемдин кемчиликтерине көңүл бурбайм же анын кандайдыр бир бөлүгүн өзгөрткүм келбейт. Анын ордуна, мен ар бир булчуңду жана ийри сызыкты сүйүүнү үйрөндүм. Мен арык эмесмин, бирок мен болом деп ойлогон, бактылуу, ийкемдүү кызмын.

Үчүн карап чыгуу