Гепатит С жана сиздин боор: Мындан ары зыяндын алдын алуу боюнча кеңештер

Мазмун

• Обзор
• Салмагыңызды башкарыңыз
• Боорго ылайыктуу тамактарды жегиле
• Ичкилик ичүүнү чектеңиз
• Аракеттин деңгээлин жогорулатыңыз
• Дары-дармектер жана кошумчалар менен этият болуңуз
• Алып кетүү

Обзор

Гепатит С боордун татаалдашына алып келиши мүмкүн. Гепатит С вирусу (HCV) боордун сезгенүүсүн шарттап, туруктуу тырыктарга же циррозго өтөт.

Ушундай тобокелдиктерге карабастан, сиз азыр боорду коргоого жардам берүүчү конкреттүү өзгөрүүлөрдү жасай аласыз. Бооруңузга кам көрүү андан ары зыяндын алдын алат, ошондой эле жашооңуздун жалпы сапатын жогорулатат.

Вируска каршы дарылоонун жетишкендиктерине байланыштуу, гепатит С илдети мурунку жылдарга салыштырмалуу жакшы. Ошентсе да, доктуруңуз стандарттуу дарылардан тышкары жашоо образын өзгөртүүнү сунушташы мүмкүн.

Боорунун ден-соолугун коргоо үчүн төмөнкү кадамдарды карап көрүңүз.

Салмагыңызды башкарыңыз

Гепатит С денеңиз вирусту жеңүүгө аракет кылып жатканда алгачкы салмак жоготууга алып келиши мүмкүн. Бирок оору салмак кошууга узак мөөнөттүү кесепеттерин тийгизиши мүмкүн.

Жүрөгү айлануу жана тамакты кармай албай калуу сыяктуу белгилер пайда болгондон кийин табитиңизди калыбына келтире баштаганда салмагыңыздын өзгөрүшү мүмкүн.

Салмак кошуу сизди ойлондурбашы мүмкүн. Бирок ашыкча салмак же семирүү менен ооруган адамдар боордун жабыркашы мүмкүн. Эгерде сизде ашыкча салмак болсо, гепатит С оорусу сиздин боорго көбүрөөк зыян келтирет деп эсептелет.

Салмакты узак мөөнөткө башкаруу боорду коргоодо чоң жардам берет. Арыктоо дагы алкоголсуз майлуу боор оорусунун (NAFLD) алдын алууга жардам берет.

Эгер сиз салмагыңызды кармай албай жатсаңыз, доктурдан пайдалуу ресурстарды сураңыз. Ошондой эле, алар жашыңызга, боюңузга жана жалпы ден-соолугуңузга ылайыктуу салмактуу максаттарды коюуга жардам берет.

Боорго ылайыктуу тамактарды жегиле

Эгер зарыл болсо, салмагыңызды башкаруудан тышкары, сиз жалпы боордун ден-соолугу үчүн колдонуп жаткан азык-түлүктү дагы бир жолу карап чыгыңыз.

Боорго ылайыктуу диета - бул мөмө-жемиштерге, белоктун арык булактарына жана дан эгиндеринен алынган татаал углеводдорго багытталган тамак. Бардык тамак-аш азыктарынын, айрыкча майлуу бөлүктөрүнүн азайтылышы да боорду сактоого жардам берет.

Салмак максаттарына жетүүдө боорду коргоого жардам бере турган башка диетикалык кеңештер:

• Кошулган шекерлерден алыс болуңуз.
• Майдан көрө, зайтун майы сыяктуу өсүмдүк майларын тандаңыз.
• Жаңгактарга жана үрөндөргө закуска.
• Майлуулугу төмөн сүт азыктарын тандаңыз.
• Каймакта, таңгакталган эттерде жана кутуга салынган тамактарда кездешкен майлардан алыс болуңуз.
• Натрийдин көлөмүн азайтыңыз.
• Врач суюктукту чектөөнү сунуш кылбаса, күнүнө кеминде 8-10 стакан суу ичип туруңуз.

Ичкилик ичүүнү чектеңиз

Ичкилик ичүү ансыз деле жабыркаган боорго терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ичкен спирт ичимдиктерин дайыма азайтып туруу маанилүү. Дарыгериңиз спирт ичимдиктеринен таптакыр баш тартууну сунуш кылышы мүмкүн.

Сиздин бооруңуз - бул сиз кабыл алган азык заттардын жана башка заттардын метаболизмине жооптуу негизги орган. Эгер сиздин системаңызда алкоголь өтө көп болсо, анда аны иштетүү үчүн боордогу ферменттер начар жабдылган болушу мүмкүн. Өз кезегинде, ашыкча алкоголь денеңиздин калган бөлүгүндө айланат.

Эреже боюнча, ченеми менен ичүү маанилүү. Бул барабар.

Гепатит С менен ооруганда, орточо алкоголдук ичимдиктер кооптуу болушу мүмкүн, дарыгериңизден конкреттүү сунуштарды сураңыз.

Аракеттин деңгээлин жогорулатыңыз

Эгер дарыгериңиз боордун ден-соолугун чыңдоо үчүн арыктоону сунуштаса, көнүгүү жасоонун бир ыкмасы. Бирок көнүгүүнүн артыкчылыгы арыктоодон жана салмакты башкаруудан тышкары дагы болот.

Дененин жалпы майын азайтуудан тышкары, машыгуу боордун айланасындагы майды азайтууга жардам берет. Дайыма машыгуу сиздин көңүлүңүздү, ошондой эле энергия деңгээлиңизди көтөрөт.

Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн жумасына жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрүн жана күч-кубат машыгуусун максат кылыңыз Акырындык менен башталып, көңүлүңүзгө жаккан иш-аракеттерге көңүл буруңуз. Мисалы, чуркоо же жөө басуу, топтук машыгуу сабактары же спорттун командалык түрлөрү жана спортзалдагы машиналар кирет.

Дары-дармектер жана кошумчалар менен этият болуңуз

Дары-дармектерди, дары чөптөрдү жана кошумча азыктарды иштетүүдө сиздин боор чечүүчү ролду ойнойт. Гепатит С оорусунан улам бооруңуз алсырап калганда, буларга кошумча чараларды көрүү керек, ага рецептсиз берилүүчү дары-дармектер, мисалы, аллергия жана ооруну басаңдатуучу препараттар, азыктык кошумчалар жана чөптөрдөн жасалган дары каражаттары кирет.

Жаңы дары-дармектерди же кошумчаларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ошондой эле, кандайдыр бир дары-дармектерди ичип жатканда алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз. Бул байкабай боордун жабыркашын күчөтүшү мүмкүн.

Алып кетүү

Гепатит С менен ооруганда, боордун жалпы ден-соолугун сактоо асқынуунун алдын алууда чоң жардам берет. Бул өтө маанилүү, себеби боор цирроз абалына жетсе, калыбына келтирилгис тырыктар пайда болот. С гепатитинен боордун катуу жабыркашы, акыры, боорду трансплантациялоону талап кылышы мүмкүн.

Вируска каршы дарылоо Гепатит С вирусун денеңизден тазаласа дагы, боордун узак мөөнөткө чейин жабыркашы мүмкүн. Эгер сизде өнөкөт дарыланбаган гепатит С болсо, цирроздун коркунучу жогору.

Бооруңузду коргоо ар бир адам үчүн маанилүү, бирок сизде гепатит С сыяктуу бооруңузга таасир этүүчү оору болсо, өзгөчө маанилүү.