Бойдон түшүү жолу менен жубайларга кеңеш берүүдөн эмнелерди билдим

Мазмун

• 1. Сөздөр оорутат
• 2. Кайгыруу реалдуу
• 3. Өнөктөштөр башкача карашат
• 4. Уяттуу жана күнөөлүү жубайлар бири-биринен алысташы мүмкүн
• 5. Айыгуу мүмкүн
• Takeaway: Ал жерде болгон жубайлардын кеңештери

Кош бойлуулуктан айрылуу жөнүндө эч ким сүйлөшкүсү келбеген кадимки тажрыйба болушу мүмкүн. Терапевт катары, мен бойдон боюнан түшүп калган жубайларга кеңеш берүүнү үйрөндүм.

Мен психотерапевт болуп иштейм, бирок жаңы төрөгөндөн кийинки депрессиядан кутула алган жокмун. Менин башыман өткөндөн кийин, жаңы ата-энелер депрессияга, тынчсызданууга жана башкалардын чечимдерине туруштук бере турган бош орунду ээлеп калдым.

Акушерге кайрыла баштадым, жолдомолор келе баштады. Мага келген адамдардан башка, ата-энелердин курал-жарактары болгон жаңы ата-энелер болгон жок. Кайра-кайра уксам, “Доктор Баланча балага чалдыгам, аябай кыйналдым "деди.

Көрсө, кош бойлуулуктан айрылуу эч ким билбеген эң кеңири жайылган тажрыйба болушу мүмкүн. Ал ишке ашмайынча. Андан кийин аял жана көбүнчө жубайлар жашашы керек.

Кардар бир нече жолу: "Качан мен муну бир аз түшүнүп алсам" деди. Ошентип, менин кабинетимде жараланган жүрөктөрүн бир чыны чай үстүнөн ачкан ар бир адамга терең ыраазычылык билдирип, төрөлө элек баласынан айрылганда жубайларга кеңеш берүү учурунда мен беш нерсени билдим.

1. Сөздөр оорутат

боюнан: Мен сөздү барк албаганы келдим. Бул сөзмө-сөз “туура эмес жүргүзүлөт” дегенди билдирет. Дарыгердин кеңсесиндеги диагноздон баштап, бир нерсе туура эмес болду деген ой келип чыгат жана ал туура жолго түшүшү мүмкүн. Ошондой эле, ал кош бойлуулуктан айрылуу боюнча жеке жана жеке тажрыйбаны четке кагат. Мен өзүмдүн тажрыйбам жөнүндө сүйлөшүп жатканда, адамга кайсы тилде сүйлөө керектигин билдим:

• сенин жоготууң
• сенин балаң
• сен билбеген бала

"Жок дегенде … " Жакын адамынан айрылган ата-энесин мындай окуядан жаман сезип калуу үчүн, ар кандай нерселерди айтышат: "Жок дегенде, эрте болгон!" же "жок дегенде дагы бир жолу аракет кылып көрсөңүз болот!" Башка жылуу, бирок өлүмгө алып келүүчү сөздөргө төмөнкүлөр кирет:

• "Билесиңби, ал мындай болбошу керек болчу"
• "Бул кемчилик болсо керек, андыктан бул жакшыраак"
• "Коркпоңуз, сизде дагы бир мүмкүнчүлүк болот"

Пайдалуу кеңеш: Сөөк коюуда сөз айтуу туура эмес болуп калса, кош бойлуу болуп калган адамга айтуу туура эмес. Жаңы гана өнөктөшүнөн айрылып: "Деңизде балыктар көп!" - деп, бирөө менен жолукмак белеңиз? Nope.

"Мындай болбошу керек" же "Сенин алдыңда кимдир бирөө бар болсо, көрөсүң" деп ойлонбошубуз керек. Кош бойлуулуктан айрылган ата-энелерге мындай сөздөрдү айтуу акарат келтирүү жана зыян келтирүү сыяктуу болушу мүмкүн.

"Уланууга убакыт келди." Бул билдирүү ар дайым анчалык түшүнүктүү болбосо да, жаңыдан айрылган ата-энелер башкалардын кайгы-капасына көңүл бурбай койгондугу жөнүндө көп айтышат, ал эми бул мен билгенден кийинки нерсеге алып келет ...

2. Кайгыруу реалдуу

Мен кээде кош бойлуулуктан айрылганымды "көзгө көрүнбөгөн кайгы" деп атайм. Күтүлгөн баланын жоголушу ата-энеси көп учурда аны менен өтө жакын байланышта болгону менен, анын өсүшүнүн аябай жагымдуу эмес далилдери аркылуу гана болот - биринчи триместрде кош бойлуулугун жоготкон бирден ашык аял эртең мененки ооруну эңсөө жөнүндө айткан. .

Биринчи жолу ата-энелер үчүн, ким экендиги - ата-эне менен байланышуу сезими бар, бирок эч кандай көрүнүктүү далилдер жок. Мындан ары эч нерсе болбойт, жаңы ымыркай көрүнбөйт. Бирок кайгы ошол жерде.

Бир апа ойгонуп, аны урган күндөрү жөнүндө айтып берди ичегиде Анын кош бойлуу эмес экенин, кийинки бөлмөдө ымыркай жок экендигин эстеп.

Бирок муну моюнга алуу үчүн санкцияланган жолдор аз. Жакынынан айрылгандар жок. Сөөк коюу каадасы көп болбойт. Көп адамдар айткандай, алар менен коштошуу каада-салтын иштеп чыгуу.

Ритуал - бул дүйнө жүзү боюнча адамдар жасаган нерсе. Бул бизге бир нерсенин аякташын, жаңы идентификацияга же фазага өтүүнү сезүүгө жардам берет. Ошентип, мен кардарларды көбүнчө алар үчүн мааниси бар ырым-жырым жасоого чакырам.

Кээде, алар үй-бүлөсүнөн жана досторунан чогулушун суранышкан. Башка учурларда, алар кетип, өзгөчө бир нерсе жасашты. Бир жубайлар токойдогу атайын жерге барып, ошол жерде агым бар эле. Алар кичинекей кайык жасашып, ымыркайларына каттарды салып, андан кийин анын көздөн кайым болуп баратканын көрүштү.

3. Өнөктөштөр башкача карашат

Биздин мээбиз укмуш. Алар ар дайым үйрөнүп жатышат, кандайча жакшыраак иштөөнү билүүгө аракет кылып жатышат. Мунун бир жагы, бир нерсе болуп кетсе, мээбиз буга жол бербейбиз деп ишенет.

Ата-энесинен айрылган ата-энелер, өзүлөрүнүн башкача иш-аракеттерин билип, уялып кетишкендиктен, өз-өзүнчө тынчсызданышат. Башка учурларда, ал күнөөлүү оюнга айланышы мүмкүн:

• Бир адам кош бойлуулуктун жоголушу болжол менен төрттөн бириндей сезилет, андыктан анчалык деле чоң иш эмес, бирок алардын өнөктөшү кыйраганда.
• Жакынынан айрылган эне прагматикалык - бала аман калмак эмес. Экинчи жагынан, ата өзүнүн күнөөсүн сезип, анын "жаман ген" экенине ынанган.
• Үй-бүлө кура элек аял бул кош бойлуулуктун жоголгонун катуу кайгырып, анын дагы боюна бүтүп калуу мүмкүнчүлүгүнө туш болот. Анын шериги жеңилдейт - ал эч качан балдарды каалаган эмес.
• Аялдын ачуусу келип, кош бойлуу шеригине көнүгүү жасабоо керектигин эскерткендиктен, доктурлардын айткандарына карабастан, кош бойлуулук бүтүп калды деп ишенем.

Төртүнчү санга алып келет…

4. Уяттуу жана күнөөлүү жубайлар бири-биринен алысташы мүмкүн

Уят да, күнөө да адамдарды бири-биринен ажыратат. Жоголуп кетүү оорусуна кошулгандыктан, обочолонуу же өзүмдү татыксыз сезүү сезими болушу мүмкүн. Бирок, жубайлар уялып, күнөөлүү болуп туруп, чогулуп калышса, бири-бирине жакыныраак болушу мүмкүн.

Оору назиктикти талап кылат. Жоголгон азаптын айынан жубайлардын бири-бирине боорукердикти жана боорукердикти жаңы деңгээлге көтөргөнүн көрдүм.

5. Айыгуу мүмкүн

Кайгыруу бир топ убакытты талап кылат, ал эми жол картасы болбогондо, ал эч качан бүтпөгөндөй сезилет.

Кош бойлуулуктун жоголушу жөнүндө сөз болбогондуктан, адамдар өзүлөрүн артта калгандай сезишет жана "керек" деп алга илгерилей беришпейт.

Takeaway: Ал жерде болгон жубайлардын кеңештери

Менин кардарларым пайдалуу деп бөлүшкөн айрым нерселер:

Маанилүү даталарды белгилөө: Көп жолу мен иштеген адамдар өзүлөрүнүн иш-аракетин жакшы жакка алып барышкан, анан күтүлбөгөн жерден, чындыгында, өтө коркунучтуу сезимдерди сезе башташкан, анткени алар ымыркайдын белгиленген күнү же негизги мааракеси экендигин унутуп калышкан. .

Ушул күндөргө план түзүңүз. Алар ырым-жырымдарды жасашат. Алар ошондой эле маал-маалы менен жулунбашы керек. Эгерде сиз ымыркайдын күнүнө карата өзүңүздү жакшы сезип, дем алыш күнүн пландаштырсаңыз, анда ырахат алыңыз! Сиз аны таптыңыз.

Сиздин муктаждыктарыңызга жооп берген адамдар менен чектөөлөрдү коюңуз: "Демек, аракет кылып жатасыңбы?" Деп сураган үй-бүлө мүчөсүнө уруксат бер. же башка интрузивдик суроолор сиз алардын маанисин жакшы түшүнүп жатканыңызды билиши мүмкүн, бирок чындыгында интрузивдик. Бир апа мага "ал купуя" деген сөздү кайталап айта баштады.

Эгер кимдир бирөө сени кубандырыш үчүн ал жерден чыккысы келсе, ал жөнүндө айткың келбейт.Эгер бул сиздин мамилеңизге туура келсе, анда сиз алардын ниетин баалап, сиз үчүн эмне иштей тургандыгын билип койсоңуз болот: "Мен өзүмдү жакшы сезишимди каалаганыңыз үчүн абдан ыраазымын, бирок азыр аябай капаланып жатам. Эгерде мен капа болсом, сиз ойлобоңуз, сизди көргүм келип / киного барып / кечки тамак ичкенди жакшы көрөм. "

Өзүн эркелетүү: Менин бир досум фразаны колдоно баштады өзүн-өзү радикалдуу сактоо Менин оюмча, бул кайгыга баткан ата-энелердин муктаждыктарына туура келет. Бул тейлөө же атайын мамиле убактысы эмес. Кайсы гана жерде болбосун, аны тарбиялоо.

Эгер сизге мындай маникюр, же кошумча спортзал сессиясы, же эч кандай себеп-себепсиз күндүн ортосуна балмуздак конусу керек болсо, кабатыр болбоңуз. Эгер ал бир аз ырахаттануу же ыңгайлуулук алып келсе, анда коркунучтуу эмес.

Өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө боорукер болуңуз: Эгер сиздин өнөктөшүңүз жок болсо, досторуңузга сизге ашыкча боорукердик керек экендигин айт.

Убакыттын өтүшү менен кайгы жеңилдей тургандыгын эсиңе сакта: Балаңызды коё бербей, андан ары кете беришиңиз керек. Сиз алар менен байланышты өз жолуңузду таба аласыз, кыска болсо дагы, жашооңузда.

Күн сайын эртең менен ичеги-карынга тийгениңиз жөнүндө сүйлөшкөн ошол апа? Мен бул чыгарманы жазып жатканымды айтсам, ал мындай деди: “Айтыңызчы, бул жеңилирээк болот. Ар дайым бар, бирок анчалык деле зыян келтирбейт ».

Dove Pressnall жалгыз бой апа, psychotherapist, жана коммерциялык эмес ишкер Лос-Анжелестин борборунда жашайт. Ал буга чейин Орегон, Монтана, Техас, Оклахома, Папуа Жаңы Гвинея жана Либерияда ушундай тартипте жашаган. Терапевт катары Көгүчкөн адамдарга күнүмдүк жашоосундагы көйгөйлөрдүн таасирин азайтуу жолдорун табууга жардам берүүнү жакшы көрөт.