Дагы убакыт, сүйүү жана энергия керекпи?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Ким Costco же Sam's Club аркылуу көп мунараларга суктанып сейилдөөнү жакшы көрбөйт? Биз өзүбүздүн кампаларыбызга канча берсек дагы, көпчүлүгүбүз ички резервдерибиздин камдалганын жана катаал мезгилдерге даяр экендигин текшерүү үчүн токтобойбуз. Каалаган убактыңызды пландаштыруу же акчаңызды үнөмдөө сизди тынчсыздандырат.

Лос-Анжелестеги жашоо тренери Бет Ротенберг: "Бирок сиз өзүңүзгө кам көрүп, жашооңузда резервдерди түзсөңүз" дейт, натыйжада жыргалчылык сезими "сизди сиз ойлогондон да көбүрөөк энергияга толтурат". Мына ошондуктан биз сиздин жашооңузга жетиштүү убакытты, сүйүүнү, акчаны жана энергияны каалаган нерсеңизден өтүү үчүн азыр кыла турган төрт нерсени ойлоп таптык. (Муну жаныңыз үчүн Костко деп ойлоңуз!)

1. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз

Күн сайын 30 мүнөттөн алыс болуңуз. Чындыгында календарда жарым сааттык милдеттенмеден бош убакытты пландаштыруу жеңил көрүнүшү мүмкүн, бирок бул күтүлбөгөн кырдаалдарда, мисалы, жумушта күтүлбөгөн көйгөйдү чечүүдө же заряддоодо каалаган убактыңызды колдоно турган убакыт запасы. кубаттуу басуу менен. Жыйынтык: көзөмөлдөө сезими - жана стрессти азыраак кылуу - күнүмдүк графигиңизге караганда.

2. Сүйүүнү жүктөңүз

Досторуңуз жана жубайыңыз сизге керек болгондо болушу керек, туурабы? Албетте. Бирок аларды колдонууга даяр болгондо жөн эле сайып коюуга болбойт. "Достук да ар кандай мамиле сыяктуу эле бекем болушу керек" дейт Ротенберг. Сүйүктүүңүз менен бөлүшүү үчүн жума сайын убакыт бөлүңүз: Досуңуздун электрондук почтасына жооп бериңиз (кыскача болсо да) жана саламдашуу үчүн башка бирөөнө күнүнө бир жолу чалыңыз. Бул кичинекей аракеттер сизге күнүмдүк колдоо көрсөтөт, ал эми активдүү достук сизди ден-соолукта, тынч жана бактылуу кылат.

3. Кошумча акчаны жок кылыңыз

Сиз шашылыш стоматологиялык кырдаалга, ылдамдыкка билетке же келинге душка белекке качан төлөшүңүз керектигин алдын ала айта албайсыз. Ошентип, акча жаздыкчасына ээ болуу - айлыктан айлыкка чейин жашагандын ордуна - күтүлбөгөн кырсыктарды жабууга жана түнкүсүн жакшы уктоого мүмкүндүк берет. Биринчи кадам: Кредиттик карталарыңызды төлөө үчүн эмне кылсаңыз, ошону колдонуңуз; жылдык жогорку пайыздык чендер банк эсебинен тапкан пайыздарды жокко чыгарат. Андан кийин келечегиңиз үчүн үнөмдөөнү баштаңыз: Компанияңыздын максималдуу суммасын 401 (k) төлөп, колуңуздан келгенин биржалык индекстин фондуна салыңыз.

The Motley Fool, финансылык билим берүү сайтынын жеке каржылоо боюнча улук продюсери Даяна Йочим: "Алар башка инвестициялык фонддордон ашып түшүшөт жана төлөмдөрдү азыраак төлөшөт",-дейт. "Vanguard - баштоо үчүн жакшы компания, жана кээ бир компаниялар айына 100 долларга чейин акчаңызды автоматтык түрдө алып салууга мүмкүнчүлүк берет." Сиз акчанын кеткенин байкабай каласыз - банкта G бар экенин түшүнмөйүнчө. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, axmaq.com жана vanguard.com баракчаларын караңыз.

4. Энергия дүкөндөрүңүздү өстүрүңүз

Энергияңызды максималдаштыруу үчүн аны энергияны кайтарып берген нерселерге жумшаңыз. "Мен муну өтө өзүн-өзү кам көрүү деп атайм" дейт Ротенберг. Сейрек кездешүүчү 15 нерсенин "десерттеринин тизмесин" түзүңүз - таштанды романды окуп, сыртта түшкү тамагын же гүлдөрдү уюштуруңуз. Андан кийин күн сайын бир нерсе жаса. Жана сизди чарчатуучу иштердин санын азайтууга аракет кылыңыз. Ротенберг мындай дейт: "Эгерде бир нерсе чындап эле сиздин энергияңызды алсыратып жатса, анда кимдир бирөөгө төлөө же аны өткөрүп берүү аркылуу жоопкерчиликти бөлүшүүнүн жолу барбы, көрүңүз". "Болбосо, муну кылгыла жана тынчсызданууну токтоткула."

Үчүн карап чыгуу