Терини жашартуучу мыкты 7 шире

Мазмун

• 1. Алчанын ширеси
• 2. Киви ширеси
• 3. Авокадо витамини
• 4. Помидор ширеси
• 5. Лимон кошулган капуста ширеси
• 6. Апельсин кошулган петрушка ширеси
• 7. Папайя витамини
• Бырыштарды жана экспрессия сызыктарын кетирүү үчүн үй шартында дарылоо

Киви, алча, авокадо жана папайя сыяктуу ингредиенттер терини жашартуу үчүн үзгүлтүксүз керектөөнүн мыкты варианттары болуп, жаш жана камкор көрүнүштү калтырат. Бул жерде биз күнүнө бирден тамактануу үчүн, эң мыкты 7 рецептти көрсөтөбүз жана биринчи жуманын аягында жыйынтыгына көз салыңыз.

Бирок күнүнө төмөнкү рецепттердин бирин ичүүдөн тышкары, күн сайын 1 бразилиялык жаңгакты жегениңиз оң, анткени ал селенге бай, бул зат радикалдарды жок кылуучу жана жашарууну илгерилетүүчү зат.

Дагы бир маанилүү кам көрүү - терини күн сайын тазалап, курагыңызга ылайыктуу нымдандыруучу кремди колдонуу.

1. Алчанын ширеси

Алча ширеси терини жашартуучу мыкты үй каражаты, анткени бул мөмө бета-каротинге бай, антиоксидант, организмдеги токсиндерди жана кирлерди кетирүүгө жардам берет, ошондой эле эпителий клеткаларынын калыбына келүүсүн камсыз кылат, терини сулуу, жумшак кылат.

Курамы:

• 2 стакан алча
• жарым банан
• 300 мл суу

Даярдык режими:

Мөмөлөрдү жакшылап жууп, таштарын алып салуу үчүн экиге бөлүп, аралаштыргычка суу менен кошо салыңыз. Жакшы ургандан кийин, алча ширеси ичүүгө даяр.

Ширени жасоодо таттуу алча эң пайдалуу, жагымдуу даамдан тышкары, ден-соолукту сактоого жардам берген ар кандай витаминдер менен пайдалуу заттар бар. Бул жемиш бета-каротинден тышкары, В2 витаминине жана фолий кислотасына бай, көздүн, чачтын, тырмактын жана теринин ден-соолугуна мыкты.

2. Киви ширеси

Киви ширеси терини жашартууга жардам берет, анткени бул мөмө калийге бай болгондуктан, бүт денедеги клеткалардын жаңылануусуна жардам берет. Бул үй каражаты теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатып, терини жаш жана сулуу кылып көрсөтөт. Клеткалардын жаңылануусунан улам, булчуңдар тонуска ээ болуп, энергия көбөйөт.

Курамы:

• 3 киви
• 200 мл суу
• 1 аш кашык бал

Даярдык режими:

Кивилерди тазалап, майда бөлүктөргө бөлүп, башка ингредиенттер менен кошо блендерге салыңыз.

Киви териге пайдасынан тышкары, ашыкча салмактан арылууга жардам берет, анткени ал ичегини жөнгө салууга жана холестеролду азайтууга жардам берет. Арыктоо үчүн Кивини кантип колдонсоңуз болот.

3. Авокадо витамини

Жашартуу үчүн дагы бир мыкты рецепт - авокадо витаминин Бразилиянын жаңгактары менен кошо ичүү, анткени ал антиоксиданттарга бай, организмдеги токсиндерди кетирүүгө жардам берет, ошондой эле теринин көрүнүшүн жакшыртат.

Курамы:

• 1/2 бышкан авокадо
• 3 Бразилиялык жаңгак
• 1 стакан жөнөкөй йогурт 180 гр

Даярдык режими:

Миксердеги бардык ингредиенттерди сабап, татымына жараша таттуу кылыңыз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн бул витаминди күн сайын эртең менен ичип турушуңуз керек, бирок семирбөө үчүн диетаңызга этият болуңуз, анткени бул витамин өтө калориялуу. Авокадонун бардык артыкчылыктарын текшериңиз.

4. Помидор ширеси

Май жана туз кошулган помидор ширеси - бул териңизди жашартып, карылыкка каршы туруу үчүн эң сонун рецепт. Помидор ликопенге бай жана курамында антиоксидант көп, клеткаларды рактан, айрыкча простата рагынан сактайт жана карылыктын алгачкы белгилери менен күрөшүүгө жардам берет. Помидорлор А витаминине да бай жана эгер зайтун майы менен кошо ичсе, анын сиңишин күчөтүп, пайдасын арттырат.

Ingredientes:

• 3 бышкан помидор
• 1 стакан суу
• татымына жараша туз жана кара мурч
• 1 аш кашык зайтун майы

Даярдык режими:

Бардык ингредиенттерди миксер менен сабап, кийинки орунду алыңыз.

5. Лимон кошулган капуста ширеси

Кале ширеси жашарууга жардам берет, анткени каль цинкке бай, ал клеткаларды калыбына келтирүүдөн тышкары, денедеги кислота деңгээлин тең салмактайт.

Ingredientes:

• 2 капуста жалбырагы
• ½ стакан суу
• 2 лимондун ширеси
• Таттуу 2 курма

Даярдык режими:

Бардык ингредиенттер блендерге кошулуп, жакшы аралаштырылышы керек.

6. Апельсин кошулган петрушка ширеси

Бул шире жашарууга жардам берет, анткени петрушканын курамындагы хлорофилл кычкылтекти, зат алмашууну жана клеткалардын калыбына келүүсүн стимулдап, терини жана чачты жумшак жана ден-соолукка пайдалуу кылат.

Курамы:

• 3 аш кашык майдаланган петрушка
• 2 апельсиндин ширеси
• 1 кашык бал

Даярдык режими:

Ингредиенттерди миксер менен сабап, кийинки орунду алыңыз.

Жашылдандыруудан тышкары, петрушка ширеси А провитаминине бай, көздү курчутууга жана бөйрөктөрдү, боорду жана заара чыгаруу жолдорун тазалоодо эффективдүү.

7. Папайя витамини

Бул папайя витамини бета каротинге бай, ал терини жумшартууга жардам берет, ошондой эле ич катууга каршы күрөшүү менен организмдеги токсиндерди жана кирлерди кетирет.

Курамы:

• 1 бышкан папайя
• 1 апельсиндин ширеси
• Таттуу үчүн 1 күн
• 1 стакан жөнөкөй йогурт 280 гр

Даярдык режими:

Бардык ингредиенттерди аралаштыргычка салып, андан соң алып кетиңиз. Ошондой эле 1 чай кашык майдаланган алтын зыгыр кошсоңуз болот.

Бырыштарды жана экспрессия сызыктарын кетирүү үчүн үй шартында дарылоо

Бырыштарды жана экспрессия сызыктарын кетирүүчү үй шартындагы мыкты дарылоо ыкмасы - бул, мисалы, бырышка каршы кремдерди жакшы сиңирүүгө мүмкүнчүлүк берген, терини тешип өткөн микро тамырлар бар чакан шайман дермороллер.

Физиотерапевт Марселле Пинхейронун бул видеосунан мурун жана кийин кандайча колдонууну жана керектүү кам көрүүнү караңыз: