Күрүчкө протеин кошулмасынын 4 артыкчылыгы

Мазмун

• Кантип колдонуу керек
• Тамактануу жөнүндө маалымат

Күрүчтүн протеин кошулмасы - минералды жана маанилүү аминокислоталарды камтыган порошок, аны шорпо коюу жана суусундуктар менен тамактарды байытуу үчүн колдонсо болот, айрыкча вегетариандар жана вегетариандар үчүн.

Бул күрүч белок кошулмасын ичүү булчуң массасын көбөйтүүгө гана эмес, иммундук системаны чыңдоо, аз кандуулуктун алдын алуу жана тери менен чачтын ден-соолугун чыңдоо үчүн пайдалуу.

Ошентип, күрүч протеинине кошулган азык төмөнкүдөй пайда алып келет:

1. Стимулдаштыруучу гипертрофия, анткени булчуң массасынын көбөйүшүн жактырган аминокислоталарды алып келет;
2. Витаминдерге жана минералдарга бай болуңуз, анткени ал күрөң күрүчтүн данынан жасалган;
3. Гипоаллергендүү, аллергия жана ичеги-карын дүүлүгүүсүн пайда кылуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу;
4. Ичегилердин ишин жакшыртыңыз, жипчелерге бай экендиги үчүн.

Гипоаллергендик болгондуктан, күрүчтүн белогун сүт жана соя протеинине аллергиясы бар адамдар да колдонушу мүмкүн, адатта аллергияны пайда кылган эки азык.

Кантип колдонуу керек

Күрүчтүн протеин порошогу машыгуудан кийинки мезгилде гипертрофияны стимулдаштыруу же күндүн башка тамактарын байытуу үчүн колдонулуп, көбүрөөк токчулук берип, диетанын аш болумдуулугун жогорулатат.

Аны кокос же бадам сүтү сыяктуу суу, сүт же жашылча суусундуктары менен суюлтсо болот же витаминдер, йогурттар, торт жана печенье сыяктуу таттуу жана даамдуу рецепттерге кошсо болот. Мындан тышкары, күрүчтүн протеинин даамсыз варианттарда же ванилин, шоколад сыяктуу жыпар жыттар менен табууга болот.

Тамактануу жөнүндө маалымат

Төмөнкү таблицада 100 г порошоктун күкүм протеининин азыктуулугу жөнүндө маалымат келтирилген:

Тамактын курамындагы протеиндин көлөмүн көбөйтүү үчүн, протеинге бай вегетериандык менюга көз чаптырыңыз.