Карпал туннели деген эмне жана сиздин машыгууңуз күнөөлүүбү?

Мазмун

• Карпал туннель синдрому деген эмне?
• Карпалдык туннелдин себеби эмнеде?
• Карпал туннелин иштеп чыгуу мүмкүнбү?
• Карпал туннелин кантип текшерүү керек
• Карпалдык туннель синдромун кантип дарыласа болот
• Үчүн карап чыгуу

Эң оор көнүгүү болуп саналат. CrossFit машыктыруучусу жана машыккан машыктыруучу катары, мен өлүүгө даярмын. Бир күнү, өзгөчө оор комплекттерден кийин, менин билектерим да ооруп калды. Мен муну машыктыруучума айтканымда, ал менин назик билектерим чоңураак маселенин белгиси болушу мүмкүн деди. Белги: үкөктүн тегерегиндеги үн угулду.

Албетте, мен дароо үйгө бардым жана симптомдорумду издей баштадым (билем, жаңы келген ката). Кайра-кайра доктор Google мага карпалдык туннель синдрому бар экенин айтты. Ал эми а чыныгы док мени ишендирдикылба карпальдык туннель синдрому бар (жана менин билек булчуңдарым жаңы эле ооруп жаткан), мен ойлондум: Чындыгында өзүңүзгө машыгууңуз менен карпаль туннелин бере аласызбы?

Карпал туннель синдрому деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, карпалдык туннель синдрому билегиндеги нервдин кысылышынан келип чыгат, бирокчынында карпальдык туннель эмне экенин түшүнүңүз, сизге анатомия 101 керек.

Алаканыңызды өзүңүзгө буруп, колуңуз менен муштумуңузду жасаңыз. Булардын баары билегиңизде кыймылдап жатканын көрдүңүзбү? Бул тарамыштар. "Кол тогуз тарамыш менен жабылат, алар билектен түшүп, туннельди түзүшөт ("карпалдык туннел" деп аталат)," Алехандро Бадиа, медицина илимдеринин доктору, кол, билек жана Бадиа менен үстүнкү учу ортопедиялык хирургу. Флоридадагы Hand to Shoulder Center. "Туннелдин ортосунда ортолук нерв жайгашкан, ал билегиңизден баш бармагыңызга жана манжаларыңыздын көбүнө өтөт." тарамыштын айланасында теносиновий деп аталган каптама бар. Бул коюу болгондо туннелдин диаметри төмөндөйт, бул өз кезегинде медианалык нервди кыса алат.

Анан качан бул орто нерв кысылып же кысылат? Ооба, бул карпальдык туннель синдрому.

Ошол себептен карпальдык туннель синдромунун симптомдоруна көбүнчө колунда кычышуу же уюп калуу, же билек менен колдун оорушу, оору, алсыздык жана оору кирет, дейт физикалык терапевт Холли Херман, DPT жана авторБалдарыңызды белиңизди сындырбай кантип тарбиялоо керек.

Кээде карпалдык туннелдин белгиси колдун биринчи үч манжасына тараган туруктуу оору болуп саналат, бирок башка учурларда "оорулуулар манжаларынын учу жарылып бараткандай сезилет" дейт доктор Бадиа. Карпальдык туннели бар көптөгөн адамдар түн ортосунда ойгонгонун билдиришет.

Карпалдык туннелдин себеби эмнеде?

Дененин (айрыкча, тарамыштар жана/же теносиновиялар) шишип же суу кармап калышына себеп болгон нерселердин баары карпалдык туннель синдрому менен байланыштырылышы мүмкүн.

Тилекке каршы, доктор Бадиянын айтымында, карпальдык туннелдин биринчи тобокелчилиги - бул сиздин жынысыңыз (уф). "Аял болуу карпальдык туннель синдромунун эң чоң күнөөкөрлөрүнүн бири" дейт доктор Бадия. Чындыгында, Нейрологиялык бузулуулар жана Инсульт Улуттук Институтунун маалыматы боюнча, аялдар эркектерге караганда үч эсе көп карпалдык туннелге ээ болушат. (Маалымат: Аялдар дагы ACLлерин айрып салышат.)

Эмне берет? Ооба, теносиновий суюктуктун кармалышына жооп катары коюуланып, доктор Бадия түшүндүргөндөй: "Эстроген сууну кармап калууга алып келиши мүмкүн, бул тарамыштар менен теносиновийдин шишишине жана туннелдин тар болушуна алып келиши мүмкүн." Мына ошондуктан эстрогендин деңгээли табигый түрдө жогорулаганда карпальдык туннель синдрому өзгөчө кош бойлуулукта жана этек кир учурунда кездешет. (Байланыштуу: Сиздин этек кир циклинин этаптары - түшүндүрүлөт).

Эстрогендин деңгээли жалгыз күнөөлүү эмес; салмак кошууга, суюктуктун кармалышына же сезгенүүгө алып келген ар кандай абал карпальдык туннелдин коркунучун жогорулатат. Ошондуктан "кант диабети, гипотиреоз, аутоиммундук бузулуулар жана жогорку кан басымы да синдромго байланыштуу" дейт доктор Бандиа. Ал тургай, жогорку натрий (ака суу кармоочу) диетага ээ болуу симптомдорду күчөтүшү мүмкүн.

Мурда билегинен же колунан жаракат алган адамдар дагы тобокелдикке дуушар болушу мүмкүн. Доктор Бадиа мындай дейт: "Билдин сынышы сыяктуу мурунку травма билектин анатомиясын өзгөртүп, сизде карпалдык туннелдин белгилерин пайда кылышы мүмкүн" дейт.

Карпал туннелин иштеп чыгуу мүмкүнбү?

Жок! Сиздин машыгууңуз карпальдык туннель синдромуна алып келбейт, дейт доктор Бадия; бирок (!) эгерде сизде карпалдык туннель синдрому бар болсо же синдромго жакын болсоңуз, машыгып жатканда билегиңизди ырааттуу ийип же бүгсөңүз, медианалык нервди козгоп, симптомдорду күчөтүшү мүмкүн, дейт ал. Ошентип, тактайлар, отжимания, жулкуп көтөрүү, альпинисттер, бурпийлер жана ооба, үстүнкү чоюу сыяктуу көнүгүүлөр симптомдорду начарлатышы мүмкүн.

Эгерде сизде карпальдык туннел бар болсо, анда дарыгериңиз билегиңизди ошол абалга келтирген көнүгүүлөрдү кыскартууну же биринчисинде аткарууну сунушташы мүмкүн, дейт доктор Бадия. Профессионал кеңеш: эгерде бул манжаңызды же муунуңузду оорутуп алса, ыңгайлуу болушу үчүн колуңуздун астына мат же бүктөлгөн сүлгү кошуп коюңуз. (Же жөн эле билек тактайларды жасаңыз.)

Доктор Бадиа көптөгөн велосипедчилер анын кеңсесине билегине даттануу менен келерин белгилейт: "Эгерде сизде карпалдык туннел бар болсо жана сиз айдап баратканда билегиңизди нейтралдуу сактабасаңыз, анын ордуна билегиңизди тынымсыз узартсаңыз, бул симптомдорду күчөтөт. " Бул үчүн, ал минип баратканда билегиңизди нейтралдуу абалга мажбурлаган жумшак кашаа (тигил же бул сыяктуу) кийүүнү сунуштайт. (Байланыштуу: 5 чоң ката, сиз спин классында жасай аласыз).

Карпал туннелин кантип текшерүү керек

Эгерде сизде карпальдык туннель бар деп ойлосоңуз, адисти чакырыңыз. Алар сизге диагноз коюу үчүн кыла турган бир нече карпалдык туннель тесттери бар.

Tinel's Test Бармактын түбүнө билектин ичин таптоону камтыйт, дейт доктор Герман. Эгерде атуу оорусу колго тийсе, анда бул сизде карпалдык туннел бар экендигинин белгиси.

Phalan's Test Доктор Херман мындай дейт: колдоруңуздун жана манжаларыңыздын арт жагын 90 секундга төмөн каратып, алдыңызга коюуну камтыйт. Эгер манжалардагы же колдогу сезим өзгөрсө, бул сизде чындап эле карпалдык туннель синдрому болушу мүмкүн дегенди билдирет.

Башка документтер үчүнчү вариантка өтөт: электромиография (же EMG) тест. "Чындыгында карпалдык туннелди ушинтип аныктайсыз" дейт доктор Бандиа. "Биз билектерге жана манжаларга электроддорду коюп, андан соң ортоңку нервдин кандай өтүп жатканын өлчөйбүз." Эгерде нерв кысылган болсо, нерв агымы азаят.

Карпалдык туннель синдромун кантип дарыласа болот

Бул ачык угулушу мүмкүн, бирок дарыгериңиз диабет же калкан безинин дисфункциясы сыяктуу негизги ооруну себеп деп ойлосо, биринчи кезекте аларды дарылоо керек. Мындан тышкары, карпальдык туннель синдромунун хирургиялык жана хирургиялык эмес дарылоо жолдору бар.

Адатта, иш-аракеттердин биринчи линиясы симптомдорду алып келүүчү иш-чаралар учурунда тизе тагынуу (велосипед тебүү, йога, уктоо ж. Герман. Эң алгачкы этаптарда. Доктор Бадия В витамининин кошулмалары жардам берээрин айтат.

Эгерде бул "оңой" оңдоолордун бири да иштебесе, доктуруңуз кортизон сайууну же операцияны сунушташы мүмкүн. Кортизон инъекциясы – бул сезгенүүгө каршы стероиддик каражат, аны медианалык нервдин айланасына сайганда, ал жердин шишип кетишин азайтат, демек, нервдеги кысуудан арылтат — изилдөөлөр бул эң натыйжалуу дарылоо ыкмаларынын бири экенин көрсөтүп турат. Аз өнүккөн учурларда, ал синдромдон толугу менен арыла алат, ал эми өнүккөн учурларда симптомдорду кыска убакытка жөнөкөйлөтүшү мүмкүн. Узак мөөнөттүү чечим үчүн "нервди кысуучу байламталардын бирин кесип каналды кеңейтүүнү камтыган супер кыска хирургиялык жол бар" дейт доктор Бандия.

Болбосо? Таштап, бизге 20 бериңиз-азыр тактай албоо, түртүү же бурпе жасоо үчүн шылтоо жок.

Үчүн карап чыгуу