Эгерде сиз көпчүлүк күнүмдүк ачык ышкыбоздордой болсоңуз, аяздын биринчи белгисинде эле өтүгүңүздү илип коёсуз."Көптөгөн адамдар суук келгенде, жөө жүрүү мезгили бүтөт деп ойлошот, бирок бул такы...

Муну тан деп атабаңыз, биз айтып жаткан нерсе бөтөлкөдөн караңгы түс берүүдөн таптакыр башкача. Бул көрүнүш дени сак жана нурдуу, жана бардык тери өңдөрүндө сонун иштейт. Сиз да капыстан окшобойсуз (н...

Өтө узак 12 айдан кийин (жана санаганда, уф) ок алуу - же көпчүлүк учурда эки жолу - эч качан мынчалык жакшы сезилген эмес. Жеңилдиктин жана коопсуздуктун баа жеткис сезимин сунуштаган, COVID-19 вакци...

Күн узакка созулган, суук кыштан кийин пайда болгондо, сыртка чыккыңыз келет жана машыгууңузду сыртка жылдыруу иштери тизмесинде биринчи орунда турат. Паркта жана деңиз жээгинде чуркоо сиздин чарчаган...

Ачык велосипед тебүүнүн эң жакшы жери - сыртта болуу. Таза аба жана кооз пейзаждар сиздин жумушуңузга же дем алыш күндөрү саякатка баруууңузду ден-соолукка пайдалуу болгондой кызыктуу кылат. Бирок бул...

Сиз төшөктө укмуштуураак болууну каалайсыз, бирок кыжырдануу дүйнөсүн изилдөө жөн эле ойлогонуңуз эле сизди кыжаалат кылышы мүмкүн. (Каяктан башталат?)Бул жерде кеп: Көпчүлүк аялдар "бүктөлүүнү&q...

Позитивдүүлүктүн күчү талашсыз. Өзүн-өзү ырастоо (Google муну "жеке адамдын бар экенин жана баалуулугун таануу жана ырастоо" деп аныктайт) сиздин көз карашыңызды өзгөртө алат, өзүңүздү бакты...

Мен 7 жашымда атам иним экөөбүздү башталгыч класстын жылдык 5K программасына даярдай баштады. Ал бизди мектеп жолуна чейин айдап, тегеренип баратканда убакытты белгилеп, кадамдарыбызды, кол кыймылдары...

Эгерде сиз Whole Food дүкөнүндө сиздин азык -түлүгүңүздүн экраны жарк этип көрүнүп калса, анда сиз жалгыз эмессиз. (Ден соолукту чыңдоочу азык-түлүк тармагы бекеринен "Бүткүл айлык акы" деге...

Мен дайыма ишенем, бул жалгыз адамдар керектүү машыгууга чейинки толуктоолор бийик #gainz максаттары бар эле. Башка сөз менен айтканда: Булчуңдары дагы чоңураак чоң жигиттер, адатта, спорт залына бары...

Риздин жержаңгак майы кубогунун күйүп кетиши үчүн 734 секирүүчү домкрат керек экенин билүү сизди чындап эле этап кылбайт, же башкага жетүүгө тоскоол болбойт. Бирок, балким, бул кичинекей кызыктуу өлчө...

Жай мезгилиндеги ар бир акыркы пляждагы асмаларды, сыртта машыгууларды жана тоңдурулган суусундуктарды кысууга аракет кылып жатканыңызда, эң акыркы нерсе - бул сасык тумоо. Бирок сасык тумоо мезгили а...

Эсиңиздеби, качан Аткинс абдан жинденди? Андан кийин Түштүк Бич диетасы менен алмаштырылды, кийинчерээк Салмагы байкоочулар ("Мен НАНДЫ СҮЙӨМ")? Fad диеталар келип-кетет, бирок эң популярдуу...

Ааламдын эң сексуалдуу түгөйү үчүн сыйлык берилсе, ал Жизель Бундхен менен Том Брэдиге берилмек. Супермодель жана чейрек коргоочу экөө тең күлкүлүү сулуу болушпастан, ден соолуктары да күлкүлүү. Мисал...

Түзгөн: Жанин Дец, HAPE фитнес директоруДаража: ОртоИштер: Abdominal Жабдуулар: Medicine Ball; Val lide же сүлгү; MatБул эффективдүү абс машыгуу беш көнүгүүнү камтыйт, анын ичинде Plank, V-Up, lide Ou...

Everlane 2011-жылы ишке киргизилгенден бери дээрлик бардык шкафтарды жакшыртты - унисекстүү чоң кроссовкалардан плюс курткаларга чейин - бирок активдүү кийимдер түздөн-түз керектөөчү бренд байкалаарлы...

2012 -жылдын эң ысык фитнес -класстарынын бири болгон Зумба, латын бийинин кыймылын колдонуп, полду өрттөп жатканда калорияларды өчүрөт. Бирок, эгерде бул абдан кызыктуу жана эң сонун машыгуу болсо, а...

Калорияларды күйгүзүүгө келгенде, бассейндин тайыз четиндеги айымдар бир нерсеге көңүл бурушу мүмкүн. Юта университетинин жаңы изилдөөсүнө ылайык, сууда басуу арыктоо үчүн кургакта сейилдөө сыяктуу эл...

Канчыктын бети (RBF) эс алуудан азап чегип жатасызбы? Балким, бул азап катары ойлонууну токтотуп, жакшы жагын карай баштай турган убак. боюнча эсседе Кварц, Рене Полсон байланыш жана RBF жөнүндө билге...

Бул көптөн бери изилденип, талкууланып келет: уюлдук телефондор рак оорусуна алып келиши мүмкүнбү? Жылдар бою карама -каршы келген отчеттордон жана мурунку изилдөөлөрдөн кийин эч кандай байланышы жок,...