2019-жылы Лондон марафонунда старт сызыгын кесип өткөнгө чейин мен өзүмө убада бергем: каалаган убакта мен өзүмдү басууну каалап же керектей сезгенде, өзүмдөн: "Бир аз тереңирээк казып аласыңбы?&...

Каныкпаган майларМайдын түрү: Каныкпаган майларТамак-аш булагы: Зайтун, арахис жана канола майларыДен соолукка пайдалары: "Жаман" (LDL) холестеринди азайтыңызМайдын түрү: Жаңгактар/жаңгак ма...

Аризона чуркоо үчүн сонун жер. Күндүн нуру, жапайы пейзаждар, жаныбарлар жана достук мамилеси бар адамдар сыртта көнүгүүнү азыраак кылып, көңүл ачууну көбүрөөк сезишет. Бирок жакында менин жанымда эрк...

Делавэр штатынын Милфорд шаарында жашаган 15 жаштагы Лиззи Хоуэлл өзүнүн укмуштуудай балет бий кыймылдары менен интернетти ээлеп жатат. Жаш өспүрүм жакында бийлөөнүн ар бир дене үчүн экенин далилдеп, ...

Аллергия эмнеден пайда болот?Адамдарда аллергиялык ооруну пайда кылган заттар аллергендер деп аталат. "Антигендер", же чаңча, тамак -аш же жүн сыяктуу белок бөлүкчөлөрү денебизге ар кандай ж...

Бышыруунун жагымдуу шарттары акырындык менен биздин сүйүктүү ресторандын менюларына кирди. Биз өрдөктүн конфиденциясын каалаарыбызды билебиз, бирок конфит эмнени билдирерин 100 пайыз так билбейбиз. Де...

Достар керемет. Алар сизге оор учурларда гана жардам бербестен, күлкүңүздү келтирет, ал тургай, сизге фигураңызды жакшыртууга жардам берет. Ошентип, бул 2011 -жылдагы Достук Күнүнө (Ооба, достукту бел...

Сиздин эң чоң сүт чечимиңиз майсыз болгон күндөр, сүт азыктарынын варианттары азыр супермаркетте дээрлик жарым өтмөктү ээлейт. Сиз эртең мененки тамак менен ар түрдүүлүктү каалайсызбы же картондогу да...

Президент Обама өлкөнүн эң жогорку жарандык сыйлыгы болгон 2014 -жылкы Эркиндик медалынын 19 алуучусун жарыялады. Алардын арасында, Ак үйдүн айтымында, "АКШнын коопсуздугуна же улуттук таламдарын...

Дене салмагы боюнча жүрүүдөн тажоо оңой-ошол эле негиздерге кармануу керек жана сиз орто машыгууну тындырууну баштайсыз. Аны татымал кылгыңыз келеби? Машыктыруучу Кайса Керанендин (@Kai aFit) 4 мүнөтт...

Сансыз алаксытуулары бар бүгүнкү санариптик доордо биздин каалообузду жана максатыбызды унутуп коюу оңой. Кыздарды жана аялдарды өздөрүнүн эң мыкты версиясы болууга шыктандыруу максатында, аялдардын м...

Бостондо жашаган бариста жана бала багуучу Молли Зайдел 2020-жылы Олимпиадалык сыноолордо ишемби күнү Атлантада биринчи марафонун өткөргөн. Ал азыр 2020 -жылкы Токио Олимпиадасында АКШнын аялдар мараф...

Жыл сайын болжол менен ушул маалда биздин көптөгөн өзүбүздү өркүндөтүү резолюциялары жашоо мүнөзүбүздү өзгөртүүгө багытталган. Анткен менен биз эң жакшы ниеттерге ээ болгонубузда, биздин чечимдерибиз ...

Балким, сиз өзүңүздүн коңшуңузда кава -бар пайда болгонун көрдүңүз (алар Боулдер, СО, Евгений, OR, жана Флагстафф, AZ сыяктуу жерлерде пайда боло башташты) же сиз "стресстен арылуу" чайларын...

5'9, "140 фунт жана 36 жашта, статистика мен тарапта болчу: мен 40ка жакындап калдым, бирок мен жашоомдун эң жакшы формасы деп эсептеймин.Физикалык жактан өзүмдү жакшы сездим. Мен тер төгүп, ...

Эшли Грэм биринчи баласына кош бойлуу экенин жарыялаганына бир жума боло элек. Кызыктуу кабарды ачыкка чыгаргандан бери супермодель Инстаграмда бир катар сүрөттөрү менен видеолору менен бөлүшүп, күйөр...

Эгер сиз качандыр бир убакта социалдык медиада кийин өкүнгөн нерсеңизди жарыяласаңыз, колуңузду көтөрүңүз (бул жерге кол көтөргөн эмодзилерди киргизиңиз). Жакшы жаңылык: Эгер сиз бактылуу саатта бир н...

Акыркы убакта фитнес-тренерлер жана моделдер кош бойлуу кезинде "нормалдуу" деп эсептелген нерсеге карата тилкесин көтөрүшүүдө. Биринчиден Сара Стейдж аттуу фитнес-модель бар, ал төрөткө бир...

Эгер сиз түндүк-чыгышта жашасаңыз, паркыңызды жана кышкы мээлейлериңизди чогултууга дагы эле бир нече жума калды. (Олуттуу, жаз, сен кайда турасың ?!) Бирок жайкы ден соолукка байланыштуу бир коркунуч...

Кеченин мезгили келди жана сиз эмне кийесиз? Сиз ошол жерде жүргөнүңүздө эмне жеп же ичкениңизден көрө, компаниянын шиндигине кайсы кийимди кийиш үчүн тердегениңизди артык көрөбүз. Анткени, бул бир па...