Жай келди, демек, спорт залдан чыгып, фитнес режимиңизди жаңы, кызыктуу машыгуулар жана ден-соолукка пайдалуу иш-аракеттер менен кайра ойлоп табууга убакыт келди. Жөн эле машыгууңузду сыртка алып чыкк...

Жаңы, күндүзгү көрүнүшкө жетүү үчүн бул ыкмаларды колдонуңуз.Көзүңдү ойготЖарыкты чагылдыруучу пигменттери бар консилер же көз креми (этикеттерден "слюда" сыяктуу ингредиенттерди издеңиз) кө...

Согуш искусствосунун дисциплиналары сиз атаганга караганда, сиздин ылдамдыгыңызга туура келгени сөзсүз болот. Жана даам алуу үчүн дожого баруунун кажети жок: Crunch and Gold' Gym сыяктуу спорт зал...

Дүйнөнүн төрт бурчунан келген сексен төрт жаш кыз 23-августта Багама аралдарынын Бейиш аралынан түз эфирде MI UNIVER E® 2009 наамы үчүн ат салышат. Шейп чоң күндүн алдында төрт катышуучу менен ма...

Бул көнүгүүлөрдү жумасына 3 же 4 жолу жасаңыз, ар бир кыймыл үчүн 8-10 ирет 3 комплект аткарыңыз. Эгер сиз топту же Пилатести жаңыдан үйрөнүп жатсаңыз, жумасына эки жолу ар бир көнүгүүлөрдүн 1 комплек...

Бала уктап жатканда уктаңыз: Бул жаңы энелерге кайра-кайра (жана кайра) бере турган кеңеш.Ушул жылдын июнь айында биринчи баламды төрөгөндөн кийин, мен аны сансыз жолу уктум. Алар адилет сөздөр. Уйкус...

Элестетсеңиз, көп күндөн кийин жумуштан үйгө келүү машинаңызга отурууну, авто-пилотту күйгүзүүнү, артка таянууну жана спага татыктуу массаж менен алектенүүнү билдирет. Же, балким, катуу ысык йога саба...

Элисон Суини бөлүшкөн бардык мотивациялоочу инструменттердин ичинен Апамдын диетасы, анын ойнотмо тизмелери күйөрмандарынын көңүлүн бурат. "Мени шыктандырган ырларыма канчалаган окурмандар жооп б...

"Жеке коопсуздук-бул тандоо жана жагдайга байланыштуу",-дейт Дон Сейлер, Миннесотадагы Kodokan- eiler Dojo ээси жана автору. Каратэ До: Бардык стилдер үчүн салттуу машыгуу. "Ал эми экин...

Саякаттоо бутуңузга зыян келтириши мүмкүн. Бактыга жараша, бүткүл өлкө боюнча курорттор жана салондор сизди төрөлгөн тамандар менен калтыруучу уникалдуу кызматтарды сунушташат.БостонCandela paЖалбызды...

Фитнеске кайтканыңыздан кийин күчтүү пайдубал куруу-бул машыгууну баштоонун эң маанилүү бөлүктөрүнүн бири, көрүнүүдөн тышкары! Бул видеодо сиз Улуу Британиянын тренерлери Дженни Пэйси менен Уэйн Гордо...

Хиллари Спэнглер алтынчы класста окуп жүргөндө тумоо менен ооруп калып, жанын кыйды. Эки жумадан бери дене табы көтөрүлүп, денеси ооруп жаткандыктан, ал дарыгердин кабинетине кирип -чыгып жүргөн, биро...

Сиз каалаганымды жей алам дегениңиз, диета кармабашыңыз, тамак -ашка эч качан кам санабашыңыз, арыктооңуз жана дени сак салмакты өмүр бою кармашыңыз мүмкүнбү? Концепцияга баа коюп койсоңуз, анын жарат...

Сиз, балким, секирүүчү жип менен таанышсыз - орто мектепте окуп жүргөндө эки голландиялыктын ханышасы болгонсузбу же кикбоксингге же Кроссфитке секиргениңизге карабай. Башкасын айтпаганда да, бул Корт...

Чыңалуунун күчөшү өкүлдөрдө жакшы нерсе. Equinoxтун фитнес профессору катары Александр Чарльз (Нью -Йорктогу Equinox спорт залдарынын Re i t күчүнүн классынын жаратуучусу) ар кандай машыгууларды прогр...

Азык -түлүк дүкөнүнүн текчелерин жаңы протеин же балмуздак үчүн сканерлеп жатканда, сиздин мээңиз тамактын ден соолугунун абалын билүүгө багытталган ондогон фактылар жана цифралар менен бомбаланган бо...

Сиз Месси Ариас бир жолу ушунчалык депрессияга түшүп, сегиз ай бою үйдө бекинип турганын эч качан билбейсиз. "Мен фитнес мени сактап калды десем, мен жөн гана көнүгүү дегенди билдирбейм", - ...

NBAнын эң чоң трейблейзери Бекки Хаммон кайрадан тарыхта калды. Хаммон жакында Сан-Антонио Спёрс Лас Вегас Жайкы Лигасынын башкы машыктыруучусу болуп дайындалды, бул аны NBA командасын жетектеген бири...

Физикалык жактан алыс болуу зарылчылыгы көптөгөн кыздардын түнүн басып калган мезгилде, өзгөчө сиз "жарым жакын" болгондор менен достукту сактоо кыйынга турушу мүмкүн. Ошентип, кээде достор ...

Келли Кларксон - сен каалаган эң жакшы дос. Ал тез акылдуу, ачык-айрым жана бардык кырдаалды оң жагына бура алат. Мисал: Аткаруучу жакында алдыдагы сезон үчүн өзүнүн промо сүрөтүн байкады Үн жакшы, өз...