Сапарда жүргөнүңүздө, чуркоо маршрутун тандоо оор болушу мүмкүн. Сиз жергиликтүү адамдан сурасаңыз болот же өзүңүздүн бир нерсеңизди картага түшүрүп көрсөңүз болот, бирок ал ар дайым бир аз күч -араке...

Бул оор атлетика кыймылын супер күчтүү сезүүгө жардам берген позициянын кеңейгени жана бир аз бурулган сумо бармактары жөнүндө бир нерсе бар. Бул аны күч-машыктыруучу машыгууларга жана денеңиздин арты...

Эркектер машиналардан тердеп тамчылап кетип жатышса, аялдар курма жөнүндө ачык-айкын айтып жатышат. Биз HAPE кызматкерлеринен жана Facebook күйөрмандарынан аларды кыжырданткан жаман адаттары менен бөл...

Эгер сиз мурунтан эле чың болсоңуз, фитнес деңгээлиңизди ого бетер жакшыртууга жардам бере турган татаал машыгууларды табуу кыйын болушу мүмкүн. Биз фитнесске жардам берүү үчүн эң оор машыгууларды изд...

Эгерде сиз акыркы эки айдан бери биздин кардио программабызды ээрчип жүрсөңүз, азыраак күч менен көп калорияларды күйгүзүүнүн ачкычтарын кармап турасыз. Том Уэллс, ПЕД, ФАССМ тарабынан иштелип чыккан ...

Биз бардыгыбыз позитивдүү ой жүгүртүүнүн күчтүү окуяларын укканбыз: стакандын жарымы толук адамдарга, алар рак сыяктуу алсыратуучу ооруларды жеңүү үчүн бийликтин акыркы бир нече мүнөттөрүндө бийликтен...

Пляж мезгили эң сонун. Күн, серфинг, күндөн коргоочу кремдин жыты, жээкке урунган толкундардын үнү – мунун баары көз ирмемдик бакытты кошот. (Айрыкча, эгер сиз фитнес сүйүүчүлөр үчүн Америкадагы 35 мы...

Дүкөнгө шылтоо керекпи? Бул кызгылт түстөгү азыктардын кээ бирлерин алыңыз, алардын баары эмчек рагын аныктоо жана изилдөө үчүн акча чогултуп, бизге даба табууга жардам берет.Cui inart Pink Ea yPop Po...

Жүрөктү титиретүүчү машыгуу уктап кетишиңизге таң калычтуу көрүнүшү мүмкүн, бирок бул чындык.Юта университетинин жүрүм -турумдук уйку медицинасынын директору Келли Г.Барон: "Биз көнүгүү терең уйк...

Джинджердин түймө тамыры сырткы көрүнүшү менен айырмаланат, жана анын кычкыл даамы аны дароо эле тамактардан тааныйт. Ал эртең мененки тамактан десертке чейин тамакка ачуу даамды гана кошпостон, ошонд...

Фитнес-блогер Адриен Осуна ашканада жана спорт залда бир нече ай бою талыкпай эмгектенип, натыйжасын берген нерсе. Анын денесиндеги өзгөрүүлөр байкаларлык жана ал жакында аларды Инстаграмдагы эки жана...

Ушул айда Ванкуверде өтүүчү ФИФАнын Аялдар арасындагы Дүйнө чемпиондугунда АКШнын улуттук футбол боюнча курама командасы 8-июнда Австралияга каршы биринчи беттешин өткөрөрүн көрүп, абдан кубанып жатаб...

Биз аны көбүрөөк колдонуп жатабыз, демек ал микробдорго толгон, дешет адистер. Бул жерде тамак бышыруучу жайыңызды кантип таза жана коопсуз кылуу керек.Ашкана - бул үйдөгү эң кирешелүү жер ”, - дейт А...

Эгер сиз алар жөнүндө эң жөнөкөй түшүнүк менен ойлонсоңуз, бюстгалтерлер негизинен ийкемдүү топко бекитилген эки көбүк чөйчөк жана кээ бир кездемеден жасалган боолор. Бирок, көкүрөк менен бата алганда...

Журналда жарыяланган акыркы изилдөө Колдонмо физиология, тамактануу жана метаболизм аялдар эркектерге караганда булчуңдардын туруктуулугуна ээ экенин көрсөтүп турат.Изилдөө кичинекей болчу-бул сегиз э...

Эгерде сиздин типтүү уктоо формаңыз эртең мененки жумадагы машыгуулардан жана бир аз кечигип өткөн бактылуу сааттардан, андан кийин түшкө чейин төшөктө өткөрүлгөн дем алыш күндөрүнөн турса, бизде жакш...

Ким жакшы мемди сүйбөйт? Дисней Принцесса сыяктуу нерселер, кыздын күрөшүн түшүнөт жана Оюндарга караганда кызыктуу болгон вирустук Олимпиадалык мемдер стресстүү күндөрдө жагымдуу LOL сунуштайт. Бирок...

Акыркы статистика көрсөткөндөй, орточо адам күнүнө 50 мүнөткө жакынын Facebook, In tagram жана Facebook Me enger аркылуу өткөрөт. Муну көбү чөнтөк телефондоруна күнүнө беш сааттан ашык убактысын жумша...

Ар бирибизде денебиздин айрым бөлүктөрүндө өзүбүздү кооптуу жана ыңгайсыз сезген күндөр болот, бирок денеге позитивдүү сүрөтчү Cinta Tort Cartró (@zinteta) бул жерде сизди мындай сезүүнүн кереги ...

Эгер сиз сулуулук келишимдерин карап чыгууга маанайыңызда болсоңуз, Ulta' ummer Beauty ale бул жерде. Миңдеген башка сатуу буюмдарына өтө терең кире электе, арабаңызга A AP кошууга арзый турган би...