Көнүгүү. Аш болумдуу тамактарды жегиле. Калориялуу тамакты азайтыңыз. Булар ден соолук адистери көптөн бери арыктоо үчүн жөнөкөй, бирок эффективдүү ачкыч катары айтып келишкен үч чара. Бирок спортзалг...

Оор атлетикага келгенде, адамдар күчтүү болуунун, булчуңдарды куруунун жана аныктаманы алуунун эң жакшы жолу тууралуу * ар кандай * пикирлерге ээ. Кээ бирөөлөр жеңил салмак менен көнүгүүлөрүн жогорку ...

Марафон чуркоо - физикалык күрөш сыяктуу эле психикалык күрөш. Узакка созулган чуркоо жана чексиз жумалык машыгуу менен, биринчи жана экинчи (үчүнчү жана үчүнчү) марафончулардын акылына кирип кетүүчү ...

Бир нече жума мурун мен ушул кыш мезгилинде ооруп калбаш үчүн эмне кылганым жөнүндө ойлорум менен бөлүштүм. Бул макаланы жарыялагандан кийин мен өзүмдүн досум жана ден соолукту чыңдоочу жигит, доктор ...

giphyАрыктоо: Сиз туура эмес кылып жатасыз. Катуу, билебиз. Бирок, эгер сиз арыктоонун салттуу "эрежелерин" карманып жатсаңыз - бардык углеводдорду бир эле учурда алып салууну ойлонуп көрүңү...

Азырынча сиз Хлоэ Кардашьян өзүнүн графигинде көп убакытты машыгууга арноону жакшы көрөрүн жакшы билесиз. Бирок, эгерде сиз анын napchat'ин диний жактан көрбөсөңүз, анын кадимки жумасы кандай экен...

"Бул машыгуу - бул жүрөктүн эң сонун дозасы", - дейт фитнес группасынын профессору Эми Диксон, Лос -Анжелестеги Equinoxто өлтүргүчтүн жаңы Fire tarter классынын жаратуучусу, ал төмөндөгү үлг...

Ооба, бул менин жаңы китебим Cinchтеги 5 күндүк Форвард планы менен ала турган жыйынтык! Кумарларды жеңип, фунттарды түшүрүп, дюймдарды жоготуңуз. Суроо:Катуу 5 күндүк "детокс" сиз үчүнбү?Ме...

U Open кызуу жүрүп жатат, бизде теннис ысытмасы бар! Кийинки U Open беттешине сизди кубантуу үчүн, биз теннис боюнча машыгуунун кызыктуу кадамдарын чогулттук. АКШнын ачык чемпионатынан шыктанган бул к...

Күндүн коопсуздугун сактоого келгенде, балким, сиз күндөн коргоочу продуктунун үнүн жакшы угасыз, жеке керектөөлөрүңүздү канааттандырасыз (терге каршы, суу өткөрбөйт, бетке ж. Б.) Жана күнөстүү бизнес...

деңгээл эскертүүсүБул акыркы 3-6 ай ичинде курсак менен алектенген адамдар үчүн орто / өнүккөн ab программасы. Эгер сиз үйрөнчүк болсоңуз, баштоо үчүн "Жаңы баштагандар: Бул машыгууну кантип жеңи...

Эң чоң фитнес жаңылыштыктарынын бири - бул жыйынтыгын көрүү үчүн машыгуу залында көп убакыт өткөрүш керек. Чындыгында, сиз үй шартында майды күйгүзүп, булчуңдарды өстүрө аласыз, атүгүл убакыт жетишсиз...

Сиз, балким, дене салмагынын индекси же BMI термини менен таанышсыз. Кыскача айтканда, бул сиздин салмагыңызды боюңузга салыштырган формула. Так эсептөө: фунттагы салмагыңыз 703кө көбөйтүлөт, анан бою...

Байытылган тамактардын баары ачууланат. Бул жерде, кассага алып баруу жана кайсынысын текчеге калтыруу керектиги боюнча айрым эксперттик кеңештер.Омега-3 май кислоталары бар азыктарБул тойбогон майдын...

Жуманын түнүндө Netflixтен көрө турган шоу табууга күчүңүз жетпей турганда, канааттандырарлык тамак жасоо мындай турсун, алып кетүүнү заказ кылуу-бул кыймыл. Бирок ашказаныңызды басуу үчүн Grubhub жет...

Ар дайым кийинки чоң нерсе бар-суперфуд, модалуу жаңы машыгуу жана териге кам көрүү ингредиенти, инстаграм баракчаңызды жардырып жиберет. Royal желе көптөн бери пайда болгон, бирок бул бал аарысынын к...

Рэйн Лангастын Инстаграм баракчасына бир көз жүгүртүп көрүңүз, мода блоггери жана ийри модель дененин ишениминин жана дененин позитивдүүлүгүнүн символу экенин тез эле түшүнөсүз. Бирок бул ал аялуу бол...

Чынын айталы, сиз өткөн жуманын бир күнүндө же бир күнү макаронду эңсеп келгендирсиз. Италиянын ресторанында апамдын спагеттиси жана фрикаделькасы же сүйүктүү тамагыбыз менен бат-баттан ырахаттана бер...

Акыркы бир жарым жыл үйдө өткөргөндөн кийин, табышмактарды чогултуп, ачыткы кошулган нанды бышырып, Netflixтин дээрлик бардык серияларын көргөндөн кийин, бутуңузду сунуп, таза абадагы көңүл ачуу убакт...

Катрина Боуден, ал Cerieдин жардамчысынын ролун аткарат Тина Фей-атактуу NBC сериясында 30 Rock, буга чейин кызыктуу жана джемге толгон 2013. ийгиликтүү комедиялык телешоунун аяктаганын майрамдоонун ү...