HIITтин көптөгөн пайдаларына кызыгасыз, бирок эмнеден баштаарыңызды билбей жатасызбы? Бактыга жараша, Apple App tore жана Google Play сизди тердетүүгө кепилдик берген машыгууларды камсыз кылган колдон...

Күнүмдүк машыгууга келгенде, көпчүлүк адамдар эки категориянын бирине кирет. Кээ бирөөлөр аны аралаштырууну жакшы көрүшөт: бир күнү HIIT, экинчисин иштетүү, бир нече барр класстары жакшы өлчөө үчүн ыр...

Эгер кеңсеңизден беш мүнөттүн ичинде спорт зал бар болсо, анда өзүңүздү бактылуу деп эсептеңиз. 60 мүнөттүк түшкү тыныгуу менен, сизге күнүмдүк эффективдүү машыгуу үчүн 30 мүнөт керек. "Көптөгөн ...

Түндүк менен Сенттин жаңы бир тууганы болгонго чейин көп убакыт болбойт. Кабарларга караганда, Ким менен Каньенин суррогаты беш айлык боюнда бар, демек, быйылкы жылдын аягында же келерки жылдын башынд...

Ажахзи Гарднер фитнесс дүйнөсүн жашоосуна караганда чоңураак тармалдары жана орто машыгуудагы тыныгуулары менен каптады. 25 жаштагы Гарднер Рено штатындагы Невада университетинин кенже курсунда окуп ж...

Грейпфрут - супер азыктардын арасындагы супер жылдыз. Бир эле грейпфрут күнүмдүк сунушталган С витамининин 100 % дан ашыгын камтыйт. Мындан тышкары, ликопен, грейпфритке кызгылт түс берген пигмент, жү...

С: Кокос канты стол кантынан жакшыбы? Албетте, кокос суу ден соолукка пайдасы бар, бирок таттуу нерселер жөнүндө эмне айтууга болот?Ж: Кокос канты - бул кокосунан чыккан акыркы азык -түлүк тренди (кок...

С: Клиенттериңизди үйрөтүүдө сиз колдонгон фитнес инструменттери барбы?Ж: Ооба, базарда денеңиздин ички иштеши жөнүндө көбүрөөк түшүнүк алууга жардам бере турган бир нече сонун гаджеттер бар. Мен кард...

Күз айлары-жарыш сезону башталганда, бардык жерде чуркоочулар жарым же толук марафондорго даярдануу үчүн машыгууларын күчөтө башташат. Пробегтин чоң жогорулоосу чыдамдуулугуңузду кийинки баскычка көтө...

Өткөн жумада, Мелинда Гейтс үчүн бир чыгарманы жазган National Geographic төрөттү көзөмөлдөөнүн маанилүүлүгү боюнча пикирин бөлүшүү. Анын аргументи кыскача айтканда? Эгерде сиз дүйнө жүзүндөгү аялдарг...

Эгер коронавирустук пандемиядан алыскы "жакшы" нерсе болсо, анда менде эртең мененки макияжды өткөрүп жиберген бош убактымдын баары бар. Бул убакыттын баарын үйдө, өзүм жана мен менен өткөрг...

Бул күндөрдө баардык нерселер үчүн колдонмо бар, ал тургай үйдөгү салондордун кызматтарын брондоо жана эл аралык авиабилеттердин баасын көзөмөлдөө сыяктуу маанилүү нерселер. Бир нерсе ошол болуп санал...

Мен мурда жыныстык катнашта болчумун.Секс эмес, бирок көп секс. Кир секс. Мыйзамсыз секс. Коомдук жайларда секс. (Мен сизге кененирээк маалымат берем.) Андан кийин мен үйлөндүм, бирок биз дагы эле жын...

Эгерде биз жакшы көргөн бир нерсе болсо, бул эффективдүү-ошондуктан, биз идиш жуугучта тамак бышырып, дан идиштерибизден түтүн булатып алабызбы? Бүттү. Бул жерде, эң ыңгайлуу шайманыңыздын ичинде чогу...

Көптөгөн америкалык аялдар француз аялдын күн сайын эртең менен кафеде круассаны жана капучиносун ичип отуруп, анан күнүн өткөрүп, үйгө килейген тарелкадагы стейк фриттерин жеп келгенин көрүшөт. Бирок...

Инстаграмдагы постторуна караганда, Габриэль Юнион жасаган тушь 100 пайыз суу өткөрбөйт. Актриса үзгүлтүксүз эч кандай маскара каршы тура албаган күч-машыгуу клиптерин үзгүлтүксүз жарыялап турат. Көрс...

tarbuck JPMorgan Cha e менен өнөктөштүк Vi a кредиттик картасын түзүүдө, ал кардарларга кофеге байланыштуу жана башка сатып алуулар үчүн tarbuck сыйлыктарын алууга мүмкүндүк берет.Кофе гиганты интерн...

Жашоонун башка жылын өткөргөндөн кийин, эң жакын досторуңуз менен бактылуу саатты өткөрүп, тоңуп калган маргарита менен майрамдоо гана керек окшойт. Бирок Челси Хендлердин 45 жашында текила ууртап жат...

Бул сезондо нерселерди кайра калыбына келтирүү үчүн жаңы машыгуу издеп жатканыңызда, Барре баарын кыла алат. Чакан, серпилгич кыймылдар жамбашыңыздан бицепске чейин иштей алат (бул үйдөгү барре машыгу...

CBD майынан жана клит вибесинен интимдик колдонмолорго жана O- hot ко чейин, жыныстык жашооңузду жакшыртууга убада кылган жаңы продукттардын бардык түрлөрү бар. Бирок, балким, сиз уктап жаткан байыркы...