1. Муну ич: Тамакты баштаардан мурун бир чоң стакан суу алып, жарымын ичиңиз. Бул сизди тезирээк толук сезүүгө жардам берет, андыктан азыраак жейсиз.2. Апаңыз туура айтты: Ар бир жашылчаларды жегенди ...

Бир бурулбай сулуу балерина денесин каалайсызбы? "Бул атайылап кыймылдарды жана абалды жана демди нөлгө түшүрүү керек, ошондуктан сиз булчуңдарды терең иштетесиз" дейт Сади Линкольн, Бул маш...

Ал Олимпиада оюндарында алты жолу алтын медалга ээ болгон жалгыз аял жеңил атлетчи жана ямайкалык жөө күлүк Мерлен Оттей менен бирге ал бардык убакта эң кооз жеңил атлетика олимпиадачысы. Ооба, Эллисо...

Гарлис Рундун негиздөөчүсү, терапевт жана жаңы төрөгөн Элисон Дезир кош бойлуу болгондо, ал сиз күткөн спортчунун образы болот деп ойлогонсуз, аны сиз жалпыга маалымдоо каражаттарынан көрө аласыз. Ал ...

Серена Уильямс быйылкы U Open мелдешине катышпайт, анткени ал тарамышынан айрылган.39 жаштагы теннисчи жылдызы шаршемби күнү өзүнүн Инстаграм баракчасында бөлүшкөн билдирүүсүндө, Нью-Йоркто өткөн турн...

Тактайлар негизги көнүгүүлөрдүн Ыйык Граили деп аталат-алар сиздин өзөгүңүздү оюп алгандыгы үчүн гана эмес, денеңиздин башка булчуңдарын тартуу үчүн. Алар канчалык таң калыштуу болсо да, шаарда жаңы к...

Revlon жаңы эле супермодель жана дизайнер Эшли Грэмди брендинин эң жаңы жүзү катары атады. Бул чоң сюрприз болуп калбашы керек, бирок моделдөө дүйнөсүндөгү эң белгилүү жүздөрдүн бири эч кимге окшобойт...

Гантелдер жокпу? Маселе эмес. Жумасына канча күн машыгуу керек экенин билбейсизби? Аны тербеңиз. Кайла Итсинес сиз үчүн бардык ойлорду жасады. WEAT негиздөөчүсү үйдө BBG программасын гана жараткан Фор...

COVID-19дун обочолонуу жагы сөзсүз түрдө жынысын жана таанышуу пейзажын өзгөрткөн. Адамдар менен жолугушуп жатканда, IRL арткы орунду ээледи, FaceTime секс, узак маектер жана коронавирустун темасындаг...

Кэти Баттон биринчи жолу песто жасаганын эстейт. Ал колунда кандай зайтун майы бар болсо, ошонун баарын колдонуп, соус жегенге болбой калды. "Бул ар кандай майларды ар кандай жолдор менен колдону...

Калориялуу бомбалар жөнүндө ойлонгондо, кыязы, декадирленген десерттер же бышырылган макарондордун үйүлгөн табактары элестетилет. Бирок, эгер сиз арыктагыңыз келсе, күндүн биринчи ууртамына көз чаптыр...

Алты таңгак күчтүү көрүнүшү мүмкүн, бирок сырткы көрүнүшү алдамчы болушу мүмкүн. Эгерде сиз күзгүдөн көрө турган булчуңдарга гана көңүл буруп жатсаңыз, мисалы, rectu abdominu жана oblique , сиз өзүңүз...

Сен азыр чуркай албай, сасыган күлүк экенсиң. Балким, сиз жарышка машыгып жаткандырсыз жана көп эс алуу күндөрүн өткөрүп жибергенсиз. Балким, сиздин көбүк ролигиңиз бурчта топурак чогултуп жаткандыр. ...

Мобилдүүлүк такыр жаңы эмес, бирок акыры онлайн мобилдүүлүк программалары (мисалы, RomWod, Movement Vault жана MobilityWOD) жана Нью-Йорктогу 10 сыяктуу фитнес-бутиктердеги мобилдүүлүк класстарынын ар...

Ашпозчулук мектебинин каникулун карап, бирок кечке тамактанууну каалабайсызбы? Бул фантастикалык тамак -аш багыттарын карап көрүңүз. Сизде гурман бышыруу укмуштуу окуялары болот, бирок ашпозчулук клас...

Китептерде IRLдин көңүл ачуучу 5K түрү барбы же азырынча жокко чыгарылган иш-чаранын жарым марафондук жүгүрүүсүн чечүүнү пландап жатасызбы-акыры, сиз тренингге катышасыз! сиз финиш сызыгын кесип өтөсү...

2015 -жылы Гарвардда жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, ичкенди унутуу дем алууну унутуу сыяктуу акылсыздыкка окшош, бирок суусуздануу эпидемиясы бар. Окумуштуулар изилдеген 4000 баланын жарымынан көбү жет...

Ал жерде сиз арыктоо үчүн ушунчалык көп иштеп жатасыз: машыгуу залында жамбашыңызды чайкоо, калорияларды азайтуу, жашылчаларды көбүрөөк жөө, балким тазаланууга аракет кылуу. Жана бул аракеттердин бард...

Дебат дени сак тамактануунун өзгөчөлүктөрү, анын ичинде кайсы диета эң жакшы жана канчалык көнүгүү оптималдуу экендиги жөнүндө кызуу жүрүп жатат, бирок саламаттыкты сактоо боюнча эксперттер бекем маку...

Эгер сиз машыккан машыктыруучу болсоңуз, балким, бир убакта жаракат алгандырсыз. Бул машыгуу учурунда ашыкча күч алуудан уламбы же спорт залдын сыртындагы бактысыз кырсыктанбы, айтор, сизди абдан жакш...