Белек берүү кубаныч болушу керек-пландаштыруудан жана дүкөндөн алмаштырууга чейин. Бул идеялар алуучуну, бюджетиңизди жана акылыңызга жагат.Акчаңызды максималдаштырууАр дайым белек берүүчү бюджетиңизд...

COVID вакцинасын алгандан кийин, сиз чатырдан расмий түрдө даярсыз деп кыйкыруу каалоосун сезген чыгарсыз - же жок дегенде бул тууралуу Инстаграм же Фейсбук аркылуу билдириңиз. Ооба, кээ бир адамдар а...

Бизге дайыма сууга келгенде "ич, ич, ич" деп айтышат. Түштөн кийин салкынбы? Бир аз H2O. Табигый түрдө арыктагыңыз келеби? 16 унция ичиңиз. тамактын алдында. Ачка деп ойлойсузбу? Адегенде су...

Өткөн айда, кокусунан эртең менен, менин 11 айлык кызымды жекшемби күнү эмчек эмизип жатып, тиштеп (жана күлүп), анан кайра турууга аракет кылды. Бул эмчек эмизүүнүн башка жолунда күтүлбөгөн жерден бо...

Баарыбыз сүйүү стереотиптерин билебиз, анда баары туура болуп бараткандай сезилет, сиз жылдыздарды көрүп жатасыз жана ушунчалык бактылуусуз. Көрсө, сүйүүнүн жакшы сезимдери спорт талаасында да жардам ...

Эми күтүү бүтүп, жаңы U DA азык -түлүк сөлөкөтү чыгып калганда, MyPlate көрсөтмөлөрүн колдонууга убакыт келди! Биз жаңы U DA диеталык сунуштарынын баарына жооп берген кечки тамак табагын жаратуу үчүн ...

Эгер сиз күнүмдүк режимге D витаминин кошуп жатсаңыз, анда сиз бир нерсеге көзүңүз жетет: көбүбүздө D деңгээлинин жетишсиздиги бар, айрыкча кыш мезгилинде-жана изилдөөлөр көптөн бери суукка жана сасык...

Келгиле, ачык айталы. Фитнес борборуңуз канчалык кооз болбосун, коомдук душка байланыштуу бир нерсе тынчсыздандырбайт. Ошентип, кээде-ахем, ысык йога-апрес-гимнастикалык душтан кийин, кээде, эгер сиз ...

Эгерде сиз, башка териге кам көрүүчүлөр сыяктуу, 2021 -жылы декабрда Женнифер Лопестин ырдаганын уккандан кийин зайтун майы менен болгон мамилеңизге узак жана катуу карасаңыз, анда сиз жаш супержылдыз...

Эгер сиз качандыр бир маселени көтөргөн болсоңуз Форма же биздин веб -сайтка киргениңиз менен (салам!), сиз жаңы машыгууларды колдонуунун чоң күйөрмандары экенибизди билесиз. (Караңыз: Машыгууңуздан к...

Муздаткычта жумасына бир жолу бузулган азыктарды тазалап жатканда, биз акчабызды аны менен кошо ыргытып жаткандайбыз-айрыкча, эң баалуу жана эң кычкыл органикалык продуктыларга окшош жаңы, дени сак аз...

Эгерде мен профессионал катары "мурда" жана "кийин" үйрөнгөн бир нерсе болсо (мен орто мектепти аяктагандан кийин алгачкы бир нече жыл ичинде 75 килограммга жакын арыктадым), бул а...

Качандыр бир жолу үйгө жакшынакай алмурутту ичин былжырлуу тиштеп алуу үчүн алып келдиңиз беле? Көрсө, эң даамдуу түшүмдү чогултуу карапайым сатып алуучуга караганда бир аз көбүрөөк чеберчиликти талап...

Жекшемби күнү улуттук гриль бышырылган күндүн жарыгында (бул эмне үчүн федералдык майрам эмес?), Коомдук тармакташуу жана таанышуу сайты kout 4600 колдонуучудан сурамжылоо жүргүзүп, алардын бутерброд ...

Эгер сиз көпчүлүк адамдардай болсоңуз, анда сиздин бут күнүңүздүн тизмеги, кыязы, мындай көрүнүшү мүмкүн: тескери өпкөлөр, бокал менен скваттар, thru ter жана deadlift. Албетте, бул көнүгүүлөр бутуңуз...

Азырынча сиз протеин порошоктары менен матча чайларынын ортосундагы айырманы билесиз. Жана кокос майын авокадо майынан айырмалай аласыз. Азыр, негизи бардык жакшы жана пайдалуу нерселерди порошок түрү...

Сиз кардио скульптурасы боюнча фитнес-классты абдан жакшы көрөсүз-сиз инструкторду билесиз, сиздин полуңузда өз ордуңуз бар жана кардио менен күч кыймылдарынын аралашмасын күтүүнү билесиз. Мындан тышк...

Кэти Ирландия, бүгүн (20-мартта) 49 жашка толду, ал дагы деле биринчи жолу чыккандагыдай сулуу экени талашсыз port Illu trated дээрлик 30 жыл мурун камтыйт. Сансыз журналдар, шыктандыруучу китептер жа...

Баарыбыздын сезимдерибизге, эскерүүлөргө жана келечек жөнүндө чыгармачылык менен кыялданууга болгон тенденциясын эске алганда, Рак сезону сүйүктүүңүз менен же болочок дал келүүчү менен байланышууга эң...

Ушул айдын башында, # hareTheMicNow кампаниясынын алкагында ак аялдар инстаграм туткаларын таасирдүү кара аялдарга тапшырышты, алар өз иштерин жаңы аудитория менен бөлүшө алышты. Ушул аптада # hareThe...