Сиз туура тамактанууга аракет кылып жатасыз. Сиз машыгып жатасыз. Бирок, кандайдыр бир себептерден улам, тараза же бүктөлбөйт, же салмагы сиз каалагандай бат түшпөйт.The Plourdé институтунун неги...

Аялдардын эл алдында эмчек эмизгени үчүн уятка калганы жашыруун эмес. Бул толугу менен табигый жана бала үчүн ден-соолукка пайдалуу экенине карабастан, бийликтеги бир нече аялдар нормалдаштыруу үчүн к...

Эгерде сиз мени 2003 -жылы көрсөңүз, менде баары бар деп ойлойт элеңиз. Мен жаш болчумун, чың элем жана эң көп талап кылынган жеке машыктыруучу, фитнес боюнча инструктор жана модель катары кыялымда жа...

Сиз эң жаңы, эң пайдалуу азыктарды арабаңызга ыргытып салсаңыз дагы, сиз аларды (жана денеңизди) издеп жүргөн азык заттарынан ажыратып, сактап жана даярдап жаткандырсыз. Бул жерде болтурбоо керек болг...

Кадимки шарттарда машыгуу үчүн кысуу жетиштүү кыйын, бирок каникул учурунда бул мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн. Бактыга жараша, бул кече сезонунда, сиз канчалык убакыт кыйын болсо да, фитнесиңизди ток...

Жөнөкөйлүк бардык жерде, тартып Чыныгы жөнөкөй журнал баштыкка алдын ала жууп салат. Анда эмне үчүн биздин жашообуз анча татаал эмес?Жөнөкөйлүккө жетүү үчүн жашоо образы чоң өзгөрүүлөрдү талап кылбайт...

Ыраазычылык күнүнөн Жаңы жылга чейин ар бир чогултууга кандайдыр бир алкоголдук ичимдиктер кирет окшойт. Бул ысык балдардын ... жана шампандын, коктейлдердин жана чексиз шараптын мезгили. Майрамдык ма...

Габриэле "Габе" Грюневальд акыркы он жылын рак илдетине каршы күрөшкөн. Шейшемби күнү күйөөсү Джастин ал үйүндө жайлуу болуп каза болгонун айтты."Саат 7: 52де мен каарманыма, менин эң ж...

Сиз бул сүрөттү карап, сулу боткосу деп ойлодуңуз, туурабы? Хи-хи. Ооба, андай эмес. Бул, чынында, бул-гүл капуста үчүн даярдан. Бул бир аз кызыктай угулат, бирок мага ишен. Бул даамдуу болот. Кээде к...

Активдүү кийим технологиясы сонун нерсе. Терди кетирүүчү кездемелер бизди мурдагыдан да сергек сезет, ошондуктан биз өзүбүздүн терибиз менен отура бербейбиз; Ным кездеменин бетине чыгарылат, ал жерде ...

Сиз велосипед тепкенди, чуркаганды же теннис ойногонду жакшы көрөсүзбү, бул өзүңүзгө жаккан спорт менен машыгуу баары сиздин машыгууларыңыздан. Бирок күнүмдүк режимиңизди өзгөртүүгө арзырлык, дейт тре...

Бул расмий-сиз кош бойлуусуз. Сиз чече турган биринчи нерселердин бири - диетаңызды өзгөртүү. Сиз буга чейин эле сушиге тыюу салынганын билесиз жана жумуштан кийинки виноңузду күтүүгө туура келет. Бир...

Риодогу Олимпиада оюндарынын жарымынан ашыгыраак убакыттын ичинде биз спортчу кыз спортчулар тууралуу рекорддорду жаңыртып, үйүнө олуттуу жабдыктарды алып келгени тууралуу окуяларды жүзөгө ашыруудабыз...

Бул жерде негизги машыгуунун сыры бар: Мыктылары караганда көбүрөөк иштейт жөн эле сенин өзөгүң. Бул төрт мүнөттүк Табата машыгуусу бутуңузду, колуңузду жана белиңизди катуу иштетет, бирок ар бир көнү...

Тамакка заказ берүүдөн башка эч нерсе жок, дени сак жана даамдуу-бул периштелер сиздин жакшы чечим үчүн ырдап жатканын сезе аласыз. Бирок кээде ден соолуктун галосу биз ойлогондой дени сак эмес нерсел...

Машыгуудан качуу үчүн көптөгөн шылтоолорду айта аласыз: "Спорт зал өтө көп" же "Убактым жок" же "Менде эч кандай шайман жок" же "Менде кыла турган жерим жок" ал...

Бүгүнкү күндөгү жеңил тоналдык кремдер кемчиликтерди жаап коюу менен гана чектелбейт. Сизге туура келгенин тандап жатканда, бул факторлорду эске алыңыз.Фактор: ЖашТери карыган сайын кургап, ийкемдүүлү...

Эгерде сиз күнүмдүк тамак -ашка кофе, чай же орколага таянсаңыз, муну эске алыңыз: Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, кофеин кандагы кантка, рак оорусуна жана башкаларга таасирин тийгизет. Бул жерде, бул с...

Быштак бардык жерде жайлуу тамак-аштын жалпы ингредиенти болуп саналат жана жакшы себеп менен-бул ээриген, таттуу жана даамдуу, башка тамак жасай албаган тамакка бир нерсе кошот. Тилекке каршы, сиз фо...

Джиллиан Майклс өзүнүн фитнес кеңештери менен белгилүү. Көрсө, ал ошол эле ыкманы териге кам көрүү тартибине колдонот экен. Ошентип, ал кантип ушундай жаркыраган терини алат? Күтүлгөндөй, ал жооп берү...