Эмне үчүн салмак?Күч машыгууга убакыт бөлүүнүн үч себеби1. Остеопорозду алдын алуу. Каршылык көрсөтүү сөөк тыгыздыгын жогорулатат, бул жашка байланыштуу жоготууну алдын алат.2. Метаболизмиңизди жакшыр...

Электрлештиргенди билген адам болсо Кармен Электра. Күчтүү модель, актриса, бийчи жана жазуучу (ал өзүнүн жеке өзүнө жардам берүүчү романын чыгарды Кантип сексуалдуу болуш керек), ар дайым өзүнүн ийри...

Канча атактуу, суктанган, жогорку деңгээлдеги бет маскаларын же терини сергитүүчү сывороткаларды койсоңуз да, балким, сиз артынан нурлуу өңдү жана туруктуу жаркыроону ала албайсыз. Бул үчүн, сиз коюп ...

Сиздин машыгуудан кийинки калыбына келтирүү мезгили машыгуунун өзү сыяктуу эле маанилүү. Себеби булчуңдарды калыбына келтирүү, энергияны толуктоо жана машыгуудан кийинки ооруну басаңдатуу үчүн денеңиз...

Температуранын төмөндөшү жана майрамдар календарыңызды толтуруп жаткандыктан, майрамдар - бул спорт залдан кетүүгө бекер мүмкүнчүлүк берүү үчүн оңой убакыт. Эгерде бул сиздин стрессти азайтса, биз бар...

Албетте, 26,2 миль чуркоо суктанарлык эрдик, бирок бул баарына эле боло бербейт. Ал эми биз марафондун эң мыкты сезонунда тургандыктан – башка бирөөнүн Фейсбук баракчасы фиништердин медалдарына, пиар-...

Ал укмуштуудай ийгиликтүү Tone It Up брендинин артында турган OG фитнеске таасир эткендердин бири болушу мүмкүн, бирок үч ай мурун төрөгөндөн кийин Катрина Скотт "балага чейинки денесине" ка...

Эгерде сиз "ушунчалык күйүп кеттим" деген сөздөрдү күңкүлдөбөсөңүз, анда сиз бактылуусуз. Бул жалпы нааразычылык болуп калды, бул #момундук. Бирок, чынында, "түгөнүү" деген эмне? С...

Мен качандыр бир убакта Бостон марафонун өткөргүм келет деп ойлочумун.Бостондун сыртында чоңойгон Марафон дүйшөмбү күнү дайыма мектептен бош күн болчу. Бул ошондой эле Хопкинтондон Бостонго бараткан 3...

Карла Койра табиятынан энергиялуу, бирок триатлон боюнча сүйлөшкөндө өзгөчө жандуу болот. Пуэрто-Рикодон келген баланын апасы триатлонго катуу жыгылып, ийгиликке болгон сүйүүсү менен өзүн-өзү өркүндөт...

Чуркоонун пайдасын айтып жаткан көптөгөн окуялар үчүн, кээде биз тескерисинче бир нерсени жолуктурабыз, мисалы, 30 окшош эркек жөө күлүктөрдүн Rock 'n-Roll жарым марафонунда кантип көз жумгандыгы ...

Тез: Кандай суусундук кызыл, даамдуу жана рак менен күрөшүүчү, Альцгеймердин алдын алуучу жана стрессти басаңдатуучу касиетке ээ? Эгерде сиз кызыл шарапка жооп берген болсоңуз, анда азырынча туура. Би...

Жашооңузга кичинекей Лиза Франк стилиндеги асан-үсөн жана жылтырак кошуунун эч кандай жаман жери жок. Бул тост түрүндө болобу, фраппучино, ал тургай бир мүйүздүү кесме болобу, жалгыз мүйүздүү секирикк...

Баарыбыз билебиз, жай 20 -июнга чейин расмий түрдө башталбайт, бирок май айында Эскерүү күнүндө дем алыш күндөрүн өткөрүү менен, жылдын бешинчи айы чындыгында таңдын атышынан күндүн нуруна толгон эң т...

Жеке машыктыруучулар кардарлары үчүн эң жакшысын каалашат, бирок алар фитнес максаттарына жетүү үчүн аларды түртүп жатканда эң жаманына күбө болушат. (Nix 15 Көнүгүү Тренерлер эч качан сиздин машыгууң...

Мен колледжде кенже курста окуп жүргөндө, мен Вашингтонго, Колумбия округуна окууга тапшырдым. Мени тааныгандар тастыктай алат, мен үйдү сагынган адаммын.Колдонмо сизге эң мыкты стажировкалардын тизме...

Сиз буга чейин ашканадагы раковинанын туткасын жабыштырып койгонсуз, душтун башына куймалуу кубик салып, даараткананы саран менен ороп койгонсуз ... Ошентип, Апрель күнүнө карата үй жабылганда, кийинк...

Эгер сиз бир нече мүнөттө глутуңузду күйгүзө турган жамбаш машыгуусун издесеңиз, Маделайн Петч сизди каптады. The Riverdale Актриса өзүнүн YouTube каналындагы жаңы видеодо сүйүктүү 10 мүнөттүк, эң аз ...

Эгерде үй -бүлөдөн качып кетүү мүмкүн эмес болсо, анда аларды алып келиңиз, бирок келишимдин бир бөлүгү катары күн сайын бир нече саат жеке убакытты сүйлөшүңүз. Сиз кол кармашуу жана чаттурангалар мен...

Оргазм, артта калган либидо же ЖЖБИ жөнүндө баарлашуу коркунучтуу болушу мүмкүн. Ошентип, биз кирип, суроону аткардык. Биздин эксперттердин түшүнүктөрү сизди ишендирип, таң калтырып, ал тургай каптын ...