Дене салмагынын индекси (BMI) формула биринчи жолу 19 -кылымда иштелип чыккандан бери дененин салмагын баалоо үчүн кеңири колдонулат. Бирок көптөгөн дарыгерлер жана фитнес адистери бул туура эмес ыкма...

Өзүңүздү жаш, жарашыктуу камчы катары көрөсүзбү? Мунун баары өзгөрмөкчү.Бен Шрекингер, журналист Politico, АКШнын Жогорку Сотунун 83 жаштагы судьясы Рут Бейдер Гинсбургдун машыгуусун сынап көрүүнү өзү...

Бул санды унутпаңыз: сегиз кайталоо. Неге? Жаңы изилдөөгө ылайык Күч жана кондиционердик изилдөө журналы, бир топко сегиз жолу гана жасай турган салмакты көздөп, сиздин күчтөнүүңүздү жана скульптураңы...

Эркектердин ортосунда дайыма менин үй -бүлөмдүн Ыраазычылык кечесинде Түркия бутун ким жейт деген уруш болот. Бактыга жараша, мен майлуу кара этти же үндүктүн терисин жактырбайм, бирок эгер жакса, жыл...

Моник Уильямс-бул 5'3 '', 136-фунт 24 жаштагы Флоридиан өзүнчө таасирдүү спортчу болгону үчүн гана эмес, ал жалгыз спорттун жаңы түрүн киргизгени үчүн. карта.Бирок Уильямс менен таанышууда...

Бул үч ун үйдө бышырып жатканда баштоо үчүн жакшы жер. Жакшы текстураны алуу үчүн аларды буудай менен айкалыштыргыңыз келет, дейт Джессика Оост, Matthew Kenny Cui ine, өсүмдүккө негизделген ресторан ж...

Мен чуркап баратып шымымды тиштеп алдым. Ал жерде, мен айттым. Мен 6 чакырым аралыкты бүтүрүүгө бир чакырымдай калганда ашказаным ооруп калды. Узак убакыттан бери чуркап жүргөнүм үчүн, мен ооруларды т...

Хлое Кардашян бир топ убакыттан бери биздин фитнес илхамыбыз болуп келген. Ал эңкейип, 30 килограммга арыктагандан бери, ал баарыбызды машыгууга жана өзүбүздүн эң мыкты версиябыз болууга түрткү берди....

Эгер сиз бачатадан бурпини жактырсаңыз жана Питбуллдун акыркы бий аянтчасынын ритмине жамбашыңызды силкилдеткенден көрө бетиңизге муштум жегенди кааласаңыз, TRONG by Zumba сиз үчүн.Олуттуу-бул Зумба э...

Коомдук алыстоо башталгандан бери, мен йога менен машыгууну улантуу бактысына ээ болдум, инстаграмда сүйүктүү ысык йога студиясынын жардамы менен. Бирок мен жетекчиликке алынган виняса сабактарынан өт...

Veggie жана буурчак буурчак "макарондору" углеводдордун кыйроосуз энергияңызды жогорулатат. Мындан тышкары, алар кошумча азык заттарга жана таттуу, даамдуу даамдарга толгон. Бай жана була ме...

Акыркы трекерлер жана колдонмолор сизге акыркы чуркооңуздун, велосипед тебүүңүздүн, сүзүүңүздүн же күч машыгууңуздун бардык статистикасын бере алат (ал тургай, баракчалардын ортосундагы акыркы "м...

Эгерде сиз салмагы бар бөлмөдө өз жолуңузду билбесеңиз, анда машыгуу залына баруу коркутуудан да коркунучтуу болушу мүмкүн.Бирок туура техниканын бир нече жөнөкөй эрежелерине көңүл бурсаңыз, сиз арыкч...

Джессика Альба, Шей Митчелл жана Лаура Харриер 2019 -жылдын "Оскар" сыйлыгынын кызыл килемине чыккандан мурун, атактуу фашист жана эстетик Шани Дарденди көрүшкөн. Модель Рози Хантингтон-Уайт...

Спорттук жаракаттардагы эң чоң талаш-тартыштардын бири - булчуңдардын штаммын дарылоодо жылуулук же муз натыйжалуураакпы, бирок суук жылуулуктан азыраак эффективдүү болсочу, бирок такыр эле эффективдү...

Рекорддук убакытта тозоктой денеге ээ болуунун сырларын билгиңиз келеби? Биз дагы ошондой кылдык, ошондуктан түздөн -түз изилдөө, жеке машыктыруучулар, физиологдор жана фитнес инструкторлоруна кайрылы...

Мен жан дүйнөмдү азыктандыруу үчүн кээде Панкейк Жекшембидеги ырым-жырымдарды колдоп жатканым үчүн, күнүмдүк дени сак тамактанууга келгенде, мен көбүнчө тамактануу кардарларымды блин сыяктуу таттуу кө...

Кадимки поптун ордуна диеталык сода куюлган банканы ачуу башында жакшы идея сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок изилдөөлөр диеталык сода керектөө менен салмак кошуунун ортосунда тынчсыздандырган байланышты...

Сүрөттөр: Mala CollectiveСиз медитациянын бардык артыкчылыктары жана акыл-эстүүлүк сиздин сексуалдык жашооңузду, тамактануу адаттарыңызды жана машыгууларды кантип жакшыртаарын уккансыз, бирок медитаци...

Жашооңуз жакшы - же жок дегенде сиз ойлогом. Бул сиздин досуңуз акциялардын опциялары бар жаңы жумушка орношконун жарыялаганга чейин болгон. Же коңшу элдер дагы кымбатыраак кварталга көчүп кетишти. Жа...