Мээң денеңдеги эң маанилүү орган. Бул жүрөгүңүздүн согуусун, өпкөлөрдүн дем алуусун жана денеңиздеги бардык системаларды иштейт. Ошондуктан туура тамактануу менен мээңиздин оптималдуу абалда иштеши ма...

Whole30 диетасы - бул вирустук ден-соолук кыймылы, ал популярдуулукка ээ.Ал жолдоочуларын алкоголдук ичимдиктерди, канттарды, дан өсүмдүктөрүн, чанактарды, сүт азыктарын жана кошулмаларды 30 күндөн бе...

Акациянын балын кара чегирткенин гүлдөрүн тозоктогон аарылар чыгарат, ал Түндүк Америкада жана Европада төрөлөт.Анын ден-соолукка пайдалуу экени, максималдуу антиоксидант менен байланыштуу болушу мүмк...

Глютенсиз диеталар, айрыкча, глютендин чыдамсыздыгын курчап тургандыктан улам барган сайын популярдуу болуп баратат. Өз кезегинде, бул глютенсиз тамак-аш опцияларынын негизги жеткиликтүүлүгүнүн тез өс...

Ашыкча семирүү - барган сайын көбөйүп бараткан эпидемия, анткени көпчүлүк адамдар өз салмагын көзөмөлдөөгө аракет кылып жатышат.Бөлүктүн көлөмүнүн көбөйүшү ашыкча тамактанууга жана ашыкча салмак кошуу...

Авокадалар - алмурут сымал мөмөлөр, алар дайыма тропиктик жашыл дарактарда өсөт.Алар көбүнчө сырткы терисинин бетин кара, жалбырактуу, эт майы жана ортосунда чоң урук бар.Көптөгөн формалар, өлчөмдөр, ...

Адатта, туз, шекер, май жана иштетилген кошумчалар жүктөлгөндүктөн, Кытайдан алып кетүү жагымдуу, бирок ар дайым туура эмес тандоо.Бактыга жараша, кытай тамак-ашын кааласаңыз, ден-соолукка пайдалуу бо...

F-Factor диетасы салмагы жоготуу планы болуп саналат, ал жогорку була клеткалары жана арык протеиндерге багытталат. Анын жаратуучусунун айтымында, бул сизге жаккан тамактардан же суусундуктардан кур к...

Сиз жеген нерсе денеңизге чоң таасир тийгизиши мүмкүн, ошондуктан тамак-аш азыктары өтө көп кездешет.FODMAPлар - бул айрым азыктарда, анын ичинде буудай менен буурчакта кездешүүчү углеводдордун түрлөр...

Кылымдар бою төө сүтү чөл сыяктуу катаал шарттарда көчмөн элдердин маданияты үчүн маанилүү азык булагы болуп келген. Азыр көптөгөн өлкөлөрдө сатылып, сатыкка коюлган, ошондой эле онлайн режиминде поро...

Пияз ашканада эң зарыл ингредиенттердин бири болуп саналат.Алар ар кандай өлчөмдө, формада жана түстө болот, алардын ар бири тамак жасоодо өзгөчө колдонулат.Кулинардык тамак-аш азыктары болгондуктан, ...

Хром пиколинаты - бул минералдык хромдун бир түрү, ал толуктоолордо болот.Бул өнүмдөрдүн көпчүлүгү азык заттарынын зат алмашуусун жакшыртып, арыкташын шарттайт.Бирок, көптөгөн адамдар коопсуздук жана ...

Чага козу карындары Сибирде жана Азиянын башка бөлүктөрүндө кылымдар бою иммунитетти көтөрүп, ден-соолугун чыңдоо үчүн колдонулган (1).Көрүнүшү начар болсо дагы, чага козу карын Батыш дүйнөсүндө ден-с...

Дайыма чарчап-чаалыгуу өзүнчө эле сезилет. Чындыгында, ден-соолугу чың өспүрүмдөрдүн, чоңдордун жана улгайган адамдардын дээрлик үчтөн бири уйку же чарчагандыгын айтышат (1, 2, 3).Чарчоо - бир нече ша...

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.Байыркы...

Тилекке каршы, арыктагандар көп болгондуктан, аны кайра табышат. Чындыгында, ашыкча салмактан баш тарткан диетологдордун 20% гана салмагын жоготуп, узак мөөнөттө кармап калышат (1). Бирок, буга көңүлү...

Жүгөрү майы - бышырууда жана өзгөчө терең кууруу үчүн кеңири колдонулган тазаланган өсүмдүк майы.Ошондой эле ал көптөгөн башка колдонмолорго ээ жана көбүнчө өнөр жай максатында колдонулат же косметика...

Комбуча - кайталангыс даамы жана күчтүү ден-соолукка ээ болгон ачытылган суусундук.Азык-түлүк дүкөндөрүндө жана ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө кеңири жайылганына карабастан, сиз чай, ше...

Тамактануудан баш тартып, арыктасаңыз болобу деген суроо туулушу мүмкүн. Эгер ден-соолукка пайдалуу белокторду жана аш болумдуу заттарды көп тандасаңыз, тамак-аш арыктоо үчүн ажырагыс болушу мүмкүн. А...

Кез-келген алкоголдук ичимдикти ичүү ден-соолугуңузга зыян келтирбейт, бирок ашыкча ичүү организмге жана ден-соолукка терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ичимдик ден-соолугуңузга жана ден-соолугуңузга кан...