Тоок дүйнө жүзү боюнча эң көп колдонулган эттердин бири. Фитнес ышкыбоздорунун арасында өзгөчө популярдуу, анткени бул протеиндин булагы. Белоктуу белокторду камтыган тамак-аш ден-соолукка жана фитнес...

Бөйрөктөрүңүз көптөгөн маанилүү функцияларды аткарган төө буурчак сымал органдар.Аларга канды чыпкалоо, заара аркылуу таштандыларды чыгаруу, гормондорду чыгаруу, минералдарды баланстоо жана суюктуктун...

Глюкозамин - бул остеоартритти дарылоодо колдонулуучу популярдуу диета.Остеоартрит - бул көбүнчө тизелерде жана белде муундардагы кемирчек кемиген регенерациясынан улам пайда болгон дегенеративдүү оор...

Candida - адамдын организминдеги эң көп кездешүүчү кычыткы. Көбүнчө ооз, тери, тамак сиңирүү, тырмак, көтөн чучук жана кын сыяктуу жерлерде кездешет (1). Бул, негизинен, зыянсыз, бирок бул кычыткынын ...

Попкорн - дүйнөдөгү эң пайдалуу жана популярдуу шумдуктардын бири.Ал маанилүү азык заттар менен толтурулат жана ден-соолукка ар кандай пайдалуу жактарды сунуш кылат.Бирок, кээде ал майдын, канттын жан...

Спортчулар жана фитнес ышкыбоздору ар дайым өзүлөрүнүн ишин жакшыртуу жана максаттарына жетүү жолдорун издешет.Туура тамактануу денеңиздин жакшырып, ар бир машыгуудан кийин тезирээк калыбына келүүсүнө...

Креатин дүйнө жүзү боюнча кеңири изилденген диетикалык кошумчалардын бири.Сиздин денеңиз бул молекуланы табигый жол менен жаратат, ал ар кандай маанилүү функцияларды аткарат, анын ичинде энергия өндүр...

Гриттер - ысык суу, сүт же сорпосу менен бышырылган кургатылган, жүгөрү данынан жасалган каймактуу, калың ботко.Алар АКШнын түштүгүндө кеңири колдонулуп, адатта, эртең мененки тамак менен коштолот.Көм...

Бал жана корица эки ден-соолукка пайдалуу, ден-соолукка пайдалуу.Кээ бир адамдар бул эки ингредиент бириккенде, дээрлик ар кандай оорудан айыктырат деп ырасташат. Алардын ар биринин дары-дармекке ээ э...

Допамин мээдеги маанилүү химиялык кабарчы, ал көптөгөн функцияларды аткарат.Ал сыйлыкка, мотивацияга, эс тутумга, көңүл бурууга жана атүгүл дене кыймылын жөнгө салууга катышат (1, 2, 3).Допамин көп өл...

Сарымсак - ачытылган сүт өнүмү. Заманбап айран сүтү өстүрүлөт, демек, ага пайдалуу бактериялар кошулган. Бүгүнкү күндө Батыш өлкөлөрүндө сейрек кездешүүчү кадимки айран сүтүнөн айырмаланып турат.Бул м...

1950-жылдардан бери адамдар майдын каны менен ден-соолугуна зыян келет деп ишенишет.Бул адегенде байкалган изилдөөлөргө негизделген, каныккан майларды көп ичкен адамдардын жүрөк ооруларынан өлүм деңгэ...

Начар жүгүртүү бир катар шарттардан келип чыккан жалпы көйгөй.Перифериялык артерия (PAD), кант диабети, семирүү, тамеки тартуу жана Райнауд оорулары кан айлануунун начарлашынын көптөгөн себептеринин б...

Жержаңгак майы бай даамы жана каймактуу түзүлүшү менен кеңири таралган.Ошондой эле бул витаминдер, минералдар жана пайдалуу майлар сыяктуу маанилүү азык заттардын эң сонун булагы. Салыштырмалуу узак с...

К витамини - ушул сыяктуу түзүлүшкө ээ кошулмалардын үй-бүлөсүнүн аталышы.К3 витамини, ошондой эле менадион деп аталган, К витамининин синтетикалык же жасалма жол менен чыгарылган түрү.Бул макалада K3...

Кофе буурчактары көбүнчө кофе алча деп аталган кофенин мөмөсүнүн уруктары.Бул буурчак сымал уруктар, адатта, кургатылып, куурулган жана кофе жасоо үчүн бышырылган.Кофе ичүү ден-соолукка байланыштуу кө...

Эгерде сизде бир нече чөйчөктүн кофеси болсо жана анын ачуусун сезип жатсаңыз, ашыкча кофеинди тутумуңуздан тазалоонун жолу бардыр деп ойлонушуңуз мүмкүн.Кофеин - күн сайын миллиондогон адамдар ишенге...

Креатин - спорт залдын ишин жакшыртуу үчүн бирден-бир кошумча каражат.Изилдөөлөр көрсөткөндөй, булчуңдардын массасын, күчүн жана көнүгүү ишин жакшыртат (1, 2).Андан тышкары, ал ден-соолукка байланышту...

Кокос майы данактан же эттен - кокос жаңжалынан келип чыгат.Анын курамында орто деңгээлдеги триглицериддерден (MCT) каныккан майлардын жогорку пайызы камтылган.Кокос майы тамак жасоодо, сулуулукта, те...

Кандагы кант денеңиз канды клеткаларга кан аркылуу натыйжалуу ташып бере албаганда пайда болот.Белгиленбей калсаңыз, бул диабетке алып келиши мүмкүн.2012-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, АКШдагы...