Ар бир адам мезгил-мезгили менен унутуп коёт, айрыкча жашоо бошобой калганда.Бул кадимки көрүнүш болушу мүмкүн, бирок эс тутуму начар болсо, көңүлдү чөгөрүшү мүмкүн. Эс тутумду жоготууда генетика өзгө...

Азот оксиди адам денесиндеги дээрлик ар бир клетка тарабынан өндүрүлөт жана кан тамырларынын ден-соолугу үчүн эң маанилүү молекулалардын бири.Бул вазодилататор, демек, тамырлардын ички булчуңдарын бош...

Кызыл жалбырак салаты (Lactuca ativa) ромашкалуу үй-бүлөдөгү жалбырактуу өсүмдүк. Ал кызыл же кочкул кызгылт көк түстөгү кызыл учтары менен кошулган ромин салатына окшошот. Сүйүктүү салатыңызга же сен...

Капуста таандык Braica брокколи, капуста жана калейди камтыган өсүмдүктөрдүн түрлөрү. Расмий эмес түрдө, бул топтун мүчөлөрү критикалык жашылчалар катары белгилүү (1).Бул ар тараптуу өсүмдүктү чийки ж...

К витамини кандын уюшу, сөөктүн жана жүрөктүн саламаттыгында маанилүү ролду ойногон маанилүү азык.К витамининин жетишсиздиги сейрек кездешет, бирок оптималдуу тамактануудан аз убакыттын өтүшү менен де...

Джем жана желли - дүйнө жүзү боюнча үй чарбаларында кездешүүчү жемиштердин эки популярдуу түрү.Алар көптөгөн рецепттерде бири-бирин алмаштырышат, бирок сиз аларды эмне айырмалап турат деп ойлонушуңуз ...

Көк, көк пияз жана жазгы пияз Азия, Америка жана Европа ашканаларында кеңири колдонулат. Бул пияздын жалбырактары менен лампосу жесе болот жана кадимки пиязга салыштырмалуу жумшак, жумшак даамга ээ. Б...

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.Цинк ор...

Карылык - бул жашоонун табигый бөлүгү, ошондуктан аны болтурбай коюуга болбойт.Бирок, жеген тамагыңыз ичтен да, жашынан да карылыкка жардам берет.Бул жерде сизге жаш көрүнүүгө жардам бере турган 11 та...

Мөмө-жемиш - туура тамактануунун негизги буюмдарынын бири.Ал укмуштуу аш болумдуу жана витаминдер, минералдар, антиоксиданттар жана жипчелер менен толгон.Жемиштер жүрөк оорулары жана кант диабети тобо...

Арыкташ үчүн, күйгөнгө караганда азыраак калория жеш керек.Теория боюнча, бул жөнөкөй.Бирок, заманбап тамак-аш чөйрөсүндө тамак-ашты колдонуу татаал болушу мүмкүн.Калорияны эсептөө бул көйгөйдү чечүүн...

Кетогендүү же жөн эле кето диетасы - бул аз углеводдуу, жогорку май жана орто белоктуу диета. Ден-соолукка пайдалуу, арыктоо, кандагы шекерди контролдоо жана узак өмүр (1, 2, 3).Кето диетасындагы адам...

Гиалурон кислотасы, ошондой эле гиалуронан деп да белгилүү, денеңиз табигый жол менен чыгарган тунук gooey зат.Анын эң көп көлөмү териңизде, бириктирүүчү ткандарда жана көздөрдө болот.Анын негизги мил...

Джекфрут - бул Түштүк Индияда туулуп-өскөн, бирок эт алмаштыруучу катары дүйнө жүзүндө популярдуулукка жеткен уникалдуу жемиш.Бул ири жемиш, ар дайым 44 фунтка чейин (20 кг) өсүп, терисинин терисинен ...

Кечки тамак үстөлүндөгү гүлдүү борбордуктар - бул классикалык жана түбөлүктүү салт, бирок гүлдөр кээде сиздин дасторконуңузда да көрүнүп турат.Жегенге жараган гүлдөр ашкананын ар кандай стилдеринде ко...

Добуш берүүчү бул - үй канаттууларын жеген, бирок кызыл эт же чочконун этинен жасалган азык эмес.Ар кандай себептерден улам адамдар ушул диеталык мүнөздү тандашат.Кээ бирөөлөр үчүн полототарианчы болу...

Суу айраны өзүнүн даамдуу да, ден-соолукка да пайдалуу жактары үчүн артыкчылыкка ээ суусундук.Бул даамдуу суусундук пробиотиктерди куюп, иммунитетти күчөтүп, рак клеткаларынын жай өсүшүнө жана ден-соо...

Желло - желатинге негизделген десерт, ал 1897-жылдан бери америкалык менюларда бар. Көпчүлүк адамдар бул ачуу жана таттуу затты мектептеги түшкү тамак жана оорукананын лотоктору менен байланыштырышат,...

"Ичеги-карын" деп аталган ичеги-карын оорулары дүйнө жүзү боюнча, өзгөчө табигый ден-соолук коомчулугунун көңүлүн бурууда.Айрым медициналык адистер суу ичегисинин бар экендигин жокко чыгарыш...

Кан басымы боюнча дүйнө жүзү боюнча миллиарддан ашык адам жабыркайт жана алардын саны өсүүдө.Чындыгында, акыркы 40 жылдын ичинде кан басымы жогорулаган адамдардын саны эки эсеге көбөйдү - ден-соолукка...