Адам организминде 10–100 триллион бактерия бар (1). Бул бактериялардын көпчүлүгү ичегиңизде жашайт жана биригип микробиота деп аталат. Алар ден-соолукту оптималдуу сактоодо маанилүү ролду ойношот. Иче...

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.Жүрөгүң...

Петрушка - бул жумшак жана ар тараптуу чөп, ал көптөгөн тамактарга жаңы, чөптүү даам кошот. Жаркыраган жашыл жалбырактар ​​көбүнчө гарнир катары колдонулат.Петрушканын эки түрү - жалпак жалбырактуу жа...

Вакаме - бул жугуштуу балырлардын бир түрү, ал Жапонияда жана Кореяда кылымдар бою өстүрүлүп келген.Шорпо менен салатка уникалдуу даам жана курам кошулгандан тышкары, вакаме калориялары аз, бирок ден-...

Сода, алкоголсуз ичимдик деп да аталат, анын курамында газдалган суу, шекер же башка фруктоза жүгөрү сиропу сыяктуу табигый же жасалма даамдар бар ар кандай суусундуктар бар. Популярдуулукка карабаста...

Бут буурчактар ​​белгилүү чөйрөлөрдө талаштуу.Айрым адамдар аларды тамактануудан арылууну тандашат. Бирок, буурчактуу жемиштер көптөгөн маданияттарда эң негизги азык болуп саналат.Ошентип, алардын пай...

Эгер ден-соолукка пайдалуу, туура салмактуу тамактанууну көздөп жатсаңыз, майларды көп ичүү чектелет. Бирок, белгилүү бир жагдайларда, диетаңыздагы майларды азайтуу пайдалуу болушу мүмкүн. Мисалы, өтт...

Сөөктүн чучугу миңдеген жылдар бою дүйнө жүзүндө колдонулуп келген ингредиент.Жакында эле, ал тамак-аш азыктарынын ресторандарында жана модалуу тамак-аштарда таттуу тамак болуп калды.Жылдыздар азыктан...

Көмүртектүү эмес диета - аз углеводдук диетанын экстремалдык варианты. Ал дээрлик бардык көмүртектерди, анын ичинде дан, жемиштерди жана жашылчаларды жок кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, углеводдорду а...

Жашыл буурчак популярдуу өсүмдүк. Алар ошондой эле аш болумдуу жана жетиштүү көлөмдө була жана антиоксиданттарды камтыйт.Андан тышкары, изилдөө көрсөткөндөй, алар жүрөк оорулары жана рак сыяктуу кээ б...

Ич өткөк - ден-соолукка байланыштуу көйгөй.Бул ичеги-карындын туруктуу эмес кыймылы жана оор заъдын өтүшү менен мүнөздөлөт.Ичтин көп себептери бар, начар диета менен машыгуунун жетишсиздигине чейин.Ай...

Vitex agnu-catu ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдү дарылоодо колдонулган популярдуу чөп кошулмасы.Дарылоо үчүн көбүнчө колдонулат:менструалдык синдром (PM) этек кир бузулуу тукумсуздукбетк...

Honeydew коону жана канталуп - коондун эки популярдуу сорту.Алар көп жагынан окшош, бирок ошондой эле өзгөчө айырмачылыктар бар.Бул макалада коон жана канталуптун ден-соолукка пайдасы, алардын окшошту...

Адамдын өсүү гормону (HGH) - бул гипофиз бези өндүргөн маанилүү гормон.Өсүү гормону (GH) деп аталган ал өсүү, дененин курамы, клеткаларды калыбына келтирүү жана зат алмашуу ишинде маанилүү ролду ойной...

Эгерде сиз пробиотиктерди эч качан колдонбосоңуз дагы, алар жөнүндө уккандырсыз.Бул кошумчалар көптөгөн пайдалуу нерселерди берет, анткени алардын курамында бактериялар же ачыткы сыяктуу тирүү микроор...

Нандын үстүндө калып калганын байкагандан кийин, эмне кылуу керек? Коопсуз болгуңуз келсе, ысырапкорчулукка жол бербеңиз. Көгөрүп кеткен тактар ​​жеп салууга болобу, жеп салса болобу, же калган нандын...

Авокадо - уникалдуу жана даамдуу жемиш.Көпчүлүк адамдар авокадолорду ден-соолукка пайдалуу деп эсептешет, анткени алар азык заттарга жана пайдалуу майларга бай.Айрым адамдар, алардын курамындагы майла...

Кошулган шекердин зыяндуу таасири барган сайын айкын болууда.Натыйжада, адамдар табигый альтернативаларга өтүүдө.Акыркы бир нече жылда популярдуу болуп келген шириндирүүчү - бул кокос канты.Бул кант к...

Түнкү бейпилдик ден-соолуктун маанилүү компоненти катары көңүлгө алынбайт. Адистер 18–60 жаштагы чоңдорго күн сайын 7–9 саат уктоо сунушталат (1).Уйкунун аз же өтө көп болушу депрессия, диабет, жүрөк ...

Майонезди үйдөн жасоо оңой, ал көпчүлүктүн дүкөндөн сатып алган нускаларына караганда жакшы болот.Мындан тышкары, сиздин майога пайдалуу ингредиенттерди гана кошууну тандай аласыз.Ошентип, көпчүлүк со...