Көмүрдү азыраак жеген ден-соолукка пайдалуу.Бул ачкачылыктын деңгээлин бир кыйла төмөндөтүп, калорияны эсептебей туруп, арыктаганга алып келет (1, 2).Жок дегенде, 23 изилдөө көрсөткөндөй, аз углеводду...

Ич катуу - бул калктын болжол менен 20% (1) жабыркаган жалпы көйгөй.Колониялык транзиттин кечигиши же тамак сиңирүү системасы аркылуу тамак-аштын кыймылынын төмөндөшү эң көп кездешүүчү себептердин бир...

Foeniculum vulgareкөбүнчө аскөк деп аталып, жыпар жыттуу кулинардык чөп жана дарылык өсүмдүк. Fennel өсүмдүктөрү жашыл жана ак, жүндүү жалбырактары жана сары гүлдөрү бар.Кыжырлуу лампочка менен аскөк ...

Кант - табигый ингредиент, миңдеген жылдар бою адамдын рационунун бөлүгү болуп келген.Түрлөрү көп болгону менен, күрөң жана ак шекер эң популярдуу сорттордун катарына кирет. Бул макалада сиз күрөөнү т...

Ашвагандха да ботаникалык аты менен белгилүү Withania omnifera, Индия менен Түндүк Африкада төрөлгөн сары гүлдөрү менен кичинекей жыгачтуу өсүмдүк.Ал адаптоген катары классификацияланган, себеби сизди...

Сиз спаржа жегенден кийин, сиздин кабыгыңызда бир аз жагымсыз жыт бар экендигин байкаган чыгарсыз.Адатта, бул спаржа кислотасынын зат алмашуусуна байланыштуу болот жана түшүнүк аспарагус кабыгы деп ат...

Бүт азыктар көбүнчө азык заттар менен толтурулат.Жалпысынан, тамак-аш азыктарын азык-түлүк кошулмасынан алуу артык.Айрым тамактар ​​башкаларга караганда аш болумдуураак болот.Айрым учурларда, бир тама...

Эгер сиз канттын көлөмүн кыскартууга аракет кылып жатсаңыз, анда шекердин түрүнө байланыштуу суроолор пайда болушу мүмкүн.Сахароза, глюкоза жана фруктоза - бул үч грамм шекер, аларда грамм үчүн бирдей...

Туз дүйнөдөгү эң маанилүү тамак-аш ингредиенттеринин бири болуп саналат.Ансыз көп тамак таттуу жана жагымсыз болот.Бирок, туздун бардыгы бирдей эмес. Тандоого көптөгөн сорттор бар.Буларга дасторкон ту...

Акыркы жылдары, өсүмдүктөргө негизделген сүттүн альтернативалары укмуш популярдуу болуп калды.Айрыкча, сулу сүттү аллергиясы же чыдамсыздыгы бар адамдар үчүн жакшы чечим. Албетте, сертификацияланган г...

Кулпунай (Fragaria ananaa) Европада 18-кылымда пайда болгон.Бул Түндүк Америкадагы жана Чилидеги эки жапайы кулпунай түрүнүн гибриди.Кулпунай ачык кызыл, ширелүү жана таттуу.Алар С витамининин жана ма...

Берберина деп аталган кошулма табигый толуктоолордун бири.Ал ден-соолукка абдан таасир этет жана денеңизге молекулярдык деңгээлде таасир этет.Бербериндин кандагы канттын төмөндөп, арыкташына жана жүрө...

Эстүүлүк менен тамактануу - бул тамактануу адаттарыңызды башкара билүүгө жардам берет.Бул арыктоо, ичкиликти азайтуу жана өзүн жакшы сезүүгө жардам берүү максатында көрсөтүлдү.Бул макалада этият тамак...

Д витамини денеңиздин күндүн нуру тийгенде гана чыгаруучу азык.Бирок, дүйнө калкынын 50% га чейин күн жетишсиз болуп, АКШнын 40% жашоочулары D витамини жетишпейт (1, 2).Бул жарым-жартылай адамдар үйдө...

Учурдагы COVID-19 чыккандыгына байланыштуу, азыр көптөгөн мектептер жабылгандыктан, балдарыңызды активдүү, көңүлдүү жана көңүлдүү өткөрүү үчүн иш-чараларды издеп жаткандырсыз.Көптөгөн иш-чаралар балда...

Сергек жашоо мүнөзүн өзгөртүү менен бирге колдонулганда, айрым суусундуктар башкаларга салыштырмалуу салмагын жоготууга жардам берет.Көк чай, кофе жана жогорку белоктуу суусундуктар сыяктуу суусундукт...

Жашылча-жемиштерди көбүрөөк жегендин ден-соолугуңа пайдалуу экендиги талашсыз. Ошентсе да, бул жемиштер менен жашылчаларды тери менен колдонсо болобу же жокпу, көп учурда талаш жаралат. Адатта, артыкч...

Аш болумдуу, өсүмдүктөргө бай диета (NDPR диетасы) деп аталган Nutritarian диетасы арыктоо жана ден-соолукка пайдалуу башка нерселерди убада кылат. Мисалы, аны колдогондор карылыкты басаңдатат, өмүрүң...

Кокос - бул кокос пальмасынын жемиши (Coco nucifera).Ал суу, сүт, май жана даамдуу эт үчүн колдонулат.Кокос тропикалык региондордо 4500 жылдан ашуун убакыттан бери өстүрүлүп келет, бирок жакында алард...

Арыктоого жардам бере турган таттуу даамдуу сироп? Чындык болушу мүмкүн эместей сезилет.Бирок айрым саламаттыкты сактоочулар жана дүкөнчүлөр арыктоого жардам катары жакында популярдуулукка келген йако...