Кунжуттун өсүмдүктөрүнүн азыктык сапаттары анын майын "Майлуу уруктардын ханышасы" деп атоого түрткү берди (1).Таандык Pedaliaceae үй-бүлө, алардын жеген уруктары үчүн жыйналган өсүмдүктөр т...

Бадам дүйнө жүзүндө эң популярдуу дарак жаңгактарынын катарына кирет.Алар өтө аш болумдуу жана пайдалуу майларга, антиоксиданттарга, витаминдерге жана минералдарга бай.Бул жерде бадамдын ден-соолукка ...

Батыштын диетасы жана жашоо мүнөзү көбүнчө тез карылыкка жана ооруга алып келген негизги факторлордун бири катары каралат.Ошентип, көп адамдар вегетариандык диета сыяктуу альтернативдүү диеталар адамд...

Веганизм жаныбарларды эксплуатациялоону жана ырайымсыздыкты минималдаштырууга аракет кылган жашоо образын билдирет. Ушул себептен, вегетериандыктар эт, үй канаттуулары, балык, жумуртка, сүт жана бал к...

MCT майы көбүнчө жылмаюуга, ок өтпөгөн кофеге жана салат таңууга кошулган кошумча каражат.Атынан көрүнүп тургандай, орто тизмектүү триглицерид (MCT) майында триглицериддер деп аталган майлардын орто у...

Эгерде сиз ушул барактагы шилтеме аркылуу бир нерсе сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Бул кандайча иштейт.Сельдерей ширеси акыркы жылдары популярдуулукка ээ болду.Анын тер...

Фалафел - вегетериандар жана вегетериандар арасында өзгөчө популярдуу болгон Жакынкы Чыгыштагы тамак.Ал териге бышырылган (же фаса буурчак), чөптөрдөн, татымалдардан, пияздан жана камырдан жасалган те...

Төө буурчак арзан, жөнөкөй жана ден-соолукка пайдалуу.Тактап айтканда, алар клетчаткага жана өсүмдүктөргө негизделген белокторду жүктөөнүн мыкты жолу.Төө буурчак ден-соолукка пайдалуу болгону менен, а...

Сиз жеген тамактар ​​салмагыңызга чоң таасир тийгизиши мүмкүн. Айрым азыктар, мисалы, толук майсыз йогурт, кокос майы жана жумуртка, арыктоого жардам берет (1, 2, 3).Башка тамак-аштар, айрыкча, кайра ...

1980-жылдары Калифорния ресторандарынын сахнасына киргизилгенден бери, микрогрейндер популярдуулукка ээ болду.Бул жыпар жыттуу чөптөр, ошондой эле микро чөптөр же жашылча конфетти деп да аталат, жыпар...

Кокос майы ден-соолукка жана сулуулукка ар тараптуу жардам берет.Адамдар муну ар кандай нерселер үчүн колдонушат: тамак жасоодон жана тазалоодон баштап терисин нымдап, макияжын кетиргенге чейин. Башка...

Бөдөнө жумурткалары тооктун жумурткасына кичинекей жана сүйкүмдүү альтернатива катары тез тамактанууда.Алар тоок жумурткаларына окшоп таң калыштуу, бирок анча чоң эмес - кадимки тоок жумурткасынын көл...

Креатин - спорттун чеберчилигин жогорулатуу үчүн колдонулган табигый кошумча каражат (1).Бул коопсуз гана эмес, булчуң жана күч-кубатты чыңдоо үчүн дүйнөдөгү эң популярдуу жана натыйжалуу кошулмаларды...

Темир - маанилүү минерал.Бирок, башка көптөгөн азык заттар сыяктуу эле, ал көп өлчөмдө зыяндуу.Чындыгында темир ушунчалык уулуу болгондуктан, анын тамак сиңирүү жолунан сиңиши катуу көзөмөлгө алынат.К...

Жөө басуу - арыктоого жана ден-соолукка пайдалуу башка көнүгүүлөрдү жасоонун мыкты формасы.Бирок, көнүгүү жасоонун башка түрлөрүнө салыштырмалуу, көп адамдар салмак жоготуу үчүн жөө жүрүүнү натыйжалуу...

Жашылчалар калориялары аз, бирок витаминдерге, минералдарга жана башка маанилүү азыктарга бай.Мындан тышкары, көпчүлүгү көмүртектерге бай жана жипчелери көп, бул аларды аз көмүртектүү диеталар үчүн ид...

Карнавор диетасы бардык башка тамактарды эске албаганда, толугу менен эт жана жаныбарлардан жасалган азыктардан турат.Ден-соолукка байланыштуу арыктоо, маанай жана кандагы шекерди жөнгө салууга жардам...

Ашказан-ичеги-карын системасын түзүү үчүн көптөгөн органдар чогуу иштешет (1).Бул органдар сиз жеген тамактарды жана суюктуктарды алып, аларды белоктор, углеводдор, майлар жана витаминдер сыяктуу жөнө...

Май жөнүндө изилдөө чаташтырат, ал эми Интернетте карама-каршы сунуштар көп кездешет.Көбүнчө башаламандык адамдар диетадагы май жөнүндө жалпылаштырганда пайда болот. Көптөгөн диета китептеринде, жалпы...

Ден-соолук үчүн Д витамини абдан керек.Ошондой эле күндүн нуру витамини катары белгилүү, ал териңизде күндүн нуру тийгенде жасалат.Ага карабастан, Д витамининин жетишсиздиги дүйнөдөгү эң көп кездешүүч...