Ниацинамид - В3 витамининин эки түрүнүн бири, экинчиси никотин кислотасы. В3 витамини ниацин деп да аталат.Ниацинамид жана никотин кислотасы экөө тең B3 витамининин активдүүлүгүн камсыз кылат, бирок а...

Бир жолу Түндүк Африканын деликаты деп эсептелген кускус азыр дүйнө жүзү боюнча жеп жатат.Чындыгында, аны көпчүлүк азык-түлүк дүкөндөрүнүн текчелеринен табууга болот.Бул иштетилген дан эгиндеринин өнү...

Ден-соолук боюнча адистер көпчүлүктүн пикиринде, шекердин зыяндуу таасири.Ден-соолукту жакшы билген адамдардын көпчүлүгү канттан алыс болууга аракет кылгандыктан, табигый жана жасалма дагы башка көптө...

Ден-соолук үчүн ден-соолук үчүн күн сайын жашылча-жемиштерди көп жеген маанилүү.Жашылчалар аш болумдуу жана жипчелерге, витаминдерге жана минералдарга бай. Ошондой эле алар диабет, семирүү жана жүрөк ...

Арыктоого аракеттенгенде, аз тамактануу же физикалык көнүгүүнү көбөйтүү менен калория тартыштыгын пайда кылуу керек.Көп адамдар салмагын жоготуп, тамак-аштын колдонулушун көзөмөлдөө үчүн 1500 калориял...

Брокколи - бул кичинекей даракка окшош жашыл өсүмдүк. Бул өсүмдүк түрүнө таандык Braica oleracea. Ал капуста, Брюссельдин өнүп-өстүрүүчү өсүмдүктөрү, кале жана гүл капустасы менен тыгыз байланышта - б...

Көпчүлүк өскөндөрдү азыктык күч катары эсептешет.Баштапкы адамдар үчүн, алар көптөгөн азыктарга бай. Ошондой эле алар сиздин тамак сиңирүүңүздү жана кандагы канттын деңгээлин жогорулатып, жүрөк оорусу...

Эгерде сиз ушул барактагы шилтеме аркылуу бир нерсе сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Бул кандайча иштейт.Yuzu (Citru juno) гибриддик цитрус жемиши жана южа деп да белгилү...

Кетогенетикалык же кето диетасы - бул өтө аз углевод, майлуу тамактын көп планы, ага ылайык, көмүртек ичүү көбүнчө күнүнө 20-50 граммдан аз болот.Ошентип, көптөгөн жогорку углеводдук тамак-аш азыктары...

Бышырылган жумуртка диетасы тез арыктай турган убада болуп саналат.Анын аталышынан көрүнүп тургандай, диета башка арык протеиндер, крахмалдуу эмес жашылчалар жана аз углеводдук жемиштер менен бирге кү...

Кызыл малина Европада жана Азиянын бөлүктөрүндө туулуп өскөн жана таттуу, аш болумдуу мөмөлөрү менен белгилүү.Бирок анын жалбырактары азыктандыруучу заттар менен толтурулуп, дары чөптөрдү колдонуп чөп...

Ден-соолугуңузга байланыштуу же жеке каалооңуз боюнча глютенсиз диетаны колдонсоңуз, кайсы глютенсиз тамак-ашты табуу кыйынга турушу мүмкүн.Буудай, арпа, кара буудай сыяктуу негиздерден тышкары, диета...

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.Дасторк...

Beetroot (Beta vulgari) кызыл кызылча, стол кызылчасы, бакча кызылчасы же жөн гана кызылча деп аталган тамырлуу өсүмдүк.Жашылчалар маанилүү азык заттар менен толтурулгандыктан, клетчатка, фолий (B9 ви...

Pinto буурчактары АКШдагы эң популярдуу кургатылган буурчак. Алар ар кандай жалпы буурчак (Phaeolu vulgariМексика ашканасында көп колдонулуучу тамак. Пинто буурчактары кургаганда кызгылт күрөң тактар ...

Какао майы теоброма майы деп да аталат, ал уруктардын уругунан алынат Theobroma cacao какао буурчактары деп аталып калган дарак. Бул дарак Амазония чөлкөмүндө туулуп өскөн, бирок Азия, Океания жана Ам...

Жумуртка - бул "суперфуд" деп аталышы керек болгон аз гана азыктардын бири.Аларга заманбап диетада сейрек кездешүүчү айрым азыктар жүктөлөт.Адамдардын изилдөөлөрүндө тастыкталган жумуртканын...

Көпчүлүк адамдар үчүн жетиштүү диеталык кальций алуу оңой. Бирок, башкалар чектелген диеталардан, аз тамактануудан же тамак-аштын жетишсиздигинен улам, алардын күнүмдүк керектөөлөрүнө жооп бербейт. Бу...

Жүрөк оорулары дүйнөдө өлүмдүн негизги себеби болуп саналат.Холестеролдун деңгээли жогору, айрыкча "жаман" LDL - жүрөк ооруларынын көбөйүү коркунучу менен байланыштуу (1).Төмөн "жакшы&q...

Өпкөнүн ден-соолугун чыңдоо эң жакшы нерсени сезүү үчүн керек. Ошентсе да, жалпы факторлор, анын ичинде тамеки түтүнү жана айлана-чөйрөнүн токсиндери, ошондой эле сезгенүүчү диетаны колдонуу, бул маан...